Как да влезете във форма след раждане.

По време на бременност съм качи 21 кг, впоследствие, освен кърменето и въпреки милуването ми, то тръгна доста добре надолу. Спрях да кърмя около година, но навиците на мъжките порции, сладкиши и сладкиши не ме напуснаха изненадващо. Когато стигнах до непоносима за мен тежест. Не казвам, че бях откровено телесен, но просто вече не се чувствах добре в тялото си. За всички границата е някъде другаде. И така беше време да направим нещо по въпроса. Имах малко време като всяка майка и не знаех откъде и как да започна. Тъй като никога преди не съм имал диета и не съм планирал да ....

въведение

По това време моята супер приятелка Ленка (невероятно кльощава, страхотно изглеждаща) дойде като светкавица от ясното небе, която предаде своето ноу-хау за хранене и ме ритна за тази дейност.

Аз съм екшън човек - който просто не може да седне на дупето си и да седи (освен да пише статии в блога) и съм щастлив, че най-накрая се изритах в дейност, която не изисква парцал или ютия . Намерих ме удовлетворяващо чрез мрежата упражнение с американската котка Джилиън Майкълс. Не се нуждаете от почти нищо, за да упражнявате и продължава 20 минути. Наистина само 20 минути на ден и ще видите резултатите след първата репетирана програма, която е около месец и половина. За мен беше почти минус 5 кг и минус 5 см в кръста и ханша. Което ме убеди, че съм на прав път.

Всичко, от което се нуждаете, е решителност, леко коригиране на диетата - Без драстични диети и малко упражнения. Тази загуба на тегло е подходяща и за майки след шест седмици, а също и в допълнение към кърменето, тъй като диетата е разнообразна, а упражненията не са много взискателни и не трябва да влияят на производството на мляко. Винаги обаче следвайте вашите чувства и нуждите на вашето бебе.

В следващата статия ще разгледам по-отблизо модификацията на диетата и обяснение на програмата за упражнения също ще влезе в игра.

Вярвам, че също съм те ритнал малко и ще тръгнеш с мен 🙂