Ел Макферсън е австралийски модел, дизайнер на бельо за жени, актриса и майка на двама възрастни сина. Може да се каже, че тя изглежда перфектно и има предимство пред по-младите си колеги. 51-годишният модел не крие възрастта си и говори открито за съвети, които й помагат да изглежда зашеметяващо и супер секси.

вече

Основните й съвети са здравословна и балансирана диета, редовна физическа активност и баланс на рН.

„Може да се изненадате да намерите ленти за рН тест в чантата ми. Никога не съм без тях. Вярвам, че повечето заболявания се причиняват от киселинно-алкален дисбаланс. "

„Правя сутрешните си тренировки всеки ден и тренирам във фитнеса за 45 минути. Ходя редовно на водни ски. Спазвам строга диета, не ям червено месо, пшеница или млечни продукти. Пиенето на алкохол и тютюнопушенето също са строго забранени. Добавям витамини към начина си на живот, защото това увеличава енергията ми и ми помага да остана активен. Също така считам протеините и хранителните добавки за ефективни, защото те помагат на тялото ми да издържа на ежедневния стрес. През годините след здравословен начин на живот опитах алтернативна медицина, акупунктура и рефлексотерапия “, казва Ел.

Останете активни
Elle упражнява всеки ден не по-малко от час. „Карам ски, когато съм в планината и плувам, когато съм във водата. Също така практикувам йога или тренирам във фитнеса. Където и да се намирам, винаги съм със себе си обувките за бягане и iPod. За мен бягането е не само начин за поддържане на форма, но и вид медитация “, казва моделът. Според Ел най-важното във фитнеса е редовността. „Не винаги трябва да сте на диета и да убивате във фитнеса няколко дни в седмицата. По-добре се справяте, когато правите ефективно упражнение или бягате всеки ден. Основното нещо е да не пренебрегвате тялото си. “Това са основните правила на Елин.