Myprotein.Sk

Писател и експерт/Публикувано

Споделете тази страница

Състезавам се във фитнес за четвърта поредна година, но тренирам от около двадесет години. Още от ранна възраст родителите ми ме водеха към различни спортни занимания. От бягане за топката и окопаване на членове с момче във футбол, през катерене по дървета, катерене до карате, ориентиране, лека атлетика, волейбол, софтбол, танци и брейк танци. Признавам, не знам как да се въртя на главата си.

fitness

Пубертетът, късните нощни нападения на хладилника (сигурно и вие сте ги преживели) поискаха данъка им. Бузи като хамстер, по-обемни форми, тревожно число върху теглото, това бяха основните причини, които ме принудиха да започна да правя нещо за себе си. По това време нямах представа, че упражненията ще се превърнат в ежедневната ми зависимост (наркотик) и страст. С течение на времето започнах да се интересувам все повече от фитнес света и да откривам какво ме прави толкова щастлив днес. Бях особено очарован от бебета от първите страници на списания. Възхищавах се на перфектно изработените им герои. По това време дори не съм играл с идеята, че един ден ще застана на състезателната сцена.

През 2013 г. имах пробив и реших да го направя, но няма да дам нищо за опит. По това време се родих и напълно погълнат от любовта си към упражненията, естествения културизъм и фитнес начина на живот. Първото състезание в Михаловце (MMSR) не се получи както очаквах и със сълзи прибрах 13-то място. Бях тъжен, нещастен, защото си мислех, че изглеждам страхотно, тъй като от известно време вдигам тежести и спазвам диети. Но този провал не ме възпира. Напротив, желанието да успея и да изпълня целите си ме водеше напред. Тогава разбрах, че този спорт съвсем не е толкова прост, колкото много хора си го представят. Всеки вижда само вашия успех, но не вижда тежката работа, която трябва да похарчите и да се жертвате.

Най-много ме мотивира, че правя нещо за себе си и здравето си. Този начин на живот ви учи на дисциплина, постоянство, борбеност и преодоляване на вашите граници. Това е, което наистина обичам в този спорт.

  1. Някои ще успеят, защото им е предопределено, но други ще успеят, защото им липсва ОПРЕДЕЛЕНИЕ, СИЛА И УСТОЙЧИВОСТ.
  2. Успехът е, когато правиш нещата, защото ги ОБИЧАШ, а не защото ТРЯБВА.
  3. Да искаш не означава да мечтаеш за това, което един ден може да бъде ... ИСКАЙТЕ, означава ДА ДЕЙСТВАТЕ!
  4. Който падне и се издигне отново, е много по-силен от този, който никога не е знаел да падне.
  5. Никога не се отказвай!

Имам повече от тях, които следвам, но за мен всеки състезател е пример за подражание само като премине през предсъстезателната подготовка и може да застане на подиума на състезанието и да представи резултатите от упоритата си работа.

Този, който ще ме унищожи напълно 😀 Всеки план за обучение има нещо в себе си и ще ви унищожи по различен начин. Обичам силови тренировки с големи тежести, както и фитнес-сила, но също така и упражнения на открито със собствено тегло.

Основата е да се изключат мазнините и захарите от диетата, което означава, че пилето се пече само на сухо във фурната (може да бъдете изненадани, но наистина е много добро) или варено във вода, а също и при ограничаването на сложни въглехидрати (ориз, люспи) според сегашните форми. Диетата ми се състоеше предимно от много зеленчуци (краставици, репички, праз, тиквички, листа от маруля), яйца (консумирах и яйчни жълтъци), овесени ядки, ориз, пилешко/пуешко месо и тук-там имах риба тон (в собствения си сок ). Сутринта започнах с пържено месо или омлет от люспи (4-5 яйца/30-50г люспи) и ги разделих на две части. Имах втората част като преднина. За обяд пилешко/пуешко месо с ориз и много зеленчуци (приблизително 250g месо/50-80g ориз). Разделих и обяда на две части. За вечеря просто салата с парче месо или протеинова напитка. Така се хранех всеки ден и пак ми харесваше, само количеството въглехидрати беше коригирано според текущата форма и датата на предстоящите състезания.

Еднозначно протеин и BCAA. В диетата си обичах BCAA пептиди, които ми помогнаха да се регенерирам и да ми дадат сила по време на тренировка.

Да, струва си, защото когато човек прави нещо, което обича и обича това, което прави, той е готов да пожертва всичко за това. Никога не съм съжалявал, че започнах този спорт. Тъй като упражненията и целият фитнес начин на живот ме изпълват с щастие, положителна енергия, това ми носи усмивка и добро настроение. Това е моето лекарство и чудесен помощник за облекчаване на стреса от негативни мисли, но най-важното е, че всеки ден преминавам физически или психически границите си.

2013 Международен шампионат на Словашката република Михаловце - 13-то място Бикини фитнес

2013 Natural Cup Cup Senec - 5 място Sportmodel

- 9 място бикини фитнес

2013 Европейско първенство INBA Карлови Вари - 6-то място Sportmodel

2014 Международен шампионат на Словашката република Коларово - 1-во място Sportmodel

- 2 място бикини фитнес

2014 Международен шампионат на Чешката република Бърно - 1-во място Бикини фитнес

- 8 място Sportmodel

2014 Световно първенство Нитра - 1-во място Бикини фитнес

2014 GrandPrix Komárno - 1 място бикини фитнес

2014 INBA Европейско първенство - 3-то място Бикини фитнес

2014 BEST Natural Show ИТАЛИЯ Падуа - 2-ро място Sportmodel

- 4-то място бикини фитнес

2015 г. Miss Natural Братислава - 4 място бикини фитнес

2015 шампионат на Словакия по естествен културизъм (Slovenský Grob) -1-во място

2015 MMČR - Карлови Вари - 3 място

2015 г. Международно първенство на Унгария - Татабаня - 2-ро място

Световно първенство 2015 - Дубай - 4-то място

2015 естествена купа Виктория - Viničné - 5-то място

Европейско първенство 2015 г. - Болоня/Италия - 3-то място

2016 Media4rent Natural Cup - Братислава - 2-ро място

2016 г. Международен MSR по естествен културизъм и фитнес - Коларово - 3-то място

2016 г. Campionato Italiano - Римини/Италия - 2-ро място

Световно първенство 2016 INBA - Будапеща/Унгария - 4-то място

2017 2-ра година Media4rent Natural Cup - Братислава - 1-во място

2017 шампионат на Словашката република по естествен културизъм - Viničné - 1-во място

Световно първенство 2017 INBA - Римини/Италия - 2-ро място

Днес ще се запознаете със състезателката Мартина Поизлова, която се състезава активно в категориите бикини фитнес и спортен модел не само в Словакия, но и в чужбина. Разбира се, тя не би могла да постигне успех без добра диета и подходящо обучение, а Myprotein е чудесна помощ по време на диета (когато трябва да предпазва мускулната маса и да губи мазнини), благодарение на специфичните хранителни добавки, които Мартина използва в нейното обучение.