Зузана е очарователна и много симпатична млада жена, на която определено не й липсва силна воля, енергия, смелост или желание да се отклони от обичайния стереотип и да започне отново. И накрая, това се доказва от нейната малка житейска история и красивия факт, че тя е успяла да отслабне с 20 килограма, откакто е решила да започне да отслабва под наблюдението на експерти и да посещава редовно института Compliment ®. „Нямах проблем с килограмите до колежа. Започнах да напълнявам главно поради грешен начин на живот. Нередовната и нездравословна храна, училището, редуващо се с работа, ми помогна да тежа почти 90 кг в най-лошите времена! В един момент обаче си казах: "ТОВА Е ДОСТАТЪЧНО!" и промених всичко, от което не бях доволен. Намерих си нова работа, нов дом, аз и приятелят ми прекратихме дългогодишна връзка и започнахме да посещаваме института Compliment ®. Смятам, че всички тези решения са най-добрите, които съм взел досега. " Разказа ни Зузана, с която прекарахме много приятен ден. Автентичните снимки, на които Зузана буквално блести, са доказателство за това ...

Визитка:

Име: Зузана
Възраст: 28 години
Местожителство: Братислава
Професия: мениджър в IBM
Тегло: 67 кг
Тегло преди отслабване: 87 кг

чудотворна

Каква беше вашата фигура като дете и като тийнейджър - като дете сте били слаби, бедни или пълни?
До колежа нямах много проблеми с теглото, отколкото детето ми дори вкуси много храна. Докато родителите ми опаковаха закуската ми, можехме веднага да обядваме. Започнах едва в колежа.

Кога започнахте да чувствате, че искате да промените нещо в характера си?
Преди около 5 години се погледнах в огледалото и не ми хареса това, което видях (на 87 кг на 25 години дори не можеш да се чудиш). Често ми беше лошо, чувствах се слаб, боледувах от храненията си.

Затова започнах да се грижа повече за диетата и упражненията си. Последваха 2 години страдание, а след това и Институтът за комплименти ® .

Опитахте се да коригирате фигурата си по някакъв начин още преди да започнете да посещавате комплимента в Института за превенция и профилактика на наднорменото тегло ® ? Опитали сте различни диети, лечения, хранителни добавки или упражнения във фитнес центъра или някакъв спорт?
Започнах да ходя на "фитнес", обърнах повече внимание на диетата, но някак си като по чудо не помогна. Слязох малко с теглото си, но отново се върнах след известно време. Да не говорим, че с такава тежест не се чувствате добре сред всички спортисти във фитнес центъра. Не знаете как да боравите с устройствата, срамувате се в съблекалнята. Самочувствието и решителността ви да продължите намаляват, когато погледнете всички котки в клинове и момчетата с тухлите по корем. По това време фитнес центърът не беше моята домашна среда и никога не го правеше.

И какъв беше резултатът от вашите усилия?

Теглото ми варираше. Веднъж отслабнах с 6 кг, след това отново наддадох, отново отслабнах и отново напълнях. Най-ниското, което получих при 76 кг.

Кога и как решихте за Института за намаляване и профилактика на наднорменото тегло комплимент ® ? Препоръчан ви е от ваш близък или кръг от познати?
Разбрах, че трябва да направя нещо нередно по време на упражнения или диета (или и двете). По това време ми хрумна, че ще се нуждая от помощта на професионалисти, за да отслабна. Намерих института в интернет. При мен се обърна галерия с техните успехи, дългогодишен опит със загуба на тегло и професионален екип и си казах, защо не? Ще се опитам да видя дали се случи чудо ...!

Колко килограма искате да отслабнете?
Не става въпрос само за отслабване, а за цялостен начин на живот. Исках да съм здрав, да мога да се движа без препятствия, да се чувствам добре. Здрав дух в здраво тяло. По време на програмата за намаляване в Института Compliment ® разбрах как функционират тялото ми и метаболизма и се научих да живея в симбиоза с него.

Целта ми беше да сваля 20 килограма. Бях по-малко от 16 килограма по-тънък на по-малко от 6 месеца и днес вече е - 20 килограма. След като завърших програмата за редуциране, реших да продължа упражнението.

Какво беше началото? Беше трудно?
Вероятно би трябвало да отговоря в смисъл, че това коства много усилия. Искате ли истината? Беше много лесно. Когато се упражнявате по начина, по който ви съветват и спазвате диетата, която Compliment ® Institute Ви поставя, нямате абсолютно никакъв проблем. Всичко, което трябва да направите, е да се подчинявате и да се оставите да бъдете напътствани. В Института Compliment ® те много добре знаят какво правят и как безболезнено да доведат клиента до целта.

Как започна вашата чудотворна трансформация?
Мисля, че най-важното е да изберете правилния начин да отслабнете, да преодолеете страховете си и да започнете. Нуждаете се от силна мотивация, за да започнете. Аз лично си купих дреха в размер 38, за която можех само да мечтая през последните няколко години. Бях изложил това едно парче, за да мога винаги да го видя. Винаги, когато имах малко и 100 апетита да наруша правилата за упражнения или диета, си спомнях дрехите.Винаги го опитвах след няколко седмици и виждах как то все повече падаше. Все още го имам и го нося с радост.

Как е коригирано менюто ви и колко пъти на ден можете да ядете? Как изглежда какво можете да ядете?
Поради предишната ми диета, промяната в диетата ми беше радикална. Трябваше да изключа от менюто всичко нездравословно. По време на отслабването диетата ми постоянно се променяше. Днес знам кои храни и в какви количества са подходящи за мен. Храня се рационално, ям 3-5 пъти на ден и разбира се обръщам внимание на количеството храна.

Най-често закусвам парче пълнозърнест хляб, парче шунка, сирене и пресни зеленчуци. Сменям видовете, за да нямам монотонна диета.

На десет имам плодове, или бяло кисело мляко или извара. Например нарязах 1 парче киви на 120 г кисело мляко.

Имам пълен обяд. Ям супа без тестени изделия, само със зеленчуци, сирене или яйца. Например, опитвам се да избягвам кремообразния крем. Като второ ястие избирам или месо с пресни зеленчуци, или безмесни ястия. Например печени броколи, тиквички на скара или патладжан.

Olovrant изглежда подобно на закуската.

Сега, през лятната вечеря, често имам свежа зеленчукова салата със сирене или месо на скара (независимо дали пилешко, пуешко или рибно), полято със зехтин. Или обикновена зеленчукова супа.

Трябваше да направите големи ограничения?
Лично да, тъй като харесвах пържени, тежки ястия, подсладени напитки, пуканки и чипс. Обаче научих като квази- „ограничение“ не да се чувствам като вреда, а положително и правилно нещо. Например днес дори не ми хрумва да взема кола в киното.

Какво ви създаде най-големите проблеми при отслабването в началото и какво ви помогна или ви помогна?
Липсваше ми незабавна енергия от захарта, която използвах да допълвам редовно със сладкиши. Но след първите три седмици тялото ми свикна да не получава незабавна захар, дори когато я поиска, а аз напълно пропуснах сладкото. Започнах да изгарям мазнини в тялото си, което беше жалко. И какво ми помогна? Определеност и видим бърз ефект. След първия месец бях почти 10 кг по-беден - но не продължавайте с такъв успех!:-)

Не сте ли имали първоначално малка криза по време на диета и отслабване? Ако е така, как успяхте да го преодолеете?
Нямах криза, просто не мислех какво не мога да ям в момента и готово! 🙂 Мисля, че експертите от Института Compliment ® също имат голяма заслуга за безпроблемното протичане, вкараха ме в добро настроение и това беше и причината всичко да работи без проблеми.

А сега добър съвет за всички бебета, които отдавна не се чувстват добре и не могат да го изхвърлят: Не анализирайте менютата ненужно! Вместо да търсите оправдания защо не сте могли да избегнете бургер, потърсете начин да го замените. Имате говеждо със зеленчуци без кок. Вкусно е и нищо не си счупил. Вместо шоколадова торта, разтопете 2 кубчета черен шоколад и го хвърлете в киселото мляко. Поставете ленти от тиквички вместо пържени картофи. Ефектът си заслужава!

Какво ви интересува, каква е вашата професия? И как успявате да осигурите храна през деня, когато сте на работа? Приготвяте храна у дома?
Работя в IBM, дните могат да бъдат забързани. Дали закусвам вкъщи или не, зависи от това колко пъти сутрин хвърлям будилника в ъгъла 🙂 Нося десятката със себе си или я купувам в магазин в сградата, в която работя. Храненето здравословно и вкусно е лесно, просто опитайте малко повече.

Имате ли понякога апетит за каша? Как го решавате? Имате активирано някои отметки?
Имам вкус към лакомствата и го задоволявам, разбира се, с мярка. Ям това, което ми харесва, но се опитвам да избягвам сладкото вечер. Освен това метаболизмът ми толкова свикна със здравословна диета, че дори не мисля и не се чувствам изобщо за нездравословна, мазна, пържена или подсладена храна.

Какво ще кажете за плодовете - имате ли в момента някакви ограничения за това какво и колко плодове можете да консумирате? Или такива престъпления са били само първоначално?
През първите три седмици нямах плодове в менюто, те бяха заменени от зеленчуци. Тогава бих могъл да направя плодовете по-малко сладки. Ям пресни плодове ежедневно, но обръщам внимание на количествата. Достатъчно е за шепа ягоди, малко грозде е точно. Предпочитам да разделя килограм грах на няколко порции 😉 дори днес не ям презрели, консервирани и сушени плодове, има много захари. Вместо портокалов сок, предпочитам вода и ям целия портокал.

Колко бързо започнаха да се появяват първите резултати и какви бяха първите загуби на тегло?
Първата седмица свалих 2,5 кг и постепенно 1-1,5 кг на седмица. В крайна сметка загубата на тегло беше по-ниска.

Трябваше ли да смените радикално гардероба си? Беше страхотно чувство?
Смених гардероба с 3 номера, носех 44, сега мога спокойно да нося 38. Това беше странно чувство, особено не бях свикнал с вниманието на околните и положителните отговори на мъжете ме вкараха в бъркотия. Стигате до точката, в която наистина се срамувате от тялото си, което изглежда осезаемо по-добре, но все още е в процес на реконструкция. Едва след няколко месеца придобих увереност, че започнах да се обличам по-щастливо. Добавих цветове (преди това преобладаваше строго черното). Днес се чувствам добре дори в по-тесни дрехи, но не го търся. Нося това, в което се чувствам комфортно.

Как изглежда вашето посещение в Института Compliment ®? Какво практикуваш? Освен това практикувате в допълнение или спортувате?
Измерване, претегляне, контрол на телесните параметри, оценка на менюто, хранителни консултации, обучение, термотерапия и упражнения. Това е съдържанието на всяко лечение, когато отслабнете. Програмите за упражнения са без хранителни консултации. Те обаче са предназначени само за тези, които са завършили лоша програма и вече знаят как да съставят менюта. Всяка програма е индивидуална, което означава, че е проектирана поотделно за всеки клиент, в зависимост от това колко е с наднормено тегло, колко му е необходимо, за да отслабне и какво е състоянието му. И също така всеки го попълва отделно, разбира се със съдействието и под ръководството на експерти. За хората, които имат здравословни проблеми, всяка програма е специално адаптирана. На всяка среща има преглед и оценка на предишното меню. Винаги можете да попитате дали не сте сигурни в нещо и винаги да получите квалифициран отговор. Менюто е създадено така, че определено няма да гладувате. В началото почувствах в началото, че все още ям нещо.

Упражнението в Compliment ® Institute ме спечели особено. Те тренират в специални легла, за кратко, само тридесет минути, но още по-интензивно. Можете да тренирате без товар или с товар, в зависимост от дизайна на комплекта ви за упражнения, физическото състояние, на кои места трябва да отслабнете или да оформите тялото си. Комплектите упражнения и интензивността на упражненията се променят редовно и винаги се приспособяват към целта, която имате. Освен това съм летен тип. Обичам да плувам, карам колело. Отивам до ставите за силова йога.

Все още ли планирате да свалите няколко килограма? В близко бъдеще все пак ще посетите института Compliment ®?
Бих искал да запазя мечтата си 67 кг (само при ръст от 179 см). Ще продължа да посещавам Compliment ® Institute. Ще продължа да спортувам, как трябва да се храня, вече знам.

Как се е променил гардероба ви? Как околната среда и близките ви реагират на вашата чудотворна трансформация?
Всички мои познати се възхищават на моето постоянство, въпреки че не виждам нищо толкова специално в това. Ако дълго време се чувствате зле, имате проблеми със здравето от няколко години, така че с удоволствие ще инвестирате тези 6 месеца. Интересът към противоположния пол също се е увеличил, което приветствам с отворени обятия.

Гардеробът ми се промени отначало, дарих всички стари дрехи или се отървах по някакъв начин. Не искам в гардероба си нищо, което би трябвало да се „запасявам“, в случай че отново напълнея. Защо? Защото няма да наддавам - и точка.

Какво ви помогна най-много при отслабване?
Мисля, че това е решителността и правилният избор на загуба на тегло в Института Compliment®. Това е професионално отслабване в приятна обстановка. Експертите, които ви разбират, разбират как се чувствате и знаят какво точно и кога да правите, за да постигнете това, което искате. Отслабвате индивидуално, сами избирате датата на лечение по всяко време през деня. Всички дами от екипа на Института за комплименти са много мили, приятелски настроени и особено експерти в своята област. Благодарен съм им за грижите и трансформацията ми. След отслабване донесох по едно цвете на всеки от тях.

С какво се занимаваш през свободното си време и как ще поддържаш характера си през лятото?
Завинаги съм активен, такъв акумулаторен фенер. Прекарвам много време извън къщата, независимо дали навън с приятели, на концерти, в театъра ...
Фигурата трябва да се поддържа през цялото време (!), Така че мускулите ви да не смърдят. Когато свикнете с редовния режим, пак ще започнете да спортувате след известно време.
Определено искам да отида на море, но все още нямам точни планове.

Животът е промяна!

Страхотна прическа
Зузана има хубава, здрава коса, която не иска да боядисва. Гримьорката Марта Гейдошова от салона Sharmant първо изми косата си и след това нанесе върху нея терапия за регенерация на кератинова коса в продължение на 5 минути, което беше от полза за косата на Zuzana, защото беше малко суха. Гримьорът изсуши малко измитата коса със сешоар и след това коригира кройката, като я подстрига леко, така че прическата да е визуално повдигната. Резултатният ефект е, че косата е по-къса отзад ("боб") и по-дълга отстрани. Накрая гримьорката Марта издуха косата си и я коригира със сешоар, така косата се повдигна красиво назад и придоби обем и блясък.