това зрънце

Череша - дървесно растение от семейство розови, познато от древни времена. Той беше високо ценен в древна Гърция и Кавказ, а по-късно се разпространи в цяла Европа. Тя също пусна корени в Южна Русия и Украйна.

Едва ли други плодове ще имат толкова почитатели, колкото сладките череши. Обича се от възрастни, деца и дълбоки възрастни хора. Това красиво, сладко зрънце, като череша, но без такъв сладък вкус, може да има най-различни цветове - от почти черно до лимонено жълто. Сладостта на сладката череша е лека и много характерна, но незабележима.

Много популярни компоти от череши, кисели и конфитюри. А алкохолната тинктура от това зрънце падна на вкуса на много гастрономи. Известната унгарска "Палинка" на основата на череши е продукт, познат далеч извън границите на Унгария. Опитайте, няма да съжалявате!

Бери е ценен не само заради отличния си вкус, черешите са много полезни за отслабване, и, разбира се, за здраве.

Череша - ползи, вредност и калоричност

В допълнение към захарта (което го прави фаворит) това зрънце има разнообразие от различни витамини и микроелементи, включително:

  • калций;
  • калий;
  • магнезий;
  • цинк;
  • йод;
  • пектин и фибри;
  • органични киселини.

Черешата има благоприятен ефект върху всички системи, включително сърдечно-съдовата дейност, стабилизира кръвното налягане, понижава нивата на холестерола в кръвта, насърчава съдовото укрепване и има благоприятен ефект върху мозъчната дейност. Поради високото си съдържание на желязо, той помага в борбата с анемията.

Черешата играе важна роля за рехабилитация, като помага за възстановяване на хора, претърпели операция и сериозно заболяване. Освен това подобрява състоянието на кожата и качеството на косата. Крем на основата на череша се използва в козметиката.

Калоричното съдържание на 1 кг череша е 500 kcal (като се вземат предвид 50 kcal на 100 g продукт), основно се основава на въглехидрати. Съдържа ниско съдържание на мазнини и може да формира основата за проста и вкусна и здравословна диета. В този случай можете да използвате стъбла и черешови стъбла за отслабване. Приготвяйте отвара и пийте редовно преди хранене - има диуретичен ефект, премахва токсините и излишната вода от тялото ви.

По принцип това е такова сладко черешово зрънце, което може да се консумира само в ограничени количества, без страх да се оправи. Препоръчва се и компот от череши - смила се много лесно.

Как да отслабнем с череши?

Опитайте се да започнете с един разтоварващ ден от кефирната диета с череши - както лесно можете да се досетите по името, основата на диетата е кефирът (или натуралното кисело мляко) и най-полезните ни плодове.

За един ден можете да изядете 1,5 - 2 кг плодове и да изпиете 1 литър кефир. Ако харесвате тази кефирна диета, тогава можете да опитате следната диета на череши. Той е предназначен за една седмица. Ето приблизителния му състав:

  • закуска - нискомаслено извара и череша;
  • обяд - варени пилешки гърди (150 грама) с билки и пресен черешов сок;
  • следобеден чай - череша с мляко на прах или ферментирало мляко;
  • вечеря - пържени в зехтин (200 грама) с картофено пюре и билки, компот от череши.

Продуктите могат да варират, но най-важното е да се избягват мазнините. И един килограм сладки череши на ден е лесен за ядене. В този случай не забравяйте да пиете отвара от опашката на сладките череши

за отслабване - диуретичните му свойства ще повишат ефективността на вашата диета.

От противопоказанията трябва да се отбележи, че черешите, както и другите червени плодове, могат да причинят алергии при хора, склонни към заболяването. Освен това използването на това зрънце не се препоръчва за диабетици.

И не забравяйте, че горната диета не е ежедневна диета. Всичко е добре в умерени количества и ако черешата е полезна, това не означава, че ядете половин килограм плодове всеки ден - така че дори без предразположение към алергии, тялото ви ще протестира. Лятото е идеално за своето богатство и разнообразие - не се отървете от него сами.