Представете си, докато бавно се изкачвате по меката, напоена със слънце трева в свежа лятна сутрин и се чувствате така, сякаш летите. Постепенно дъхът ви се задълбочава, всички притеснения изчезват, фокусирате се върху себе си и тялото си. Много хора не пропускат подобни чувства и практикуват боси на трева, пясък или пръст не само сутрин, но и вечер. Ходенето бос има своите поддръжници по целия свят и нищо чудно - благотворното му въздействие върху тялото и ума ще подобри здравето ви и ще ви помогне да се почувствате по-добре и по-жизнени. Той е много прост, практичен и след като изпитате всичките му предимства на собствената си кожа, все по-често ще искате да усещате меката почва под краката си. Отпуснете тялото си и отворете ума си, събуйте обувките си и ходете боси.;-)

5 причини да ходите боси

Ако все още се двоумите дали наистина ходенето с бос си заслужава да опитате, нося ви няколко предимства, които ще ви убедят, че събуването на обувките и усещането, че земята наистина си заслужава! Можете да прочетете по-долу какво може всичко ходенето с бос крак.

Когато ходите

# 1. Премахва отрицателната енергия и ви зарежда с положителни мисли

Отдавна не е тайна, че контактът със земята и престоят като цяло в природата могат да направят чудеса с човешкия ум. Природната среда има невероятен ефект върху вас не само поради своята естественост, чистота и красота, но и поради вибрациите си. По-специално към електрически и магнитни полета. Вече може да се чудите как електрическите и магнитните полета на земята са свързани с вашето здраве, но отговорът е прост:

Когато ходите боси, вашето електрическо и магнитно поле балансира с това на земята и го балансира, докато електроните от земята преминават директно през краката в цялото тяло и действат като антиоксиданти.

Някои изследвания показват, че ходенето бос дори променя електрическата активност в мозъка. Следователно ходенето бос директно ви свързва със земята и природата, изпълва ви с природа и позитивност. Престоят сред природата през която и да е част от деня е най-добрата релаксация!

# 2. Поддържа краката здрави и ги предпазва от деформация

В днешно време има все повече и повече деформирани и нездравословни крака. Все повече хора се преглеждат от ортопед и причината е проста - не се грижим адекватно за краката си. Необходимо е да осъзнаем, че краката са тези, които ни "носят" през целия ден и заслужават добра доза внимание и грижа.

Когато обуете тесни (често лошо подбрани и неудобни) обувки и стъпвате в природата боси, укрепвате мускулите на стъпалото по-интензивно, отколкото при ходене с обувки. Също така стягате и кървите прасците и цели глезени, предотвратявате подуване и по този начин предотвратявате възможни наранявания. Ако имате плоски крака или дори проблеми с гърба, които често са резултат от неправилно ходене, не забравяйте да практикувате ходене боси. Важно е грижата за краката да не се превърне просто в рядкост.

# 3. Подобрява зрението ви

В крайна сметка ходенето бос не може да бъде свързано със зрението? Грешка! Истината е, че рефлекторните точки на стъпалото включват и зрителната точка на зрението, т.е. очите. Когато ходим боси, най-големият натиск при поставяне на крака върху земната повърхност е концентриран върху първия, втория и третия пръст, които действат като споменатата вече основна рефлекторна точка на очите. Освен това, когато погледнете красотата му, очите ви си дават почивка от силните светлини и дисплеи, които ни заобикалят всеки ден. Сега знаете, че в допълнение към традиционното твърдение „морковите подобряват зрението“, можем спокойно да кажем, че ходенето с боси крака води и до по-добро зрение!;-)

# 4. Не позволявайте на стреса и напрежението да контролират съзнанието ви

Когато ходите боси, можете по-лесно да хармонизирате дъха с вътрешността си и да се успокоите. Съзнателното, дълбоко дишане и докосване до природата ще ви дадат усещане за свобода и самочувствие. Рефлексийният стрес няма място във вас. Ходенето бос е точно като редовното ходене на физическа активност, при която изгаряте калории и отделяте хормони на щастието (така наречените ендорфини - те се грижат за доброто настроение), но когато краката ви докоснат трева или пясък, общата реакция на тялото е малко по-мек, защото не се изкачвате изключително върху твърди повърхности. Така че също така е по-меко да изживеете даден момент, отношение към себе си и благодарение на това можете много лесно да се отървете от стреса и нервността, когато ходите боси. Освен това те гарантирано се грижат за вашата жизненост и прием на витамин D. слънчеви лъчи, които ще ви галят приятно, когато ходите боси през топлите пролетни или летни дни.

# 5. Стимулира нервните окончания на краката и лекува тялото ви

Както споменах в рефлексната гледна точка, човешкото стъпало е своеобразен „център“ на нервните окончания на всички органи в тялото. Сигурен съм, че сте чували за т.нар рефлексологичен масаж, при които масажистът компресира дадените точки и по този начин лекува отделните органи. Ходенето с бос крак работи на същия принцип.

Когато ходите по трева или пясък, вие правите на краката си перфектен масаж, по време на който стимулирате всички точки и помагате за всички правилни процеси в тялото.

Независимо дали става въпрос за белите дробове, бъбреците или стомаха, всеки отделен орган реагира, когато го излекувате с босите си крака. Затова не се колебайте и поддържайте тялото си здраво.

В допълнение към тези пет най-важни причини, други предимства включват например подобряване на съня, увеличаване на мозъчната активност, подпомагане на сърдечната дейност и укрепване на имунитета или нервната система. Ходенето бос е истинско чудо!

Колко често да ходите боси?

Както при другите видове физическа активност, ходенето бос изисква известно време, за да го правите правилно, чувствително, с радост - и с течение на времето на все по-дълги интервали. Когато се опитате да ходите боси за първи път, ще се почувствате по-добре и това постепенно ще ви накара да го упражнявате по-често. Всичко обаче зависи от вашите предпочитания. Някои от нас отдавна се интересуват от ходене боси и не могат да си представят ежедневието си без него.

Ако искате бавно да го включите в живота си, първо се опитайте да замените "обувките", ходещи с бос в някои ситуации. Идеално е да ходим боси сутрин при изгрев или вечер при залез, тъй като в тези времена можем да се успокоим върху себе си и да се свържем с природата най-интензивно. Препоръчително е да започнете от 30 минути на ден и по-късно да добавяте минути в зависимост от това как се чувствате. Не забравяйте, че най-важното е да балансирате и да правите това, което обичате от сърце.

Понякога е нужно толкова малко, за да бъдете щастливи и в добро здраве - всичко, което трябва да направите, е да свикнете с него, да стъпите и то ще мине от само себе си. Разходете се до здраве боси!:-)

Топлите летни месеци включват още: