Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какъв е вашият еквалайзер? Тествайте дали е достатъчно високо или напълно студено!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Ашли Греъм
Всеки от нас би искал да има перфектно тяло без нито един недостатък. До 90% от жените обаче са разглезени от целулит. Как всъщност възниква? И как да се обърна с нея веднъж завинаги?
За да се борим с портокаловата кора, първо трябва да разберем как тя възниква. Вашата красота и здраве са на първо място. Същността на целулита е натрупване на мастни клетки, попаднали между влакната на съединителната тъкан. Тези мастни клетки се комбинират, за да образуват грозде и след това се изтласкват към горните слоеве на кожата. Поради промени в доставките на хранителни вещества, притока на кръв и неспособността на организма да отмива замърсителите, мазнините се натрупват и с течение на времето трайни промени в съединителната тъкан.
Това го причинява преди всичко лош начин на живот и липса на упражнения. Но за това помагат и стресът, наследствеността, наднорменото тегло, липсата на течности, тютюнопушенето, консумацията на мазни храни.Той засяга най-често долните части (най-често срещан е целулитът на седалището и бедрата), но се появява и на корема и бедрата.
Как да се отървем от целулита?
Борбата с целулита не е спринт, а по-скоро бягане на дълги разстояния, така че се въоръжете с доза търпение. Отървава се най-ефективно комбинация от няколко фактора - правилна диета, редовни физически упражнения и евентуално козметика.
Диета срещу целулит
Опитай ограничавам колбаси, бели и сладки сладкиши, полуфабрикати, майонеза, пържени ястия и ястия с високо съдържание на консерванти, мазнини и сол, млечни продукти, бяла захар.
Напротив, във вашата трапезария комбинирайте пълнозърнест хляб, пиле, ориз, морска риба, ядки, соеви продукти, чесън и лук. Всеки ден трябва да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци, които съдържат много вода и антиоксиданти - те пречистват организма от отпадъчните продукти.
Хранителните добавки също са подходящи. Можете да ги закупите в проверения електронен магазин prezdravie.sk, с който имаме отличен личен опит.
Упражнение срещу целулит
Може би най-ефективното оръжие са целулитните упражнения. Вдъхновете се от няколко антицелулитни продукта на дупето и бедрата. Упражненията обикновено са полезни за здравето и красотата.
Отвърнете на четири - Свийте предмишниците и коленете. Гърбът трябва да е изравнен, за да не се напряга. Повдигнете десния си крак към тавана, така че бедрото ви да е успоредно на земята. Направете един комплект с десния крак, след което повторете с левия крак.
Подкрепа с повдигане на крака - Свийте коленете си и клякайте назад, докато бедрата ви са успоредни на пода (сякаш искате да седнете на стол). Дръжте гърба си изправен. След това изравнете краката и повдигнете левия крак встрани. Когато тренирате, редувайте левия с десния крак.
Басейнов мост - легнете по гръб и, ако е възможно, легнете краката си на леко повдигнато място (напр. стъпало) Повдигнете таза заедно с долната част на гърба. След това повдигнете десния си крак (като тазът е във въздуха през цялото време) към тавана. Сменете краката.
Клякане със скок - Разтворете краката си на ширината на раменете и направете класически клек (сякаш въображаем стол е зад вас и искате да седнете). Скачайте във въздуха и със свити колене падайте обратно в изходна позиция. Не забравяйте отново да покриете гърба си.
Антицелулитни продукти
Можете също така да подкрепите целия процес на борба с целулита с козметика. Можете да намерите цял куп от тях в дрогериите. Или заложете на домашни рецепти. Например, за кафе, смесено с 2 супени лъжици морска сол и 2 супени лъжици зехтин, се казва, че върши чудеса.;-)
По-изгодно срещу целулит
Козметиката понякога е истински хит за портфейла ви. Освен това всяко евро е от значение, така че в крайна сметка ще ви посъветваме един допълнителен съвет. Пазарувайте с кешбек! За да получите определен допълнителен процент от покупката, трябва само да посетите популярен електронен магазин щракнете върху Tipli. Пазарувате по същия начин, по който сте свикнали - освен това сте само на крачка от еврото. Регистрацията в Tipli е безплатна, осигурява най-високи награди и ги плаща от 0,01 €! И дори не говорим за тяхната известна поддръжка на клиенти и оригинални статии!;-)