дати

Имат нотка на екзотика, но със сигурност не принадлежат към плодовете, които е добре да достигат само епизодично.

Една дата на ден е легендарна в източните страни и има за цел да осигури енергия, здраве, жизненост и сексуална продуктивност. Работи и в Словакия!

Перфектен за движение и спорт

Забравете за енергийните гелове, гроздената захар, бисквитките и шоколадовите блокчета. Те са напълно безполезни, ако вземете дати. 100g има до 300 kcal чиста концентрирана енергия. Няколко срещи са идеални за чанта за бягане, спорт, туризъм. Те доставят енергия, прогонват глада и настройват настроението.

Храна за мускулите

Огромните количества хранителни вещества правят фурмите чудесна храна за изграждане на мускулите и подхранването им. Те съдържат до 70% естествени захари с нисък гликемичен индекс, така че са чудесни за утоляване на глада. И въпреки че нямат много витамин С, те са богати на калий, витамини В1, А, ниацин, мед, желязо, магнезий и са полезен източник на разтворими фибри.

Табуретка като часовник

Датите участват в диария и запек. Те са универсален регулатор на изпражненията, което на практика означава, че 2-3 дати на ден оттеглят диарията и коригират екскрецията. Благодарение на фибрите, той задава редовност и правилната консистенция, което е важна превенция, например, преди образуването на златна вена.

Профилактика на цивилизационни болести

Антиоксидантите и фенолната киселина са комбинация, която предотвратява запушването на артериите и по този начин допринася за правилната сърдечна функция. В същото време те понижават кръвното налягане и макар да стимулират активността и да доставят енергия, те не натоварват сърцето, като по-висока доза кафе.