Гастроентеролог: Препоръчвам да не се яде в понеделник
"Този период на гладуване е здравословен за организма. По-скоро става въпрос за внимателност, възприемане на това, което е полезно за тялото. Много хора смятат, че става въпрос за глад." обяснява гастроентерологът Jarolím Šutka.
През последните 20.30 години това хранене се е променило много. "Важно е да осъзная какво очаквам от това бързо. Бъдете внимателни, движете се повече," добавя Шутка.
"Гладуването намалява енергийните нужди за метаболизма на тялото, така че много неща могат да бъдат детоксикирани, екскретирани (през кожата, урината) и тялото да бъде регенерирано." заявява гастроентеролог.
Не трябва да става дума само за вода и хляб, а да има достатъчно минерали и витамини. „Метаболизмът определено трябва да има субстрати и когато оставам без вода във водата, тялото преминава към гладния, където започва да изгаря важното за тялото ми и мускулите отиват на първо място“. обяснява лекарят.
Така че гладуването означава, че ядем всичко, само по-умерено. "При екстремни гладни стачки, когато хората консумират само вода и парче хляб, черният дроб страда най-много. След 4 часа, когато не получим адекватно количество енергия, той преминава към кризисен метаболизъм, т.е. търси хранене другаде. Трябва да осигурим дейността на сърцето, мозъка. И не е от запасите от мазнини. Тогава пациентите могат да имат чернодробна недостатъчност след седмица на гладно. " казва Шутка.
Има много хора, които гладуват само един ден в седмицата. "Препоръчвам в понеделник. Петък, събота, неделя, това са трудни дни за ядене. Този понеделник може да бъде прочистващ. Препоръчвам да пиете вода с магнезий, извара или извара, а такъв ден може да бъде само добре почистване." добавя Шутка. Според лекаря най-добрият детокс е водата, неподсладената вода.