- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Някой може ли да посъветва добра диета и особено ефективна? 🙂
Свекървата на @camil имаше отличителна диета от 90 дни, отслабна наистина около 20 кг и Macing също е добра. И двамата трябва да си купите книга
@ lucka227 благодаря, че правиш книга мама mam
Имам нужда и от добра диета.
Какво ще кажете да започнете с детоксикацията на тялото, където тя се оттича, почива и започва метаболизма? Колкото и да искате да хвърлите, аз отново се кандидатирам за Clean 9 от Forever. 9-дневна програма за детоксикация със страхотни ефекти 😊 и търся парти
@ lucka227 Още не съм пробвал: D Страхувам се от описаното там: D тези комбинации
@ doda818aj трябва да сваля 15 кг.
@ doda818 надпис, моля, кажете ми повече за детоксикацията как работи и т.н. Колко струва. Искам да започна след раждането
@ доба818. Здравейте, или с Clean 9?
О, жени, все още вярвате, че някаква диета ще ви помогне?
Детоксът е излишен, тъй като човешкото тяло има способността за „самопочистване“ и може да се регенерира с правилната диета. За съжаление зад желаната фигура (каквато и да е тя) се крие упорита работа в началото, много работа. Защото това означава да промените начина си на живот. И повярвайте ми, резултатите ще бъдат дълготрайни, за разлика от някои тежки диети, които отдавна не са помагали на никого в живота си.
Научете се да се движите редовно - възможно е дори с деца, всички изречения като „нямам време“, „не мога“ са просто глупави оправдания.
Трябва да пиете много течности, да се храните редовно и здравословно. Не бройте калориите, а вместо това се съсредоточете върху закупуването на хранително балансирани храни и приготвянето на храна от тях. Точка. Зад това няма нищо повече.
@camil, но свекървата започва отново и казва, че се чувства много добре и повече енергия ме има
Също така мисля, че диетата няма да помогне. хранителните навици трябва да бъдат променени. изхвърлете сладка захар бяло брашно пържено. включват много плодови зеленчуци бобови растения и движение. и го адаптирайте към вашия начин на живот и вкус. защото напразно някой купува диета, но не харесва половината от храните, които препоръчва, или са скъпи, или не знае как да ги приготви, или отнема много време. просто напишете на хартията какво обичате да ядете. и го изградете наоколо. здравословната ми диета ми е вкусна и ще съкратя тук-там. перфекционистите например помагат да ратифицират своите калории. ленивци като мен не издържат. някои отговарят на интуитивно хранене на някой, който гладува на някого 5 пъти на ден. някой прави грешката да не спи или да има стрес. Почти препоръчвам да прочетете по темата и да се адаптирате.
http://fitclan.sk/ Препоръчвам да прочетете няколко статии
@ juliet86 както писахте, много е необходимо да слушате тялото си, защото това, което ще му помогне, не е необходимо, например, със сигурност имах усещане за калории, днес, когато си представям, щях да полудея, когато човек има мир за храната, за нейното приготвяне, така че записва калориите според нуждите, но когато бърза, тя не работи, поне спрях да я управлявам и сега следвам това, което ми харесва, разбира се, изхвърлих баница, тя дори вече не ми липсва и вместо сладкиши съм включила куп зеленчуци
Независимо дали искате да отслабнете, да наддадете на тегло, да подобрите храносмилането, тогава ще можете да диете с болести. 😉
Ако се интересувате, пишете ни на мен във FB
https://www.facebook.com/imwell.sk/
Мисля, че такива теми е имало няколко пъти и е необходимо да се търси - може би там ще намерите ефективна диета, въпреки че моето мнение за диетите също е, че никоя не е ефективна и е вредна само за здравето.!
Здравейте моя опит. да правят физически упражнения. и изхвърлете баницата. пиене на много вода, това е всичко, което ми помогна
"cica nezer"? 😂 Sorac, трябваше 😂
особено спрете папата сладкиши и сладкиши + движение😊
Защо да спрем тестото с папат? Според мен това е пълната основа. Предпочитам да се съсредоточа върху пълнозърнест хляб, за предпочитане домашна закваска. И десерти също могат да се правят, разбира се, с мярка ! Веднъж седмично, когато имате ветеринар, нищо не се случва. Няма нужда да се ограничавате, по-скоро се движете повече, редовно. А таткото е здрав. Става въпрос само за митовете, които се провеждат тук от около 10-15 години, когато са казвали на жените в списанията да не ядат сладкиши, картофи, тестени изделия ... О, глупости. Нека никой не ми казва, че не мога да отслабна, когато правя упражнения 4 пъти седмично и се храня разумно (т.е. закуска, обяд, вечеря - редовно, на по-малки порции; много сезонни плодове и зеленчуци; много зърнени и бобови култури . По-малко мляко и мазни сирена, по-малко месо, което брутално натоварва тялото и ще видите, че фигурата ще се вдигне и за дълго време)