- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Фъстъченото масло е полезно и как се приготвя.
Яли ли сте някога тази каша от "националните американци"? В Америка фъстъченото масло се консумира толкова често, колкото у нас, като сладко. Обикновено "сладките" намазки са пълни само със захар и мазнини, но фъстъченото масло има малко добро в себе си ... Фъстъченото масло обаче има висока калорична стойност и затова консумира това "предястие" само по изключение!
Какво прави фъстъченото масло?
Фъстъченото масло, освен фъстъчените ядки, също се "състои" от масло (растително), захар и щипка сол (вижте рецептата по-долу).
Какво съдържа фъстъченото масло?
Фъстъченото масло не е просто намазка, заредена с мазнини и захар, вижте сами ...
Мазнини, въглехидрати, протеини, фибри, калций, калий, фосфор, магнезий, желязо, цинк, натрий.
Ефекти върху здравето на фъстъченото масло
Фъстъченото масло, ако нямате алергия към него, има определени положителни резултати, но консумацията му не трябва да бъде преувеличена ... Положителните ефекти на фъстъченото масло произтичат главно от съдържанието на фъстъци и растителни мазнини.
- Подпомага храносмилането и изпражненията
- Той задоволява и доставя енергия непрекъснато
- Нормализира кръвната захар
- Профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания
- Елиминира високия холестерол и кръвното налягане
- Подпомага растежа на мускулната маса
Къде да отидем с фъстъчено масло?
Фъстъченото масло е подходящо за различни кремове, сладки ястия, млечни продукти, като намазки за сладкиши или тостове, сандвичи или плодова салата. Фъстъченото масло съдържа високо съдържание на мазнини, така че го консумирайте внимателно ...
Знаете ли, че: фъстъците всъщност не са ядки, но се превръщат в бобови растения?
Фъстъчено масло и ефектът върху отслабването
Е, с фъстъченото масло за отслабване е много просто „математическо“ нещо.
Когато отслабнете, трябва да сте в състояние да предпазвате калорийния си прием и енергийните си разходи едновременно konz Не трябва да консумирате фъстъчено масло по време на отслабване, защото една супена лъжица фъстъчено масло е до 100 Kcal, от които 9 грама са само мазнини ... Ако имате високи енергийни разходи, добре, веднъж седмично по една супена лъжица, но не повече ... Ако заздравите и енергийните ви разходи са големи, можете да добавяте фъстъчено масло към различни ястия в съгласие с вашия треньор ... Фъстъчено масло (обогатено с протеин) дори можете да си купите в някои спортни зали, които предлагат хранителни добавки.
Фъстъченото масло има два вида
Фино фъстъчено масло е най-използваният. Плътността му е по-кремообразна и фъстъците в това фъстъчено масло се смилат фино, така че не усещате никакви ядки да се хрущят „под зъбите“, когато ядете. Това фино фъстъчено масло се използва най-често като намазка, в кремове, печене и други подобни.
Фъстъчено масло с парченца фъстъци приготвя се и от фино фъстъчено масло, но допълнително се обогатява с парченца фъстъци.
Рецепта за домашно фъстъчено масло
От тази партида ще приготвите около 200 грама фъстъчено масло. Ако искате повече масло, умножете дозата на съставките. След това съхранявайте фъстъченото масло в хладилника.
Вие се нуждаете: 200 g фъстъци (несолено, непечено), 2 PL растително масло, щипка сол, 2 PL мед или кленов сироп и миксер за маса.
Запържете ядките в тиган без масло, само сухи. След това ги сложете в блендер, добавете сол, мед, олио и разбъркайте до гладка маса. Това ще ви даде фино (гладко) фъстъчено масло, а ако искате и парченца фъстъци, смесете парчетата фъстъци в гладка маса. Можете да добавите това домашно фъстъчено масло към сладкиши, като намазка, към сладолед, печене, кремове или към торта.
ВНИМАНИЕ
Ако не сте сигурни дали сте алергични към фъстъци, за първи път сложете само малко количество върху чаена лъжичка и изчакайте известно време или ако има алергична реакция. Ако дойде, потърсете медицинска помощ.
Щракнете за уголемяване
Всичко, което трябва да знаете за това бобово/ядки от фъстъци, е тук ... Представяме ви вкусни фъстъци, кликнете тук!