този дневник

Не ям и не тренирам от утре! Казвам това всяка неделя, когато не мога да стана от масата след обилен обяд. Е, най-накрая намерих нещо, което да ми помогне! Нуждае се само от силна воля, малко смяна на навиците и фитнес дневник, който винаги е под ръка.

Подаръкът е инструмент, без който много хора не могат. Работниците го имат като резервна памет, защото в края на краищата те не забравят това, което не записват, учениците го използват, за да записват кредити, изпити, срещи с козметик и други подобни. Всички сме готови без него, кесията ни не е пълна, ако дневникът не е вътре.

Ако освен забрава се борите и с допълнително буре, или просто не се чувствате много комфортно в собственото си тяло, изострете вниманието си и опитайте новата година с фитнес дневника. Абсолютно готиното е, че те принуждава да се движиш и дори няма да знаеш как. Просто са нужни малко самодисциплина и няколко минути време.

Можете да създадете свой собствен план за обучение.

„Всеки месец си задавате месечни цели. В началото на всеки месец сте определили полета за това. Определете задачите, които ще можете да изпълните през даден месец. Те не трябва да са само за упражнения, но и за други области на здравословния начин на живот и развитие. "

Защото в този дневник, в допълнение към класическото място за бележки за всеки ден, можете да създадете свой собствен план за обучение. Запишете вашите измервания и след известно време разберете дали сте направили нещо за себе си или просто сте се престрували, че нямате време. Междувременно ще прочетете нещо за значението на лунния календар, ще пуснете няколко здравословни рецепти и ще научите по едно упражнение всеки месец. Освен четенето, не разбрах и малко защо в дневника има текст на чешки, но това не повлия на моето положително мнение.

Не е нужно да забравяте за вътрешността си, тя също иска да се чувства перфектно.

Слава Богу, без диети

Най-големият плюс на този дневник е неговата функционалност и практичност. На малко място ще научите как се държи тялото ви, когато е пълно и ще разберете защо сте пълни с енергия през лятото и защо понякога чувствате, че психиката ви се смее на лицето ви.

„Никакви драстични диети няма да ни помогнат да имаме красива фигура. И изобщо не за добро здраве. Мислили ли сте какво се случва с тялото ви, когато го предписвате? ”

За мен предимството беше не само хубав дизайн и наистина много интересно съдържание, но и цялостна полза. Никога не се принуждавам просто да се упражнявам от себе си и освен да бягам, не увеличавам тялото си по никакъв начин. Е, с този дневник ще положа усилия, защото като погледна назад резултатите си, оценявам ги и ги анализирам, ми се струва добър начин да направя нещо, за да се чувствам наистина добре.

И въпреки че дневникът се фокусира върху упражненията, можете да го направите по свой собствен начин.

Не само тялото, но и душата

Не е нужно да забравяте за вътрешността си, тя също иска да се чувства перфектно. Отново този дневник ще помогне, защото всяка седмица това е някакво мотивационно ощипване, което ще ви направи „щастлив ден". Понякога трябва да ритате душата си, а не само физически. Като книжен червей ми хареса мястото за списъка с книги Искам да чета през годината, както и мястото за интересни цитати или бележки, където записвате всичко, което ядете, за да държите храната си под контрол.

„Диета за по-добър живот: Избягвайте негативни хора, фалшиви хора, врагове, хора, които искат да ви видят нещастни - за един месец ще загубите 5 кг притеснения и ще спечелите 5 кг щастие.“

Не е трудно да имаш хубаво тяло и душа - пише се почти навсякъде. Само намирането на деня, в който най-накрая започваме да правим нещо за себе си и го издържаме - това е по-голяма борба. Е, кога са най-добрите ангажименти? Точно така, Нова година е създадена за него. И с този дневник имате голям шанс наистина да изпълните обещанията си. В крайна сметка те са обещания за себе си, което е по-важно?