които

Искате ли и плосък, стегнат корем? Това не е проблем. Всичко, от което се нуждаете, е търпение и желанието да работите, за да го постигнете. И как? Разбира се, цялостна диета за отслабване.

Основата е в диетата

Здравословната и балансирана диета е важна и трябва да се съсредоточите върху нея достатъчно протеин. Те се крият в постно месо, морски дарове или млечни продукти. Важно е да избягвате захар и мазнини и да ядете само рядко.

Ако искате да имате секси корем, трябва да работите върху себеотричането и се противопоставяйте на изкушения като алкохол, бяло брашно, бита сметана, сметана, полуфабрикати и сладки напитки. Дори не можете да мислите за чипс и торти.

Не спестявайте за сметка на здравето си

Купете качествено кокосово или зехтин, ахатов сироп, семена и ядки. Не трябва да забравяте за плодовете и зеленчуците, Това е най-важното. Доходът трябва да бъде няколко пъти на ден, без изключение.

Много хора също забравят това десетият и оловрантът са доста важни. Опитайте например плодове, зеленчуци, риба тон или извара.