Великден беше пълен със забава и невероятна храна - но сега се чувствате, че скоро ще избухнете. Качили сте няколко килограма, дънките ви са малко стегнати и се чувствате много уморени. Всичко това са последици от преяждането и прекомерното пиене по време на празниците - но има начини да се поправи. Защо не отделите време за детоксикация и прочистване на тялото и душата си?

детоксикация

Великден беше пълен със забава и невероятна храна - но сега чувстваш се, че скоро ще избухнеш. Качили сте няколко килограма, дънките ви са малко стегнати и се чувствате много уморени. Това са всички последици от преяждането и прекомерното пиене по време на празниците - но има начини да се поправи. Защо не отделите време за детоксикация и прочистване на тялото и душата си?

Бърза и ефективна детоксикация с незабавни резултати

Ако наистина се чувствате много зле и трябва да направите нещо възможно най-скоро, тогава е подходящ бърз детокс. ако искате бързи резултати и сте готови да направите съответната жертва за тях, бързият детокс е правилното решение. Защо не започнете днес?

Детоксикация на плодове

Детоксикацията на плодовете е страхотна, особено през пролетните дни; всички тези витамини, съдържащи се в плодовете, гарантирано ви дават загубена енергия и ви позволяват да се насладите напълно на първите слънчеви дни от годината. По време на детоксикация на плодове няма да гладувате, но вероятно ще отслабнете.

Детоксикация на плодове не трябва да продължи повече от седем дни. Хубавото в него е, че можете да го персонализирате по ваш вкус: можете да консумирате само един вид плодове (разбира се, изберете този, който ви харесва най-много) или да ядете повече избрани видове плодове.

Специалистите особено препоръчват цитрусовите плодове, защото те имат най-голяма детоксикираща сила. Затова опитайте портокали, мандарини, грейпфрути, лимони и лайм. Можете обаче да опитате и детоксикация на грозде. Гроздето съдържа веществото ресвератрол, което помага да се предпази тялото от рак и диабет. Гроздето също е чудесен източник на калий и витамин С.

Бърз течен детокс

Това е една от най-популярните техники за детоксикация; той е прост и същевременно много ефективен. Трябва да консумирате само течности два или три дни. През това време можете да пиете само течности като вода, чай, плодови и зеленчукови сокове.

Ако сте много гладни, можете да изпиете протеинова напитка. И докато някои хора се нуждаят само от чиста вода, по-добре е да се отдадете на плодови или зеленчукови сокове, които ще се погрижат за нея., така че тялото ви да получава всички необходими хранителни вещества.

Естествен детокс

Това е много естествен начин за детоксикация, в който няма да сте гладни като същевременно предоставя всички предимства на типичния детокс. И за какво става дума? Това е просто: яжте само плодове и зеленчуци в продължение на 7 дни.

Това е подходящ избор, особено ако това е първият ви детокс в живота и искате да започнете бавно. Също така е добре, ако страдате от някои здравословни проблеми, тъй като плодовете и зеленчуците съдържат много витамини, минерали и други хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да остане здраво.

Важно е да се консумира разнообразна комбинация от храни за да сте сигурни, че получавате всички необходими хранителни вещества. Затова включете фибри (боб, черен боб, ябълки, соя, боровинки и артишок), калий (моркови, банани, боб, бели картофи, варени водорасли), витамин С (киви, ягоди, къдраво зеле, карфиол, домати, портокали, портокали ) в диетата. брюкселско зеле, манго, чушки) и здравословни мазнини (авокадо, маслини и кокос).

Дълготрайна детоксикация за по-добро качество на живот

След като приключите с бързия детокс, имате две възможности: или да се върнете към стария начин на живот - или ще го направите наистина се наслаждавайте на всички промени, настъпили през последните дни. Най-добрият начин е да промените начина си на живот и да го направите дълготраен детокс. Може да звучи малко сложно, но скоро ще разберете всички ползи, които носи такъв живот. Опитайте един от следните съвети: