Упражнения срещу хоризонтални линии на врата
Ако имате хоризонтални линии около врата си, вероятно ще искате да се отървете от тях. За съжаление няма упражнение, което засилва отпуснатата кожа, която причинява този проблем, но упражненията могат да ускорят притока на кръв към лицето и шията и да им придадат здравословен блясък.
Линиите на шията причиняват стареене
С напредването на възрастта кожата на лицето и шията се променя. Външният слой (епидермис) се изтънява, съединителната тъкан губи здравина и еластичност. И всичко това причинява непопулярни бръчки. Най-засегнатите области на тялото са тези области, които редовно излагаме на слънце, включително лицето и шията. Количеството мазнини и мускули под кожата също намалява, което прави кожата да изглежда отпусната и набръчкана. За да се предотвратят тези признаци на стареене се препоръчват упражнения за лице и шия. Въпреки това, изследванията зад това упражнение не са достатъчни. Това обаче не означава, че физическите упражнения не са ефективни. Според изданието Harvard Health Publishing упражненията за лице могат да подобрят появата на белези чрез изтъняване и разтягане на белег. Укрепването на мускулите на лицето и шията може да помогне за тонизиране и повдигане на кожата, лежаща върху нея.
Опитайте тези упражнения
Лошата стойка може да доведе до разтягане и разхлабване на кожата на врата, което допринася за образуването на бръчки. С нарастването на използването на компютри и мобилни телефони, бръчките по врата също засягат младите хора. Коригирайте стойката чрез упражнения за разтягане и укрепване и намалете бръчките по врата. Също така ще подобрите кръвообращението на кожата, което може да направи бръчките по-малко видими.
Упражнения за правилно задържане на врата
Правилната стойка не само предотвратява образуването на бръчки, но и може да предотврати повишен стрес върху нервите и тромбоцитите в гърлото. Упражнявайте се 10 пъти, три до четири повторения на ден.
Поставяне на брадичката, докато седите
Седнете изправени, отпуснати ръце по тялото.
Натиснете лопатките заедно и надолу, сякаш искате да ги сложите в задните джобове на панталона си.
Запазете тази позиция през цялото упражнение.
Погледнете напред и избутайте брадичката си назад, както бихте я удвоили. Трябва да почувствате разтягане на тила.
Задръжте за две до три секунди и освободете.
Поставяне на брадичката в легнало положение
Легнете по гръб без възглавница. Ако имате нужда, изберете възможно най-плоска.
Дръжте врата си отпусната, отпуснете брадичката надолу, дръжте ушите си на една линия с раменете.
Издърпайте брадичката си навътре.
Задръжте за няколко секунди и освободете.
Повторете 8-10 пъти.
Изометрия на врата
Седнете изправени, главата е в продължение на тялото, дръжте ръцете си отпуснати.
Поставете едната ръка на челото си.
Внимателно натиснете назад, укрепете мускулите в предната част на врата. Не оставяйте главата си да се движи.
Задръжте за две до три секунди, освободете. Повторете 10 пъти.
Поставете ръката си на тила.
Внимателно натиснете напред, но укрепете мускулите в задната част на врата, за да предотвратите движението на главата.
Задръжте за две или три секунди, освободете. Повторете 10 пъти.
Поставете ръката си от дясната страна на главата си над ухото.
Внимателно натиснете главата си наляво и укрепете мускулите от дясната страна на врата, за да предотвратите движението на главата.
Задръжте за две до три секунди, освободете. Повтаря се 10 пъти.
Повторете същата процедура с противоположната ръка от лявата страна на главата.
Упражнения за тонизиране на лицето и шията
Направете това упражнение пред огледалото, за да сте сигурни, че се изпълнява правилно.
Широка усмивка
Седнете право пред огледалото.
Усмихвайте се широко със затворена уста за 10 секунди.
Удължете усмивката, така че част от зъбите ви да се виждат. Задръжте 10 секунди.
Усмихвайте се колкото можете по-широко. Задръжте 10 секунди.
Отпуснете се, върнете се на втора позиция, виждат се само няколко зъба. Задръжте 10 секунди.
Върнете се на първата позиция. Задръжте 10 секунди.
Поставете показалеца върху ъглите на устата си.
Внимателно натиснете ъглите на устата си навътре и повторете цялото упражнение. Това ще енергизира работещите мускули.
Фейслифт
Внимателно отворете устата си.
Задръжте позицията си и дръпнете горната устна към носа си. Точно както прави зайче.
Задръжте 10 секунди и след това отпуснете.
Укрепване на устната мускулатура
Отворете половината уста и се отпуснете.
Повдигнете долната устна, за да докоснете горната.
Натиснете двете устни към зъбите.
Задръжте за 5 секунди и освободете.
Укрепване на челюстните мускули
Със събрани устни преместете горните и долните зъби възможно най-далеч.
Издърпайте долната челюст напред.
Натиснете долната писалка нагоре и задръжте за пет секунди.
Поставете челюстта в първоначалното си положение и се отпуснете.
Извиване на устни
Завъртете устните си в целувката.
Задръжте за 5 секунди и освободете.
Духнете отново и преместете устните си от едната страна към другата 10 пъти.
6 ефективни съвета срещу бръчки по врата
Витамин Е
Редовният масаж с чист витамин Е е друг ефективен начин да поддържате кожата стегната и хидратирана. Преди лягане масажирайте капсулата с витамин Е в областта на брадичката и шията. Масажирайте нагоре от долната част на врата до брадичката за 10 до 15 минути. Оставете маслото върху кожата през цялата нощ. Повтаряйте редовно и скоро ще забележите подобрение във външния вид на брадичката си. Препоръчвам витамин Е на Monoderma E5.
Ретинол
Глицерин и магнезий
Можете също така да направите естествена маска с глицерин, като смесите една супена лъжица глицерин, половин супена лъжица магнезиева сол и няколко капки ментово масло. Използвайте памучна кърпа, за да предотвратите оттичането на маската. Оставете да подейства няколко минути. Измийте добре мястото със студена вода. Правете това три до пет пъти седмично, за да видите положителни резултати.
Зелен чай
Зеленият чай съдържа силни антиоксиданти и други съставки, които ускоряват метаболизма. Това ще ви помогне да изгорите калории и да отслабнете. Започнете деня си с чаша зелен чай и пийте няколко чаши през целия ден. Зеленият чай се предлага в различни вкусове, така че можете да изберете този, който отговаря на вашия вкус.
Обвивки
Маслените тайна се доказаха като ефективни. 3 бр. Масло (бадем, авокадо, слънчоглед, маслина, рапица) и 3 бр. Мед са достатъчни.
Смесете и нанесете между брадичката и ключицата. След това покрийте боядисаните зони с памучен плат. Оставете да работи половин час.
Endor специален стягащ крем за врат
Кожата на шията е значително подчертана, освен това не носи полза за кожата на деколтето, ако сме свикнали да спим отстрани или на корема. Поради недостатъчните грижи и натоварвания кожата се отпуска и по нея се появяват бръчки, контурите й намаляват. Това обаче може да бъде предотвратено чрез редовно прилагане на крем Endor Neck & Decollete с уникални златни наночастици, покрити с олигомери на хиалуронова киселина и други активни вещества, предназначени за хидратация и хранене на кожата.
Хиалуроновата киселина е важен компонент на дермата. Заедно с колаген и еластин, те осигуряват на нея, на цялата й кожа структура, здравина и еластичност. Самите кожни клетки произвеждат колаген, еластин и хиалуронова киселина, но синтезът им се забавя с увеличаване на възрастта, с около един процент всяка година. Резултатът е загуба на плътност и отслабване на дермата. В стресирани зони като шията и деколтето кожата се отпуска и се развиват бръчки. Препоръчвам Hydr8B5 интензивно с мултиколекулна хиалуронова киселина Medik8.
DVD2 курс по лицева гимнастика - програма Facefit
След 5 години измислям новост. Ново упражнение по лицева гимнастика, вдъхновено от световни инструктори. Ефектите от тази програма са потвърдени от проучвания през 2017 г. в САЩ. Подмладявайте се естествено и без скалпел. Сега е възможно!