съвременен

Йогическата диета е била следвана от древни йоги. Но как можете да го синхронизирате със съвременния начин на живот? Продължавай да четеш. Йога диетата е балансирана диета, която древните йоги вярват, че има голямо влияние не само върху физическото благосъстояние, но и върху ума и в крайна сметка върху емоционалното и психическото благосъстояние на човека. Тази диета може да се нарече и лакто-вегетарианска, което означава, че се състои от неживотински храни, с изключение на млечни продукти и мед.

При постоянно осъзнаване на тялото чрез йога ще откриете, че вегетарианската храна е естествен избор. Също така може да ви помогне да поддържате същото енергично, леко усещане, което се постига чрез йога.

Нуждата ви от Ахимса или ненасилието може да надвиши духовния ви път. Вегетарианските ястия могат да ви помогнат да постигнете по-високо ниво на духовност, като създадете положителна енергия, защото не-вегетарианските храни губят много по-бързо след измиване след смъртта, докато вегетарианските ястия ги съхраняват по-дълго.

Прочетете също: 4 Необичайни ползи от масажа на краката

Мнозина вярват, че е трудно да се премине към диета без животни. Не е нужно обаче веднага да спрете да ядете храна за животни. Постепенно намалете тези храни от вашата диета. Всеядната диета обаче не означава, че не можете да практикувате йога. Почитайте храната, която ядете, изберете най-прясното месо, приготвено етично, на местно ниво и на открито. Използвайте праничната му сила, за да излекувате и укрепите тялото си. Йогическата литература гласи, че полезните за нас храни са сатвични или чисти. Саттвичните ястия са идеална диета, поддържаща тялото подхранващо и в същото време лесно смилаемо. Те създават нова енергия, яснота и ясен, спокоен ум, който ни позволява да използваме всичките си умствени, физически и духовни способности. Сатвичните ястия включват зърнени храни, пресни плодове и зеленчуци, мляко, масло, ядки, семена, леща, ориз, зърнени храни и мед.

Прочетете също: Изгарянето е истински здравен синдром, казва СЗО. Ето начини за борба с изгарянето

Нечистите храни, които могат да попречат на физическото или емоционалното ни равновесие, се наричат ​​Тамашик (все още) и Раджашич (стимулант). Твърде много от тези храни могат да причинят безпокойство, възбуда и разсейване, които увеличават изтръпването или хиперактивността. Ястията в тази категория са кисели или пикантни храни като лук, чесън, къри, риба, месо, яйца, солени или пикантни храни и напитки като алкохол, кафе и черен чай.

Но спазването на диета, която поддържа тялото ви леко и ума ви чист, не означава непременно да ядете само сатвична храна. Според Аюрведа тялото се състои от три дошасвата, питта и капха. Конституцията на памучната вата има физически и психически свойства, които отразяват елементарните свойства на пространството и въздуха, и е тънка, бърза и бързо мислеща. Личностите на Pitta отразяват характеристиките на огъня и имат огнени личности и мазна кожа. Капха тип и твърдо тяло, спокоен темперамент, отразяващи елементи на земята и водата. Досите в идеалния случай трябва да са в баланс. Излишъкът или намаляването на доши води до дисбаланс, който води до заболяване. Това, което работи най-добре за вас и поддържа вашата йога практика, зависи от вашата пракрити, т.е. вашата конституция на тялото, и вашите викари, т.е. вашите текущи дисбаланси. Уверете се, че гладувате поне веднъж седмично, или ядете леки ястия със сурови плодове и мляко, или останете на вода бързо.

Публикации от: Dt. Шикха Махаджан, цялостен диетолог, диетичен пиедестал

Прочетете още статии за духа и тялото.

Написано от: Varsha Vats

Източник: Редакционен екип само за здравето 16 юни 2019 г.