Изследванията показват, че само малък процент от хората са доволни от пропорциите си и не е необходимо да се променят. Има много повече и това са предимно жени, които не са доволни от теглото и фигурата си, искат да променят външния си вид и да отслабнат.
ИТМ метод
Методът BMI (индекс на телесна маса) определя границите на приемливото телесно тегло при възрастното население от здравна гледна точка по отношение на риска за здравето. Стандартът на ИТМ е 18,5 до 24,9. Формула за изчисляване на ИТМ: тегло в килограми/височина в метри 2 .
ИТМ под 18,5 - с поднормено тегло
Имате по-малко тегло от оптималното. Твърде ниското телесно тегло може да представлява риск за здравето, така че трябва да се опитате да го увеличите и да постигнете приемлив ИТМ. Яжте добре и започнете с редовни силови тренировки. Внимание: ИТМ по-нисък от 17,5 е основна характеристика и една от проявите на анорексия нервна болест.
ИТМ 18,5 - 24,9– нормално тегло
Теглото ви е в рамките на нормата. Няма риск от здравословни проблеми поради телесното тегло и следователно намаляването на теглото не е необходимо от здравна гледна точка. Ограниченията на ИТМ за нормално тегло обаче позволяват толеранс от 16 килограма или повече и следователно в случай на лично недоволство, при стойности на ИТМ по-високи от 22, може да е желателно намаляване на теглото.
ИТМ 18,5 - 21 - стройност
За целите на оценката на телесното тегло по естетически критерии, Институтът за намаляване и профилактика на наднорменото тегло compliment® въведе критерия за стройност. Стойността на ИТМ за стройност съответства на долната граница на нормата и е от 18,5 до 21. Тези стойности се отнасят за млади жени и за жени с фина физика. Критерият за стройност беше определен въз основа на дългогодишен трудов опит в тази област. Той също така отразява субективното мнение на жените за личния образ на тялото, което е израз на субективната оценка на физическия външен вид, физическото състояние, здравето и теглото.
ИТМ 25 - 29,9 - наднормено тегло
Тежите повече от оптимално и рискът от здравословни усложнения е леко увеличен. Нивото на здравен риск зависи от продължителността на наднорменото тегло и се увеличава с възрастта. Затова се опитайте да отслабнете възможно най-скоро. Намалете количеството погълната храна и контролирайте нейния състав. Упражнявайте се поне час на ден. Може да е обнадеждаващо да се установи, че загубата на тегло не отнема твърде много време и връщането към нормалното тегло обикновено е безпроблемно.
ИТМ над 30 - затлъстяване
С ИТМ по-висок от 30, вие сте класифицирани като затлъстели. Прекомерните количества мазнини променят пропорциите на тялото ви, намаляват физическата форма, влияят негативно на здравето и значително влияят на поведението и оцеляването. Задухът, прекомерното изпотяване и умора са типични прояви на тялото на затлъстелия човек. Нивото на здравен риск е високо, особено при затлъстяване II. (ИТМ над 35) и III. степен (ИТМ над 40). Затлъстелите са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет, висок холестерол, болки в ставите и гръбначния стълб, намален имунитет, рак, камъни в жлъчката и др. Свързани са психосоциални усложнения като понижено самочувствие, склонност към депресия и тревожност, проблеми в отношенията, ограничаване на възможността за професионална заетост, социална изолация. Симптомите на първите здравословни проблеми обикновено се развиват в рамките на 5 години от началото на затлъстяването. Затлъстяването значително намалява качеството на живот и застрашава здравето. Потърсете професионална помощ възможно най-скоро и отслабнете. Попълнете програмата за намаляване под професионално ръководство.
Плюсове и минуси на метода на ИТМ
Професионалисти
Методът на ИТМ е международно признат критерий за оценка на степента или степента на телесното тегло по отношение на риска за здравето. Методът е прост и бърз, когато може да се повтори, той е достатъчен за обичайната практика и е подходящ.
Резерви
Методът BMI не оценява дела на мазнините, чистата маса и други телесни тъкани в общото телесно тегло. Той не оценява разпределението на мазнините в тялото, качеството на телесните тъкани и не взема предвид телесния образ.
* Изкривените резултати в ущърб на ИТМ могат да бъдат например при спортисти, които имат повишено количество мускулна тъкан, а също и при заболявания, при които голямо количество вода се задържа в тялото.
Плътност на тъканите
Активна телесна тъкан: 1,1000 g/cm 3 Мастна тъкан: 0,1007 g/cm 3 Мазнините имат по-ниско специфично тегло (1 грам мазнина заема повече обем от 1 грам мускул) и следователно увеличаването на мастната тъкан е по-отразено в увеличаване на обема на тялото като увеличаване на същото количество мускули.
Количеството мазнини в тялото
Норма
Мъже 15-25%
Жени 18-30%
наднормено тегло
Мъже> 25%
Жени> 30%
Специални методи за измерване се използват за изследване на телесния състав, съдържанието на мазнини, чистата телесна маса, водата, костните минерали и други компоненти, като: измерване на дебеломер на кожни водорасли, компютърна томография, ядрено-магнитен резонанс, денситометрия, биоелектричен импеданс и други. Тези прегледи се извършват в специализирани медицински заведения, взискателни са и не са необходими за рутинна практика.
Обиколка на талията
Обиколката на талията е показател за натрупване на мазнини в коремната кухина. Той определя риска за здравето във връзка с метаболитни и сърдечно-съдови заболявания. Обиколката на колана се определя от измервателна лента в средата на разстоянието между долното ребро и лумбалния хребет.
Обиколка на талията
Стандарт за жените Дата на публикуване: 24.7.2008
Рентгенова ДЕНТАЛНА рентгенова снимка - Рентгенология на зъбите/гърлото - линейка
В нашите рентгенови клиники предлагаме професионални рентгенови услуги на най-високо ниво в областта на рентгенологията с фокус върху рентгенологията в стоматологията.
Препоръчани устройства
Рентгенова ДЕНТАЛНА рентгенова рентгенова снимка за зъби/шия - линейка