Състав на овесените зърна
Диетичните овесени ядки прочистват тялото
Високото съдържание на фибри (нехранителни въглехидрати) помага да отслабнете, да се справите с наднорменото тегло, да прочистите тялото. Фините му влакна абсорбират холестерола в червата, различни вредни вещества.
Този вид въглехидрати не се усвояват в организма и е необходим за образуването на изпражнения, стимулира двигателната активност на червата, жлъчния мехур, оптималното отделяне на жлъчните пътища.
Рафинираните храни, включително рафинирането на целулоза, бързо се абсорбират в горната част на червата. В резултат на това, уплътнени изпражнения, което води до чести запек, от който в крайна сметка се образуват в червата полипи, възпалителни процеси.
Сутрешна диета на овесени ядки
Богата закуска от овесени ядки, приготвени с вода или обезмаслено мляко. Той добави супена лъжица всяко растително масло в кашата. Можете да имате шепа стафиди, сушени кайсии, нарязани плодове.
Най-полезните зърнени храни с пълнозърнести храни. При производството на зърнени култури "Овесена каша" Смлян овес пара ечемик, тиква и rozkachuyut в венчелистчетата.
Как да готвя пудинг от овесени ядки
За да разнообразите менюто, да нормализирате метаболизма и да отслабнете, е полезно да включите в менюто пудинг с овесени ядки.
Грис овесена каша или "Херкулес" изсипете същото количество преварена вода със стайна температура, добавете парче черен хляб. Поставете на топло място за 12 до 24 часа за ферментация. След като заври, оставете да заври.
Duke Diet използва овесени ядки
Популярната диета помага за отслабване Pierre Dyukana. За прочистване на тялото се използват овесени трици. Основата на менюто за направата на протеинови продукти.
Диета за каша
Рецепти с каша "Херкулес":
Вечер накиснете в студена вода стъклени люспи, сутрин добавете чаша вода или мляко. Гответе 3 минути, слънчоглед е възможно. Добавете растително масло преди употреба.