Публикувано от: Виктор Фиала в Спорт 29 март 2017 г. Коментарите са изключени за упражнения и здравословна диета е това, от което се нуждае особено младото поколение 781 преглеждания

здравословната

Включването на здравословна диета за постоянно в диетата е само мечта за много млади хора. Хората постепенно, но сигурно спират да се движат, предпочитат бърза храна и не могат да свикнат с по-здравословни хранителни навици. А резултатът? Затлъстяване, висок риск от инфаркт или много сериозни заболявания, които засягат не само по-възрастните, но и по-младите години.

През деня не успявам да приемам достатъчна доза витамини. Какво трябва да направя?

В момента сме „наводнени“ с богата информация за здравословния начин на живот, която е достъпна не само в Интернет, но и по телевизията, списанията, вестниците ... Просто навсякъде около нас! И какво причинява много информация? Човек просто не може да се ориентира в тях и обективно да прецени в какво да вярва и какви съвети да следва. Така че има едно основно и основно просто правило - комбинация здравословно хранене и движение! Резултатът? Намаляване на теглото, по-добро състояние, подобряване на цялостното физическо и психическо здраве, минимизиране на стреса и подобряване на съня. Ако обаче нямате достатъчно време през деня, за да обърнете внимание на това, което ядете и колко ядете, едно от ефективните решения може да са хранителни добавки, които съдържат важни витамини, минерали и хранителни вещества, които трябва да приемаме през деня. Хапчетата чесън са ефективни при високо кръвно налягане, артишокът подпомага храносмилането или магарешкият трън е мощен антиоксидант, който регенерира чернодробните клетки и има положителен ефект върху жлъчния мехур, така че зависи от вас какво предпочитате.

Не забравяйте да се движите!

Несъмнено редовното упражнение също принадлежи към поддържането на добро здраве! Какво да взема велосипеди и да отидете на туристическа обиколка из града с цялото семейство? Пролетното време ни дава много възможности да прекарваме свободното си време сред природата и затова би било жалко да не се възползваме от него. Не е нужно да "ходите" пет часа нагоре или да прекарвате всеки ден във фитнеса, за да се почувствате в крайна сметка добре. Всичко, което трябва да направите, е да замените колата си за велосипед например и поне от време на време ще „избягате“ с любимите си хора, но не и?