движите

В днешния преглед ще се съсредоточим върху популярния портал за fitshaker, защото той предлага страхотни упражнения, които можете да практикувате от уюта на дома си.

Новостта, която със сигурност ще ви зарадва, е това fitshaker организира и видеоклипове на живо на вашия уебсайт fitshaker.sk, където можете да практикувате с различни инструктори в реално време. Поне ми помага лично само психически, когато знам, че няколко от нас тренират едновременно на фитшакера.

Мисля, че всеки от нас понякога иска да „подобри“ нещо за себе си. С развитието на нашето тяло се развива и с възрастта не е това, което бихме си представили.

Е, дори младите хора имат проблеми с движението и наддават толкова много пъти.

Ако погледнем от другата страна, дори тънката линия не ни гарантира здраво тяло. Съотношението на мазнините и мускулната маса в тялото е важно.

Може би най-лесният начин да разберем дали трябва да наддаваме или да отслабнем е калкулаторът на ИТМ, където можете бързо да разберете към коя категория принадлежите.

ПРЕГЛЕД НА FITSHAKER - СЪДЪРЖАНИЕ НА ЧЛЕНА

Първите ми чувства от Fitshaker.sk

Тъй като се интересувах и от fitshaker, реших да напиша ревю и да разбера как работи сайтът.

Бях доволен от много бързата и лесна регистрация в рамките на няколко минути. Можете да разберете как работи на сайта, когато изпратите първото имейл за потвърждение. Разберете какво имате безплатно и какво не.

Дори ще изберете вашата дестинация след регистрация, където можете да избирате от следните опции:

  • отслабнете и форма
  • укрепване на фигурата
  • укрепване на тялото и ума
  • бързо да влезете във форма след бременност (или заболяване или друга дълга почивка без упражнения).

Въз основа на това, което сте избрали, fitshaker веднага ще препоръча определени упражнения, които биха могли да ви заинтересуват.

След това те ще се появят в раздела за упражнения, където ще бъдат маркирани в синьо, както е препоръчано. Някои от видеоклиповете са маркирани в зелено и етикетирани безплатно.

Така че можете да видите някои, без да плащате членство. Не се нуждаете от нищо, за да тренирате, достатъчно е само това, което обикновено имате у дома, така че няма да са необходими допълнителни инвестиции.

Тъй като тренирате вкъщи, дори не се нуждаете от специални дрехи, по-старите, които обикновено не носите, ще са достатъчни. Знам, че дрехите за фитнес също не са най-евтините.

С безплатно членство на fitshaker.sk можете да гледате предавания на живо от упражнения и уебинари.

Ако искате да тренирате според професионални видеоклипове или видеоклипове в архива, трябва да станете член на PREMIUM Fitshaker за страхотни 7,90 евро на месец.

Можете да гледате кратки секции от упражнението безплатно, за да видите дали си струва да инвестирате в Premium членство.

(P. S. Аз съм член на PREMIUM Fitshaker и не мога да се похваля, за тези двойки на месец определено ще се изплати).

Какви видове упражнения предлага Fitshaker?

Ако искате да гледате видеоклипове онлайн, можете да видите кога се провеждат следващите онлайн предавания.

Бях доста изненадан от големия брой различни видове упражнения. Тъй като стереотипът е често срещан проблем, той със сигурност не представлява заплаха тук.

Като цяло упражненията изглеждат интересни, така че всеки може да намери само своите.

Специални са и упражненията за майки или жени след бременност. Страхотно е, че те са толкова директно насочени към всички.

Не трябва да забравяте да спортувате дори по време на бременност и това е чудесен начин да спортувате в уюта на собствения си дом.

Fitshaker предлага следните видове упражнения:

  • Пилатес
  • Sexybody
  • Йога
  • HIIT
  • ТОНИРАЩ ИНТЕРВАЛ
  • ШЕСТ ПАКЕТА
  • Мами Фитнес
  • Интензивен със Zuzka Light
  • Динамична помпа
  • Baby Fit
  • Loca Dance
  • Йога за бременни
  • Аеробика
  • Пристанище на Брас
  • Трениращ
  • Щастлива мама
  • и много други …

Блог Fitshaker - чудесен помощник в упражненията

Друг интересен факт е, че fitshaker формира и fitshaker блог, където ще намерите голям брой статии на различни теми.

Можете да научите интересни факти за техниката на упражненията, ще видите трансформациите на други жени, които вече са успели да променят фигурата си. Това са всички статии, които със сигурност ще ви мотивират за постигане на целите ви.

Те също са страхотни fitshaker рецепти, за да ви помогне да създадете вашата диета. Особено при отслабване е трудно да се намерят рецепти, които да ви подхождат.

Лично аз винаги се губя в голям брой рецепти, които в крайна сметка ще разбера, че изобщо не са подходящи.

Ние, жените, обичаме да "гъделичкаме" от време на време и винаги ми липсваха най-много, когато ставаше въпрос за спазване на диетата, особено торти и сладки храни. Току-що открих много добри рецепти в сайта, например за шоколадови мъфини, които също са подходящи за вашите деца.

Намерих и няколко рецепти за обяд, които са много прости и не се нуждаете от специални съставки, за да ги приготвите.

Предизвикателство с Fitshaker - Включете се

На сайта освен блога на fitshaker ще намерите и редовни предизвикателства. Това са например предизвикателствата за Нова година, винаги за всяка година.

Намерих и призив за „бански“. Винаги имате писмена дата, до която можете да се присъедините към разговора. Освен това на страницата се показва и календар, където можете да видите, когато имате упражнение.

Можете също така да следите напредъка си чрез везните. Определяте целевото тегло още в началото.

Бях изненадан и от големия брой обучители, които снимат видеоклипове в сайта. Сред най-известните са Зора Чоборова, Фреди Аиси, Джани Ландл, Мартин Шмахел и други. Мисля, че е доста добре да изберете треньор, според вашите собствени идеи. Очаквате много повече да тренирате, ако харесвате треньора.

Fitshaker срещу класически "fit"

Доста е трудно да се каже дали този стил упражнения работи, определено зависи от това какъв човек сте.

Ако имате проблеми с тренировките в претъпкан фитнес център, тогава фитшакърът е идеалният избор за вас.

Лично аз харесвам „фиткото“, което посещавам, а също така обичам и контакти с други хора. Имам обаче дни, когато времето навън е лошо и изобщо не искам да ходя на практика. Точно в такива дни бих го приветствал. Дори би могло да бъде приятно разнообразие от типична рутина.

Fitshaker - Фитнес дневник

Дори след миналогодишния успех с новия фитнес дневник, тази година Fitshaker носи и дневник за всички фитнес ентусиасти.

В началото на фитнес дневника ще намерим просто ръководство за това как да използваме фитнес дневника правилно, така че той да се превърне в най-добрия помощник за нас в нашето пътуване към по-здравословно себе си.

Това е последвано от страниците, които трябва да бъдат попълнени с основни данни като вашето текущо тегло, мерки, цели и очаквания и общия план за битка за 2020 година.

В началото на всеки месец имаме място във фитнес дневника, за да записваме цели за определен месец, има и обаждания за отделни месеци и също здравословни рецепти с разбивка на съставките и подробна процедура за подготовка.

В края на всеки месец те са мотивационни статии от различни хора от фитнес света, което отново ще ни даде силата да не се отказваме, а също и пространство за попълване на резултатите за даден месец и цялостната му оценка.

Фитнес дневникът включва и таблици с калорични стойности на най-използваните храни, а в края ще намерим място за оценка на цялата година и място за нашите собствени бележки.

Фитнес дневник, това не е просто някаква книга с календар, това е нещо, което използваме ежедневно през цялата година, 365 дни, нещо, което ще стане част от нас, нашият приятел по пътя ни към ново аз.

Може ли Дневникът на Fitshaker да бъде правилният приятел за това приключение? Определено да! Защото това дори не е дневник, а дневник, който особено разбира, че жените знаят как се чувстват, от какво имат нужда и какво искат.

Страхотни продукти от работилницата Fitshaker

Fitshaker не пренебрегва и тази част, защото по това време той успя да публикува, освен фитнес дневника, и 3 успешни книги, фокусирани върху фитнес рецепти - От фитнес до кухня 1, 2, 3. Тези фитнес книги имат и отличен рейтинг в книжарница Martinus, така че ако искате менюто ви да обогати с нови и страхотни фитнес ястия, не забравяйте да посегнете към него.