Здравите зъби и венци не са просто редовна хигиена на устната кухина. Някои храни също могат да ви помогнат с това. Може да не сте знаели, но като консумирате правилните храни, можете игриво да се въртите с различни бактерии. Знаете какви са те?
Джинджифил
Джинджифилът, наричан още джинджифил, е лечебна билка, известна със своите противовъзпалителни свойства. Коренът на джинджифила също така насърчава здравата тъкан в устата, насърчава имунитета и намалява риска от пародонтоза или други заболявания на венците.
Листни зеленчуци
Консумацията на листни зеленчуци например също е особено полезна. При дъвчене произвеждаме допълнителна слюнка, която неутрализира бактериите в устата. Целина или суров спанак имат най-високо съдържание на фибри.
Зелен чай
Зеленият чай съдържа полифеноли, които имат отлична способност да се борят с различни видове бактерии в устната кухина. Едно японско проучване дори показа, че една или повече чаши зелен чай на ден корелират с по-малко загуба на зъби в напреднала възраст. Тук само ви напомняме, че зеленият чай трябва да се пие без захар или да изберете по-здравословни алтернативни подсладители.
"Зеленият чай трябва да се пие без захар или да се изберат по-здравословни алтернативни подсладители."
Ананас
Ананасът е богат източник на витамин С и дори може да помогне за избелване на зъбите. Съдържа бромелаин, вещество, което действа като средство за премахване на петна. Той също така премахва зъбната плака, която често е причината за кариеса.
»Прочетете също: INiдтд, неотносно скотноснодí насiм отuботносном наjвiа° С? ° Сuкríку тотносно нiд сú
Сусам и ядки
Не само семената, но и ядките са чудесен източник на протеини. Те съдържат калций, който укрепва зъбите. Може да не сте знаели, но калцият във вашата диета може да ви помогне да реминерализирате зъбите си. Особено се препоръчват бадемите и пара ядките, които освен снабдяването с хранителни вещества, ще почистят и перфектно зъбите ви.
Морков
Морковите съдържат бета-каротин, който е важен за зъбния емайл. Хрускането на пресни моркови също работи чудесно като препарат за почистване на зъби.