храната

Поглъщате нещо сутрин в шест и след това часове и часове нищо?

"Нямам време" - е вашето оправдание. След това, когато най-накрая седнете около един на масата, бихте изяли не само това, което имате в чинията, но и самата чиния. Вълчият глад е огромен и вие поглъщате това, което привлича вниманието ви. През тези моменти не броите калории, така че обикновено ги пропускате. Ето как наддава!

Ако тялото няма редовно снабдяване с енергия, то му липсва „гориво“ и то реагира с засилени желания. Същото важи и ако вашата диета е нередовна през дните - тялото не знае кога може да очаква енергия и така мозъкът изпраща сигнали под формата на атаки на вълчи глад. Ако вашата диета е нередовна, подобни атаки са по-чести. И борбата с тях тогава е трудна.

В същото време не е трудно да се отблъснат или запалят подобни атаки. Просто имайте фиксирана диета за деня. Ядете ли само три пъти на ден? Това не е достатъчно за тялото. Затова го поглезете с нещо по-малко между основните хранения. Плодове, зеленчуци, ядки, кисело мляко ... Здравословните закуски ще се погрижат за усещането за енергия, която постъпва в тялото и мозъкът няма нужда да алармира. Опитайте се да спестите време, когато консумирате нещо през деня. Не просто яжте така - по всяко време, но имайте предвид по-точните секции - тялото ще получи диета, която му подхожда. Ако има енергия, той няма да поиска нищо допълнително, най-вече нещо нездравословно и калорично.