елиптичен

В днешно време четем все повече и повече за слушане здравословен начин на живот, което освен здравословна диета или сън включва и достатъчно упражнения. Някои предпочитат бягането, други плуването, трети колоезденето или сезонните спортове, но много фитнес център. Те са пълни с устройства, които обикновените начинаещи потребители не могат да назоват, камо ли да използват. В тази статия ще ви запознаем елиптичен тренажор с най-големите си предимства и ви съветва как да изберете правилния.

В тази статия ще ви предоставим най-важната информация за това какво представлява елиптичен тренажор, как да работите с него и как да изберете подходящия за вас.

    подходящ за домашна употреба с тиха работа стойка за таблет и ясен дисплейкомпактни размери и удобни дръжки за тестови условия и индикативни мерки за измерване на мазнини за цифров дисплей количество данни
    професионална машина със собствен генератор на енергия елегантен дизайн в интересен дизайн може да се използва здрава рамка с тежко натоварващо колело 2 приложения за Android и iOS широки противоплъзгащи се протектори

Какво е елиптичен тренажор?

Елиптичен тренажор, наричан още орбитрак, е аеробни фитнес уреди, който се фокусира върху всички части на тялото. Той перфектно копира ежедневните човешки движения. Както подсказва името, ние извършваме елипсовидно движение на елиптичен тренажор.

Тази елипса е комбинация от три движения: ходене, колоездене и изкачване на стълби. В допълнение към мускулите на долния крайник, ние също укрепваме седалището при упражнения на елипсови тренажор. Благодарение на дръжките, ние включваме и горните части в упражнението, което има положителен ефект върху общия резултат от упражнението.

Какви са предимствата на елиптичния тренажор?

Елиптично движение на долните крайници минимална тежест нашето бедро и коляно стави, така че е подходящ за ежедневна употреба. Благодарение на тази полза е подходящ не само за млади хора, които се опитват да развият своята фитнес и мускулатура, но и за възрастни хора или хора с наднормено тегло. Елиптичен тренажор можем да го използваме като средство за постигане на мечтаната фигура, за укрепване на тялото или като помощно средство в рехабилитация.

  • Проверка на продавача на спортни аксесоари и фитнес машини първокласно качество
  • транспорт БЕЗПЛАТНО при пазаруване 49,90 евро
  • Отстъпка за лоялност до - 10% при следваща покупка
  • Покупка за вноски без увеличение

Друго предимство е спестено време. Вместо да пътувате до и от фитнес центъра, можете да си купите това устройство у дома и тъй като шумът му е минимален, можете например да гледате телевизия и да комбинирате приятно с полезно.

Как да изберем правилния елиптичен тренажор?

В избора на правилния елипсовиден тренажор Отговори на следните въпроси:

  • Аз съм професионален или развлекателен спортист?
  • Искам да отслабна или по-скоро да оформя тяло или да се рехабилитирам?
  • Какво оборудване и настройки очаквам?
  • Каква е цената ми?

Когато избирате елиптичен тренажор по поръчка, е важно да вземете предвид и вашия тегло, височина и необходима дължина на стъпката. Всички тези параметри играят важна роля в подбора и ефективността на самото упражнение.

Тегло на елиптичен тренажор

Ако имате по-здрава фигура, препоръчваме ви инвестирайте в солидна структура изработени от качествени материали, които ще издържат на ежедневната употреба. В случай на спортна или по-стройна фигура, можете да изберете симулатор с по-лека конструкция и се фокусирайте върху допълнителни настройки, подходящи за по-мощни упражнения.

Височина и дължина на стъпалото

Тези два параметъра са право пропорционални един на друг. Колкото по-висока е височината ви, толкова по-голяма е дължината на крачката. Най-добре е да опитате във фитнес център или в магазин, коя дълга стъпка ви подхожда най-добре.

Ако нямате тази опция, препоръчваме минимум дължина на стъпка 40см. Най-евтините обучители често имат дължина на крачка, зададена на 20-30 см. Такава дължина ще причини дискомфорт и по-ниска ефективност на упражнението.

Спирачна система

Един от аспектите при избора на елиптичен тренажор трябва да бъде спирачната система. Имаме няколко варианта на пазара:

  • Лентова спирачка - най-евтината форма, но най-шумната, тя се износва бързо и операцията не е гладка.
  • Магнитна система - най-използваният, дълъг експлоатационен живот. Работи на принципа на приближаване и преместване на магнити от маховика.
  • Електромагнитна система - най-скъпият, много дълъг експлоатационен живот, много точен при записване на изминатото разстояние. Принципът е намотка, чието напрежение и ток се контролират от компютър. По този начин маховикът спира с различна интензивност.

    революционен елиптичен тренажор с слабо начало висока товароносимост има оптимален път на движение 2 маховика държач за бутилка за вода (включени) HRC и WATT програмата

Измерване на сърдечната честота

Повечето обучители имат сензор за докосване или ухо за запис сърдечен ритъм. Ако не страдате от точност и ориентировъчна стойност е достатъчна за вас, тя ще е достатъчна и за вас обикновен симулатор. Ако искате да запишете пулса си в детайли, препоръчваме да изберете елиптичен тренажор, който позволява връзка за презрамка на гърдите.

Стабилизация и манипулация в космоса

Когато купувате фитнес уред, този момент често се подценява, в много случаи купувачът дори не мисли за това. До момента, в който трябва да „паркира“ новата си машина в хола или домашния фитнес. Някои, особено по-добрите и по-качествени обучители са оборудвани колела и регулируеми крачета. Това ви позволява по-лесно да манипулирате пространството и да стабилизирате малки неравности в стаята.

Функция за свързване на треньора към компютър

За по-голямо упражнение и мотивация можете също да получите такъв симулатор, който има функцията за свързване към компютър. Това ще ви позволи да запишете своя план за упражнения, дължина, скорост, изгорени калории, сърдечен ритъм, да включите реалната симулация на монитора и да имате реална удоволствие от упражненията.

Те също ще изготвят програма за вас диаграми и статистика и имате подробен преглед на вашето представяне и напредък към вашата цел. Имайте предвид обаче, че тези удобства имат своята форма по-високи цени устройства.

Гаранция и сервиз

Елиптичният тренажор е инвестиция за по-дълъг период от време. Затова трябва да помислите продължителността на гаранционния период и услугата, която ще ви бъде предложена през това време. Отстраняването на неизправности или предоставянето на резервни части определено трябва да бъде част от предоставяната услуга.

Как да тренирам на елипсови тренажори

В интернет ще намерите много видеоклипове и инструкции как да тренирате правилно на елипсови тренажори и коя програма да изберете според вашите предпочитания. Важно е да знаете границите си и да изберете правилната интензивност на упражненията. Прекомерното претоварване е повече в ущърб, отколкото в полза. Алтернатива на елиптичния тренажор са велоергометри и степери.

Изберете това правилната интензивност, Което ви подхожда и е правилно, е най-важната стъпка към успеха. За ефективно изгаряне на мазнини тренировките не трябва да са по-кратки от 20 минути. Можете да увеличите продължителността на тренировката с увеличаване на фитнеса до 45 - 60 минути.

Загряване - пропуснете го или не?

Упражнявайте в елиптичен тренажор е сложно упражнение, в което се ангажираме цяло тяло. Следователно може да изглежда, че загрявката не е необходима. Вярно е обаче обратното. Загрява се съществен елемент по време на всяко упражнение. Подгряването на отделни мускулни групи, загряването на тялото преди тренировка е точно това, което подготвя тялото ни за тренировка, ще бъде по-ефективно и предотвратяване на възможна мускулна треска. Страхотна загрявка преди тренировка на елиптичен тренажор е по-бързото ходене по бягащата пътека, което разбърква кръвта в тялото и затопля мускулите на долната част на тялото.

Когато загряваме, мислим за всички мускулни групи, така че е добре тялото да се затопли отгоре надолу. Започваме с обикаляне на главата, торса, раменните и лакътните стави, китките. След това продължаваме с долните крайници. Загряваме ханш, колене, глезени.

Накрая ще имаме кратко загряване, т.е. загряване. Можем да се изправим на хоризонталната лента няколко пъти, да скочим с подскачащи крикове или да направим няколко лицеви опори. След тренировка на елиптичен тренажор не трябва да забравяме да се разтягаме и бавно да дърпаме всички мускулни части.

Вижте как да загреете правилно!

Елиптичен тренажор - загуба на тегло спрямо оформяне

В случай на изгаряне на мазнини, идеалното време е да упражнявайте сутрин. Тогава имаме най-ниското ниво на захари в тялото и тялото може да изгори просто ненужни мазнини. Ако вашият приоритет е тренировка за издръжливост или рехабилитация, коригирайте времето за тренировка според ежедневните си дейности. Но не забравяйте редовност. Това е и ключов аспект на успеха.

    Подобрени дръжки Подобрена конзола Специално проектирани педали
  • Доживотна гаранция на рамката
  • спечели наградата "Най-добрият елиптичен треньор ”

Добра идея е за елиптичен треньор на фагот?

Когато купуваме обучител, ние следваме различните критерии, споменати по-горе. Но за мнозина е така най-важният критерий е цената на устройството. Често посягаме към по-евтини варианти на за сметка на качеството или купуваме продукти втора ръка онлайн.

В днешно време е желателно да бъдем екологични, по-малко консумативни, но трябва да осъзнаем кога и доколко е подходящо. Купете си упражнение втора ръка, Често използвано в продължение на няколко години е икономически изгодно, но далеч не е така може да не отговаря на нашите изисквания.

Най-големият недостатък е невъзможност за рекламации в случай на повреда или неизправности на устройството. А също и неотговаряне на критериите по отношение на фигурата ни и целта, която искаме да постигнем чрез упражнения.

Елиптичен треньор - Преглед и преживявания

Подготвили сме отзиви за вас най-добрите елипсовидни треньори от сертифициран дилър на inSPORTline. Различните обучители са оборудвани с различни функции и оборудване. Прочетете внимателно нашите рецензии и изберете най-подходящия за вас обучител!

Преглед на inSPORTline CRUZZ

Елиптичен тренажор inSPORTline CRUZZ е модерен елиптичен тренажор, оборудван с основни и усъвършенствани функции. Той се контролира по електронен път. Разполага с перфектно проектиран компютър с LCD дисплей, боравенето с него е просто и ясно.

Дисплеят показва време, скорост, разстояние, пулс и много други показатели. Предимството е и регулируеми педали в диапазона от 7,5 см. Той предлага общо 24 програми, 12 предварително зададени програми. HRC режим, който непрекъснато адаптира тренировъчното натоварване към настоящия пулс.

    отлична стабилност на дизайна на системата BeltDrive за тиха и плавна работа регулируеми педали в диапазона от 7,5 см гумирани фиксирани и подвижни дръжки в цвят ЛСД дисплей

Системата WATT от своя страна осигурява постоянна работа дори при промяна на честотата на стъпките. Системата BeltDrive осигурява тихо и безпроблемно движение. Максималното тегло на устройството е 120 кг, дължината на стъпката е 42 см. Подробни параметри a подробно описание можете да намерите тук.

Прегледайте inSPORTline Misouri

inSPORTline Мисури - е ръчно задвижван треньор с редица функции. Притежава магнитна спирачна система с 8 нива на натоварване. Ясният дисплей показва изминатото разстояние, време, скорост, пулс, изгорени калории и други. Импулсни сензори са разположени върху парапетите.

Елипсовидният тренажор има и противоплъзгащи се протектори или система BeltDrive, което гарантира максимално тиха работа. Товароносимостта на този тип елипсови тренировки е 110 кг, а общото му тегло е 26 кг.

Тези свойства правят от елиптичен тренажор inSPORTline Misouri популярен модел на ниска цена. Подробности и по-точни параметри можете да намерите тук.

Преглед на inSPORTline Atlanta Black

Елиптичният тренажор inSPORTline Atlanta Black е популярен ръчно управляван елиптичен тренажор, който копира най-горната inSPORTline Atlanta. Благодарение на здравата конструкция, машината е изключително стабилна, системата BeltDrive осигурява тиха и безпроблемна работа.

Дисплеят показва подобно на предишните модели време, скорост, изминато разстояние, изгорени калории, сърдечен ритъм. Максималната товароносимост на обучителя е до 150 кг, дължина на стъпката е 40 cm. Теглото на цялата машина е 52 кг. По-подробна информация за цялостния дизайн, настройки и програми за надежда тук.

    Манивели от 3 части с SKF машинни лагери регулируеми машинни лагери на 6-те най-напрегнати места - дръжки и педали позиция на педала на ски (3 нива)
  • + подарък: 3-месечно членство в Gymbee.cz
  • + подарък: Видео треньор „Елиптичен тренажор“

Елиптичният тренажор е приятел при всяко време. Надяваме се, че след като прочетете тази статия, нищо няма да ви попречи да получите вашата собствен елиптичен тренажор и работи към мечтаната цел. Полезна ли беше тази статия за вас? Имате личен опит с елиптичен треньор? Споделете с нас в коментарите.