само

Извършването на редовно почистване и детоксикация са в основата на здравето и лечението. Детоксикацията е процес, който претърпява определени жизнени промени, водещи до прочистване на организма от токсини. Тези промени най-често включват избягване на замърсители и оптимизиране на телесните процеси. Някои от промените са временни, като прочистваща диета, други са постоянни.

ТОКСИНИ

Токсините са вещества, които могат да бъдат токсични или да имат отрицателни ефекти върху здравето. Те включват всички примеси, химикали, метали, изкуствени хранителни добавки, пестициди и други отрови. Токсините са не само изкуствени химикали, но и естествено срещащи се вещества. Ние сме в постоянен контакт с вредни вещества и организми - те са във вода, храна, въздух и е невъзможно да ги избегнем напълно.

Токсините, съхранявани в тялото през живота, са причина за много здравословни проблеми. За щастие има начини за справяне с някои видове токсини. Естествените процеси на очистване на организма се справят с тези, от които не можем да избягаме. Нашата задача е да се подлагаме на редовно прочистване, което помага на тялото да може да извършва тези процеси по най-добрия начин.

ЧУДО ТЯЛО

Добре е да осъзнаете естествената способност за самопочистване, която е въоръжена с мечти. Тялото ни постоянно се отървава от отпадъците чрез няколко системи и органи (дебелото черво, пикочния мехур, кожата, черния дроб, белите дробове, бъбреците). Дебелото черво абсорбира вода и хранителни вещества от храната, докато ненужните отпадъци се отделят през него. Кожата не само ни охлажда през потните жлези, но и ни освобождава от токсини. Черният дроб филтрира отпадъци, хормони, лекарства и други чужди вещества. Белите дробове премахват въглеродния диоксид. Бъбреците филтрират кръвта и помагат за отстраняването на отпадъците заедно с пикочния мехур. Дори мозъкът изхвърля токсините по време на сън. Функционирането на целия организъм и здравето зависи изцяло от тези системи. Поради това е много важно да се грижим за тези органи и да ги подкрепяме при извършването на тяхната работа.

ПРИНЦИПИ НА ДЕТОКСИФИКАЦИЯ

Детоксикацията не изисква никакви екстремни диети. Сложете повече храна в диетата, за да помогнете за премахването на мръсотия, отломки, паразити от червата и пийте достатъчно чиста вода, за да се отървете от тялото.

  1. ХРАНЕТЕ НАДЯСНО ПРАВИЛНО

Най-добре е да ядете пълноценни храни, тъй като те се срещат в природата. Само тогава те могат да поддържат нашата вътрешна среда чиста. Храни, богати на фибри като плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки, семена, зърнени храни, пробиотици, по-малко протеини, всички благоприятстват храносмилането и черния дроб, така че тялото да не съхранява отпадъци, а да ги отделя. Марианската пъстрота подобрява функцията на черния дроб. Избягвайте преработените, пържени, сладки храни, както и червеното месо. Не само ще се чувствате отлично, но и коремът ви ще бъде плосък, както никога досега.

  1. МНОГО НАПИТКА

Нямам предвид алкохол. Вместо това пийте чиста вода, добавете спокойно към нея лимон, защото само правилно хидратиран организъм може да отмие токсините. Цитрусите сигнализират на черния дроб да произвежда повече ензими, които подобряват храносмилането. Не обичате ли чиста вода? Завъртете го с чай, особено зелен.

  1. ДОСТАТЪЧНО ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ

Циркулацията също помага за детоксикацията. Освен това намалява стреса и предизвиква чувство на щастие. Масажирането на кожата на цялото тяло подобрява кръвообращението и насърчава растежа на нови клетки.

  1. Яжте бавни и по-малки порции

Много храни наведнъж причиняват подуване на корема, което ненужно натоварва храносмилането. Затова яжте по-рядко и по-често и особено бавно, без преглъщане (целият погълнат въздух ще ви създаде дискомфорт по-късно).

  1. ДОСТАТЪЧНО СЪН

Може да звучи клиширано, но получаването на достатъчно качествен сън е от ключово значение за поддържането на добро здраве. Спалнята трябва да е хладна, достатъчно тъмна, тиха и без телевизор или компютър. Спете поне седем часа, тъй като достатъчно достатъчно почивка намалява стреса и възпалението, за да поддържате тялото си в най-доброто състояние.