твърде много

„Не мога да се обвинявам, че съм толкова наедрял! Имаме го в гените си! Баба ми беше затлъстяла, майка ми е затлъстяла, аз съм затлъстяла, децата ми ще са затлъстели ... "

Но не, нямате предвид това!

Ей, добре го казваш, когато си толкова слаб ...

Наскоро социална мрежа, новата най-добра приятелка на мъжа, ми предложи реклама за някакъв нов чудотворен метод за отслабване. От любопитство щракнах върху връзката ... и след това се засмях. Не, нямаше стар форум „яж по-малко и се движи повече“. Някой човек, чието име не помня, описа цветна теория, че е открил универсална диета, която ще направи 98% от хората бедни. С прецизни хранителни тегла. И всичко това само за ...!

Да, хубава теория. Но само теория. Който мисли, че има един универсален начин за всички хора, е толкова далеч от истината, колкото Сахара от потопа. (ако отново ви спестих няколко стотинки и малко нерви?)

Много хора защитават фигурата си с генетика. И донякъде са прави. Днес теорията за т.нар соматотипове. Висок тънък ектморф, мускулест атлет мезоморф и по-нисък по-наедрял ендоморф. Плюс преходни типове, тъй като малко хора могат да бъдат описани като примери за четене от всяка група. Вярно е, че някои хора могат да се хранят като прасета и са слаби, докато други напълняват от чаша вода. Но дори и с досадна генетика, нещо може да се направи.

Закръглените барокови ангели със сигурност завиждат на ектоморфите на тяхната стройна, устойчива на мазнини фигура (красив пример е нашият олимпийски пешеходец Матей Тот). Истината обаче е, че дори такъв ектоморф не е гарантирано слаб и здрав. Трудно е да натрупате мускули и мазнини, но не е имунизиран срещу тях. Стресът, твърде много движение и твърде много трикове могат да променят предишните чипове в котки. Един от моите приятели на шега коментира, че почти всеки наистина слаб мъж ще започне да наддава в рамките на една година след сватбата (и сега се питам дали съм толкова лоша съпруга ...)

Може да изглежда, че мезоморфите имат напълно идеална фигура (представете си например нашия талантлив бегач Ян Волк). Те лесно качват мускули и доста добре изгарят мазнини. Е, и тук нищо не е сигурно. Тази група обаче има едно истинско предимство: те са подходящи за много спортове. За разлика от ектоморфите, които трябва да бъдат предпазливи от екстремната кардио активност, за да не бъдат напълно изгубени, и ендоморфите, които ...

Те са идеални за културизъм. Сериозно! Повечето от днешните звезди се състезават в Mr. Олимпия са господари на по-ниска фигура (почти никой от съвременните културисти не е над 175 см!), По природа масивен (моля, просто не си представяйте Арнолд, той е почти 190 см и дори по време на най-голямата си слава изглеждаше слаб в сравнение с днешните културисти). Жени - ендоморфите имат по-трудно време, тъй като тялото им работи по различен начин, мускулната печалба не работи за тях, както за мъжете. Но дори и те не трябва да висят глави и да чупят пръчка. Само техният път към стройността ще изисква много, много повече усилия, отколкото техните колеги по ектоморф.

Може би гените са ви предоставили по-тънък скелет или фигурата на мечка Гризли. Така или иначе, подаването на оставка и казването, че нищо не можете да направите, е лицемерно. Познавам няколко бивши ектоморфи, които или са израснали върху котки, или са пасли с мазнини по корема и действат като паяци, както и примерни ендоморфи, които са оспорили генетиката си и се гордеят с коремните си тухли.

Всичко е възможно. Просто трябва да искате и може би малък експеримент в намирането на система, която да работи за вашия герой. И особено: да се движите, да не преяждате и да украсявате живота с игра. 🙂