Дял
Ако решите да се храните според кръвните групи, според експерти здравето ви трябва да се подобри, отслабвате, изработвате фигура и повишената енергия е просто бонус. Всяка от четирите кръвни групи е предназначена за други видове храни, в зависимост от произхода им. Ако изберем грешните, ще ни бъде по-трудно да смелим храната, да се отървем от напомпания корем може да не е никак лесно и по същия начин излишните килограми.
Създаването на меню според кръвната група започва да се появява още през 80-те години на миналия век. Тя се основава на факта, че човек с определена кръвна група има различен метаболизъм от този с различна кръвна група. Затова трябва да се храним по-различно.
Кръвна група AB
Комбинацията от кръвни групи А и В създава AB групата, която е най-рядката в света. Твърди се, че има само около 5% от населението, но от друга страна се казва, че е най-добре адаптиран към съвременното време и съвременните условия. Хората с тази кръвна група могат да консумират практически всички видове храна, но диетата им трябва да включва здравословна и балансирана диета. Трябва да има плодове, зеленчуци, млечни продукти, риба и месо.
Някои храни обаче не трябва да бъдат пренаселени и предпочитани пред други. Тези хора трябва да укрепят сърцето си, както и имунната си система.
Какво не трябва: колкото е възможно по-малко, в идеалния случай изобщо не трябва да консумират червено месо. Те печелят най-лесно от него, а царевицата, бобът и пшеничните продукти имат подобен ефект върху тях. Елдата също е по-трудно смилаема за тях, те получават най-много от зеленчуци и плодове от авокадо, не се справят добре с чушки, маслини или репички. Ако искат да отслабнат, трябва също да откажат сладолед, пармезан, мухлясали сирена и мляко или царевична каша.
Неутрални храни: те включват домати, които не трябва да се ядат от хора с кръвна група например
За отслабване: Най-хубавото на месото е агнешкото, което може да не липсва в менюто ви. Можете също така да направите заек, пуйка, водорасли, пъстърва, скумрия, сардини, цвекло, картофи, карфиол или броколи.
Напитка: Не забравяйте да избягвате спиртни напитки, ако вече имате алкохол там, максимум чаша вино. Зелените и билкови чайове, от билки, особено ехинацея, женшен или лайка, са подходящи за редовно пиене. Можете също така да се поглезите с минерална вода и кафе, но по-скоро в по-малки количества.
Кръвна група В
Тази кръвна група е по-малко разпространена в Европа, най-често се среща от монголи, японци, китайци, но също така индийци и евреи. Предците с тази кръвна група най-често са принадлежали на номади. "Béčkari" трябва да се уверят, че те установяват хармония между физическата и психическата страна. Те имат относително силно храносмилане и могат да се отдадат на храни от всяка категория. Но, разбира се, умерено, иначе и те няма да устоят на напълняването.
Съсредоточете се върху това да сте в чинията си те имаха достатъчно храни, които съдържат витамини С, А, В, Е, а също и желязо. Те също трябва да се допълват с магнезий.
Какво не трябва: метаболизмът ви се забавя главно от мазнини, но също и от леща или пшеница. Мухлясалите сирена, твърде много млечни продукти, тикви, фъстъци или сладолед също не ви носят нищо добро.
Неутрални храни: не вреди, но не помага на агнешко, телешко пуешко или вътрешности като черен дроб. По подобен начин при рибите това е акула например.
За отслабване: когато готвите, опитайте се да използвате зехтин, включете в диетата си риби като риба тон, сьомга, пъстърва, треска или скумрия. От зеленчуците посегнете особено към зелено, от месо, подходящ дивеч. Плодовете правят гроздето ви много добро, което доставя енергия, подобно на банан, сливите ви почистват отново и ананасът детоксикира.
За пиене: Можете да включите черно кафе като неутрална напитка, но енергийните напитки, както и малини или кола не са подходящи. Напротив, градински чай, зелен чай, чиста вода, зелев сок, цвекло или грозде се считат за полезни.
Препоръчваме да прочетете: Отслабнете с ананас