Нека вземем повече протеини
Какво ще кажете за извара? Ние изобщо не мислим за моравски торти или каквито и да било десерти. Купете извара само за ядене. Изварата съдържа огромно количество протеин в себе си, което ще ви засити за дълго време. Дори 3 или до 4 пъти повече от киселото мляко. Така че мускулите ви ще ви бъдат благодарни, особено след спорт. Ще се справите добре и със зъбите, ноктите, костите, тъй като ще добавите значително количество калций.
Нискомаслено, пълномаслено ...?
Изварата също обикновено е подходяща за диети. Разни. От бедните до тези, които трябва да спасят нашите органи, като черния дроб, жлъчния мехур, стомаха ... Съдържанието на мазнини в изварата зависи от степента на центрофугиране. Колкото повече центрофугирате, толкова повече вещества ще потекат по мивката. Но, разбира се, дори нискомаслената извара има своята обосновка и вкусът остава същият. Глоба. Бял цвят, приятна миризма. Също така са извара на Мелина.
Сложете нискомасленото, ако трябва да го изхвърлите. Направете намазване от него, смесете някои билки, див лук, кисело мляко, за да омекнат, или лук и това е всичко. Можете обаче лесно да го ядете само сам, напр. за вечеря. Изварата съдържа протеин в себе си, наречен казеин, който гарантира, че не ви усвоява това за една нощ. Той се абсорбира по-бавно, така че не сте гладен веднага. Ако спортувате, трябва да ядете извара още повече. Това не само ще помогне за регенериране на мускулите след тренировка, но също така ще бъде от полза за отслабването. Ако не ви свърши слюнката, когато се сетите за самата извара, смесете я с плодове, това е добра комбинация.
Дебелата извара има много повече енергия. Но ако работите физически или бягате във фитнеса следобед, облечете го. Не боли, просто помага. Лесно се смила и се плаща отново - напълва стомаха ви и няма да ви остави гладни.
Мелина има полумаслена извара извън магазините 30%, отлична, намазваща извара с излишна мазнина, но също и извара с намалено съдържание на мазнини, само 1,1%. Вие се грижите за приема на ценни хранителни вещества. Добри новини за жени. Също така помага на кожата, поддържа я свежа.
И така, какво мислите? Има ли място във вашия хладилник за извара? Може би да. С времето ще разберете, че това е добър избор.