Носител ли сте на кръвна група АВ? Това е най-рядката кръвна група, която е и най-младата в еволюция. Вашата диета трябва да бъде комбинация от група А и група В. Можете да си позволите зърнени храни, мляко и яйца. Трябва обаче да внимавате с животинските мазнини!
Кръвна група AB еволюира най-късно от всички тях. Произходът му вероятно датира от началото на нашия век. Носителите на група АВ са потомците на номади, смесени с улегнали фермери. Вие сте единствената кръвна група, която се възползва от зърнени храни и млечни продукти. Но внимавайте, само с ниско съдържание на мазнини! Яйцата, зеленчуците и някои видове месо също са подходящи за вас. По-специално, трябва да избягвате животинските мазнини. По-тежките меса, мазните млечни продукти и някои бобови растения са неподходящи.
Група AB може да си позволи месо, но само някои видове и на по-малки порции. Най-подходящи са агнешко или агнешко, пуешко и заешко. Избягвайте говеждото и свинското месо, яжте пиле с умереност. Изключете животинските мазнини като бекон и свинска мас. Не яжте дори пушено месо. Поглезете се с морски риби като риба тон, треска, скумрия или сьомга.
Мляко и яйца
Киселите млечни продукти са чудесни за вас! Яжте много кисело мляко и пийте кефирно мляко.Сирената също са подходящи, но предпочитайте тези с по-ниско съдържание на мазнини. Подходящо е например балканско сирене или нискомаслено извара. Мазните млечни продукти, пълномасленото мляко и синьото сирене не са подходящи. Можете да се отдадете на разумно количество яйца и яйчни продукти.
Зърнени култури и варива
Хората с кръвна група АВ могат да ядат редовно зърнени храни, хляб и сладкиши. Консумирайте обаче само малко количество обикновена пшеница, като предпочитате други зърнени култури - като пшеница от пшеница, ръж или овес. Можете да ги ядете по всякакъв начин. Оризът също е подходящ за вас. Избягвайте царевицата. Яжте разумно количество бобови растения, най-доброто за вас е леща, боб и соя или тофу.
Прочетете също!
Зеленчуци, плодове и ядки
Яжте зеленчуци в големи количества, повечето видове са подходящи за вас. Особено отлични са листните зеленчуци и чесънът. Ограничете чушките. Морските водорасли са полезни. Добавете много плодове в менюто. Можете да избирате от всички видове, с изключение на манго, портокали, банани и кокос. Гроздето, ананасите и лимоните са отлични. От ядки, особено фъстъци.
Напитки
Хората с кръвна група AB могат да се насладят на кафе и червено вино. Те имат положителни ефекти върху здравето върху тялото им. Зеленият и билков чай е подходящ, но трябва да се избягва силен черен чай. Не пийте спиртни напитки или газирани малини.
Податливост към болести
Кръвна група AB има по-слаба сърдечно-съдова система, така че избягвайте мазните храни. Имате относително ниско ниво на стомашни киселини, така че кафето няма да ви навреди. Поддържайте висок прием на витамин С, той е антиоксидант и ви предпазва от рак, към който сте малко по-склонни от другите. Освен това трябва да укрепите имунната система, затова пийте чай от ехинацея!
Как да отслабнете?
Изключете повечето меса, пшенични продукти и семена от вашата диета. Консумирайки тези храни, вие напълнявате. Вместо това включете зеленчукови ястия в менюто. От спортовете за вас са подходящи тези с по-леко натоварване на тялото, като плуването.