21.2. 2013 5:45 Човешкото тегло отдавна се счита за един от основните виновници за развитието на висок холестерол в кръвта. Изглежда, че колкото повече тежите, толкова по-вероятно е да бъдете засегнати.
ИТМ решава
Индексът на телесна маса (ИТМ) по-висок от 30 ви поставя в позиция на пациент с много по-висок риск от развитие на високи нива на холестерол, отколкото хората, които поддържат здравословен ИТМ, някъде между 18,5 и 24,9. Загубата на тегло може да доведе до намаляване на нивата на холестерола, но бързата загуба на тегло е малко по-различен проблем.
Бързата загуба на тегло може да има неблагоприятен ефект върху нивата на холестерола в кръвта, особено ако калорийният прием е значително намален. Това ще накара глада ви да се движи неблагоприятно с нивото на липидите (мазнините) в кръвта ви, което води до повишаване на нивата на холестерола.
Строги диети
Всяка строга диета е отговорна за повишаване на нивата на холестерола, особено когато хората губят повече от две килограма седмично. Но не само простото намаляване на калориите играе роля в колебанията на холестерола. Диетата без мазнини също увеличава протеините и фибрите, така че допринася за общата промяна в холестерола. Положителна промяна настъпва само ако отслабвате бавно, равномерно и не сте изненадани от йо-йо ефект.
Всъщност загубата на тегло изглежда увеличава разграждането на липопротеините с ниска плътност в кръвта, като по този начин намалява нивата на LDL холестерол. Калоричното ограничаване на диетата обикновено се свързва с различни диетични корекции, които включват вече споменатото намаляване на приема на мазнини и холестерол, но отново е необходимо едновременно да се увеличи приема на фибри.
Постепенна загуба на тегло
Изглежда също така, че постепенното, а не внезапно отслабване може да подобри нивата на триглицеридите, друга форма на мазнини в кръвта. Независимо от общия ви холестерол, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете диета. Повечето експерти могат да ви предложат още по-добра алтернатива на диета, която може да работи по-добре за вас. Никой не познава здравето ви по-добре от вашия лекар, който държи всичките ви здравни резултати в ръцете си.
Автор: Хана
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Съвети за отслабване, които трябва да отслабнете БЪРЗА диета за БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ
- Професионална вакуумна кавитационна система Бърза кавитация Отслабване Доставчици и производители Китай -
- Бързо и ефективно отслабване, Словакия ZľavaDňa
- Бързо и ефективно отслабване - Форум
- Изгаряне на рязкостта на мазнините Тези храни започват загуба на тегло (1