висок

Холестеролът е от съществено значение за функционирането на организма, както добре знаем. Не можем да се отървем напълно от него, ако липсваше в организма, тялото щеше да влезе в хормонален дисбаланс, регенерацията нямаше да работи, абсорбцията на някои витамини нямаше да работи и това също би имало неблагоприятен ефект върху функционирането на Мозъкът. Холестеролът се превръща в проблем, ако има твърде много от него, но дори и в този случай нивото на холестерола не може да предостави изчерпателна информация за вашето здраве. Общите нива на холестерола не са причина за лечение на холестерол.

Какво е важно да се следи за холестерола в допълнение към стойността?

Оптималното ниво на холестерола не трябва да бъде по-високо от 5,2 mmol/l. До 6,2 mmol/l нивото на холестерола се счита за повишено, според лекарите по-високите стойности вече са рискови. Холестеролът съдържа два основни компонента - LDL, известен като "лош холестерол" и HDL холестерол, известен като добър холестерол. Според последните изследвания разделението на добър и лош холестерол се оказва много опростено.

Важна е не само общата стойност на холестерола и разделянето му на HDL и LDL. Съдържанието на класовете липопротеини също е важно. Те се разделят на атерогенни и неатерогенни. Именно тези атерогенни липопротеини в крайна сметка причиняват увреждане на кръвоносните съдове, тяхната обструкция и по този начин податливостта на индивида към опасни сърдечно-съдови заболявания.

Ние не приемаме холестерол в диетата си!

Само малка част от холестерола, който тялото ни съдържа, се поглъща от диетата, по-голямата част от него се произвежда от самия организъм. Следователно, промяната на диетата на „ниско съдържание на мазнини“ няма да помогне в борбата срещу високия холестерол, което е мит. До 80-85% от холестерола се образува в черния дроб поради захарта, само останалите 10-15% се образуват от мазни, мазни диети и мазнини.

Това вероятно е причината много години, дори след години на прием на лекарства за понижаване на холестерола, да не позволяват на холестерола да се утаява по-малко в кръвоносните им съдове. Дори повечето хора със сърдечно-съдови заболявания имат нормални нива на холестерол! И така, къде е проблемът?

Проблемът е високият прием на въглехидрати и храни с висок гликемичен индекс в диетата. Консумацията им повишава нивото на инсулин. Ако такава диета е дългосрочна, има постоянно отделяне на високи нива на инсулин и постепенно също инсулинова резистентност. Високите нива на инсулин принуждават черния дроб да превръща захарта в мазнини, ускорява производството на триглицериди и също така води до повишаване на LDL холестерола. Също така влияе върху образуването на свободни радикали, които окисляват LDL холестерола. Ако нивото на кръвната захар е повишено за дълго време, това причинява възпаление на кръвоносните съдове. Имунният отговор на организма към това възпаление е да изпраща бели кръвни клетки към тези места. Въпреки това, в допълнение към лечението на възпалението, белите кръвни клетки улавят окислен LDL холестерол, изтегляйки го по стените на кръвоносните съдове и по този начин образувайки мастна тъкан по стените на кръвоносните съдове, което намалява пропускливостта на кръвоносните съдове.

Следователно целта е не само да намалим общите нива на холестерола, но ако искаме да предотвратим сърдечно-съдови заболявания, трябва да се съсредоточим и върху увеличаването на HDL холестерола, който от своя страна има способността да „събира“ холестерола от кръвоносните съдове и да го транспортира обратно Черният дроб.

Лекарствата за понижаване на холестерола не повишават нивото на добрия HDL холестерол, лекарствата нямат тази способност. Отговорът е естествената помощ при лечението на висок холестерол.

И така, как да повишим добрите нива на HDL холестерол?

Простият отговор: чрез консумация на качествени и здравословни мазнини. Трябва да включим много повече храни с омега-3 мастни киселини в нашата диета за възрастни - ядки, риба, авокадо, кокосово масло, зехтин, рибено масло, семена (слънчоглед, коноп, лен, тиква ...)

Участието на тези хранителни компоненти е от съществено значение, ако искате да разрешите проблема си с висок холестерол по естествен начин, без да се налага да бъдете зависими от лекарства за цял живот.

Нека разгледаме по-отблизо зехтина

Отдавна е известно, че хората в Средиземно море не страдат от сърдечно-съдови заболявания толкова често и също имат по-ниски нива на холестерол. (източник) Учените започнаха да се чудят защо е така. Отговорът е средиземноморска диета, чиито основни съставки са пресни зеленчуци, риба, плодове и много зехтин, което е добавка към почти всяко хранене.

Зехтинът съдържа полифенол, наречен Хидрокситирозол. Той е силен антиоксидант със значителни противовъзпалителни ефекти, а също и превантивни ефекти срещу рак. Той дори действа като превенция срещу метаболитния синдром, който се оказва все по-широко разпространен сред хората над 50-годишна възраст. Това е съвременна болест, която често води до инфаркти, инсулти и особено до диабет тип 2 и атеросклероза.

Редовната ежедневна консумация на зехтин също насърчава елиминирането на свободните радикали. Най-важната му характеристика във връзка с холестерола е, че консумацията на зехтин понижава LDL холестерола и е едно от най-ефективните налични средства за повишаване на HDL холестерола.

Всъщност отговорът на плашилото под формата на висок холестерол може да бъде много прост - упражнение - премахване на наднорменото тегло, пресни зеленчуци, много ядки и супена лъжица зехтин на ден.

За да постигнете оптимални стойности на веществата, съдържащи се в зехтина, ще трябва да консумирате 4dcl качествен девствен зехтин на ден. Тази дневна доза се съдържа в продукта на Mastich Vena.