Лошо усещане от подут корем? Чувствате ли се като в осмия месец, но изобщо не сте бременна? Не ви ли изглежда тази рокля толкова добре, колкото през останалите дни? Много жени страдат от надуване, но не знаят какво да направят, за да се отърват от него или поне да го избегнат. Подготвили сме 3 спусъка за надуване за вас и заедно с тях също решение, чрез което можете да го предотвратите.

Зеленчуци

От всяка страна чувате, че през деня трябва да ядете достатъчно зеленчуци, които съдържат фибри, защото допринасят за правилната функция на червата. В този случай ще приготвите салата за обяд и вечеря, но ако се погледнете в огледалото преди лягане, ще откриете, че коремът ви е като балон.

Как е възможно това? Зеленчуците, които не се готвят в повечето случаи, причиняват неприятна инфлация. Ето защо, ако и вие имате този проблем, опитайте се да включите във вашата диета печени, варени, приготвени на скара или на пара зеленчуци. Изберете начина, който ви подхожда и вкусва най-добре.

имате

Бобови растения

Те са приветствани като здравословна храна, която трябва да ядете ежедневно. Независимо от това, те действително могат да причинят sharapat в тялото ви под формата на метеоризъм. Можете ли да си представите как се чувствате след някаква мексиканска храна или класическа супа от боб или леща? Точно така, ходеща топка. Ние обаче знаем как да се отървем от този проблем и все пак да можем да ядем бобови растения. Просто ги накиснете във вода ден преди подготовката.

Млечни продукти

Това се отнася не само за нетолерантни жени, но и за жени, които ядат твърде много от тези продукти. Например кисело мляко с мюсли за закуска, салата с извара за обяд и скара камамбер със сос от червена боровинка и зеленчуци за вечеря. Въпреки че всичко е здравословно и балансирано, ние дори не говорим за достатъчен прием на протеини, защото там е благословено, но наистина е трудно за стомаха ви да смила толкова голямо количество млечни продукти. Затова се опитайте да изберете вариант без лактоза или веган вариант.