Представете си, че сте на 25 години и тежите 122 кг. Когато се качите по стълбите, вие духате като локомотив и трябва да си купите панталоните в мъжкото отделение, защото те не са вашият готов размер за облекло в женския отдел. Ужасна идея, но това беше истинският живот на Габика Щрбова през 2011 г. Днес тя просто ще му се усмихне, защото спечели войната си с мазнини по цялата линия.
Ако обмисляте дали да влезете в юбилейната 10-та година на уникалното изцяло словашко състезание по отслабване MOZOLANI FIT BODY 2016, тогава прочетете историята на Габика Штрбова, която беше участник в 6-тата година. По това време, за 10 седмици, под ръководството на личния треньор на Mozolani Fitness Томаш Хафер, тя отслабна с 22,5 кг и за една година това беше достойна загуба от 52 кг! Ако тя го направи, можете и вие!
За Габика участието й в обменния бюро (Промени тялото си - Променяш живота си), което е част от състезанието MOZOLANI FIT BODY, беше важен етап в живота ѝ. Когато се включи в състезанието през 2011 г., тя тежеше 122 кг! Как би могла да бъде пренебрегвана по този начин, защото жените искат да харесват, искат да бъдат привлекателни? Нямаше ли огледало вкъщи? Не се ли чувстваше зле? Никой ли не й каза нищо, че е твърде голяма? „Не се погледнах в огледалото и ако чух някакъв разговор за характера си, се дръпнах и го изгоних с друго ядене. Не знаех какво е да си гладен. Хранех се през цялото време, понякога от скука. Бърках доста сладко. Напълних се с различни сладки кифлички и шишарки, понякога чипс. Или изядох големи 200 г шоколад за седене. По принцип това беше лакомия. "
Лошата диета и липсата на физическа активност са повлияли не само на фигурата й, но и на здравето. „Имах проблеми с ходенето до първия етаж, така останах без дъх“. „Според мен е напълно възможно днес да имам 150 кг. Щях да съм сам, раздразнен и като мечка. Не беше лесно да сваля 122 кг до 70 кг за една година, трябваше да преодолея няколко кризи, но съм щастлив, че успях. Това е голям успех. Радвам се, че се държа и не напълнявам. Това е най-голямата печалба за мен, не е нужно да имам ставки 90-60-90. Ако загубя нещо друго, ще се оправи, ако не, няма да скърбя, особено за да не качат килограмите. Сега не се занимавам много с теглото си, но знам едно нещо със сигурност, никога не искам да се връщам там, където бях някога. "
Габика трябваше да понесе бърза загуба на тегло, но резултатът наистина си заслужава. Сега тя се чувства много по-добре, благодарение на упражненията се е отървала от някои здравословни проблеми, изпържила е и животът й е по-красив.
Габика ще подкрепи тазгодишните състезатели. „Миналата година гледах предимно отделението на Томаш Ярка Табачарова, която отслабна почти 25 кг за десет седмици, което е много хубав резултат. Ще стискам палци за всички състезатели, нека отслабнат според възможностите си, позволете ми да го направя. Това е огромна възможност да направите нещо със себе си. Със сигурност ще настъпи криза в процеса на намаляване на теглото, но ако имате подкрепата на непосредственото си обкръжение и емпатичен треньор, тогава ще я преодолеете. Ще видите, че можете да го направите, просто трябва да го искате! ”
Габика не започва дори и сега и посещава фитнес центъра Mozolani Fitness. „Възприех здравословен начин на живот и тренирам според работните си задължения. Понякога тренирам сам, понякога с треньора си Томаш. По-ефективно е с треньор, дава ми повече в тялото. Въпреки че и аз се "правя", също ще се отпусна. Треньорът принуждава клиента да върви с пълна газ, но той също трябва да бъде добър психолог, за да може да го мотивира правилно. Отслабването е трудно, но още по-трудно е да се поддържа тегло. Не е достатъчно да бъдат дисциплинирани само по време на състезанието, но и след състезанието, когато изключат камерите. Ако след това разхлабите юздите и се поглезите с това, от което трябваше да се откажете преди, то ще започне да се навива отново. "
Габика продължава да се опитва да се храни здравословно, въпреки че, както казва, ще направи грешка тук-там, но това не са съществени неща. Работи в пекарна, ходи и на нощни смени, така че понякога има нощ през деня и денем през нощта, но вече не прави сънливи набези на сладкиши. Вече не се пълни с ароматен хляб и захаросани кифлички. Ето защо той може да се погледне в огледалото без угризения на съвестта. Поддържа стабилно тегло. „Горе-долу не се уважавам, ориентирам се според нещата, които нося. Що се отнася до диетата, знам кога да ям и какво да ям. Зависи дали отивам на нощна смяна или не. Ако съм на крака в продължение на 18 - 20 часа, тогава ям по-често, на всеки три до четири часа. Взимам храна в купички със себе си до нощната „смяна“. Закуска? Повече или по-малко съм разочарован от киселите млека. Обяд? Предимно месо с ориз или зеленчуци или тестени изделия с месо. Имам по-лека вечеря, малко протеинова и зеленчукова салата. Ако получа неустоим вкус към сладкото, не се измъчвам и ям нещо дребно, но се опитвам да ям сладкиши сутрин. Ако отивам през нощта, до 6:00, за да изгоря тези калории сутрин. "
Ако и вие искате да изпитате нещо подобно и да имитирате Gabika Štrbová, тогава се вдъхновете от него и се включете в изцяло словашкото състезание по отслабване MOZOLANI FIT BODY 2016.
- Влезте в състезанието ТУК >>