След три седмици, Бруклин девет-девет ще има пет рекламни снимки този сезон - всички снимки, които виждате онлайн или на актьорските билбордове, които стоплят очите ни на второто ни ченге/очарователно лидерско шоу Джейк Пералта, застанал пред ченгетата или сочещ пръсти. Всичко се случва в една голяма фотосесия, така че мрежата разполага с много рекламни изображения, които ще бъдат прожектирани през следващия сезон.

Ето как се „подготвих“ за тези издънки: стресиран съм. Погледнах се в огледалото и разкъсах тялото си, лицето си. Приближих се до области, които мразех, като дупето или стомаха си. И тогава започнах да се вманиачавам в ограничаването на храната и натрапчивите упражнения.

актриса

Виждате ли, имам хранително разстройство. Но както много от нас, моята е трудна за дефиниране. Не чистя, така че не съм булимик. Ям, за да не съм анорексичен. Аз съм това, което обичах да наричам „разхвърлян ядец“.

СВЪРЗАНИ ВИДЕО: 11 фини признака на хранителни разстройства

Нечестното хранене е етикет, защото трудностите при хранене са трудни за разграничаване - ад, трудно се разпознават. Може би си мислите, че ограничената диета просто „работи“ за вас, защото отговаря на бюджета ви или ви държи в определен размер - готова.

Използвах разхвърляни ястия, за да се опитам да бъда малка. Използвах работата си като актьор под постоянен контрол като оправдание, причина да се нараня от храната. Често съм използвал храна за самолечение, ако искате, с цикъл на прашка и сдържане. Използвах размера на дупето и плоскостта на стомаха си в отговор на всичко, което се случи в живота ми и защо не можех да се чувствам наистина, наистина щастлив.

Храната беше едновременно лекарство и наказание. Мислех, че контролирайки това, което ям, контролирам съдбата си, когато тя най-накрая ме контролира.

Свързани статии: Лили Колинс се бори с анорексия в ремарке за смразяващи кости

Несправедлив ядец, познавам те. Единственият начин, по който чувствате, че можете да се придържате към живота си, е да сте сигурни, че имате три диети с кока-кола преди четири, една бисквитка с шоколадов чипс и малка салата. Яжте само определени храни, които сте сметнали за "здравословни" и списък на това, което е фино настроено всеки път, когато четете нова книга или статия по въпроса. Яжте каквото искате и след това прекарвайте часове във фитнеса като начин да го разрешите. Можете да ядете три пъти и две закуски, но предпочитате да умрете, отколкото нещо в устата ви, което не е органично. Може би днес сте имали зелени сокове и веган бурито, така че сега "заслужавате" голяма пица и пилешки парчета. Но, f -, това означава, че си умрял, така че утре това е просто сок през целия ден.

Понася ли някой от тези звуци? Той го прави за мен. Звучи като гласът, който ми говори отново и отново в главата. Глас, който звучи точно като мен, но ДЕЙМЪН е като хубав. Казва ми, че не принадлежи, че не съм достатъчно слаб, за да виждат всички как се подух след последното хранене. Толкова е силно, колкото може да бъде, когато стоя пред огледалата или гледам маса за закуски на работа. Тя ми крещи, когато гледам телевизия или социални медии и викам, че по-скоро трябва да следвам темпото си и да отслабна, или другите биха разбрали, че съм някакво чудовище.

И дори да отслабна, тя не е доволна.

Тук става въпрос за неподредено хранене - този глас никога няма да бъде удовлетворен. Виждате ли, тя е гладна. Тя изкрещя, защото беше гладна. Но това всъщност не е храната, за която е гладна.

Започнах да осъзнавам, че този глас, така съсредоточен върху теглото и изображението на тялото, наистина отчаяно искаше да изрази своята креативност, страховете, желанията и мечтите си. Но той просто няма език. Това стана най-голямата работа в живота ми, за да я науча как да започне да мечтае и да мисли много по-голямо от размера на тялото си. Насърчавам я да се тревожи и да се чувства и да се потопи в най-дълбоките части.

И тя се справя по-добре. Тя започна да чете отново и започна да вижда други жени, не по размер спрямо собствените си, а като красиви, сложни същества. Тя започна да говори с приятелите си за своите разстроени мисли и да й помага да разбере, че тя също е сложно, красиво същество.

СВЪРЗАНИ: Стефани Беатрис иска да играе силните, силни женски персонажи, от които се нуждаем в момента

те много четяха на това пътуване за #ed и #selflove @detoxfromsocialmedia препоръча невероятната книга „Хранене в светлината на луната“ от Анита Джонстън, доктор по медицина. Толкова съм благодарен да чуя прекрасните послания на тази книга, че съм преценил себе си. Научавам повече за слушане на интуицията си. Като човек, който активно търси възстановяване от нередовно хранене, започвам да разбирам как не съм се радвал на живота, като ограничавах това, което вярвах, че е възможно за мен. Мислех, че не заслужавам да се чувствам истински щастлив, че не си „струвам“ и че наистина го заслужавам, ако съм супер глупав. Някак си, ако можех да го постигна, заслужавах всички хубави неща около мен и просто не го направих без него. Затова спрях да слушам инстинктите си и използвах много техники, за да опитам чувствата си. но не се интересувам от нищо друго освен от автентичност и въпреки че се страхувам, съм супер готов да науча все повече и повече за това кой съм и да празнувам всичко за себе си. луд благодарности на другите ви гуру @ jennacokerjones и @mizshawnafit за вашите насоки по пътя и @ frankiesbikinis за тяхната бомба

Публикация, споделена от Stephanie Beatriz (@iamstephbeatz) 24 май 2017 г. в 12:14 ч PDT

Не е лесно. Той страда от тежко хранително разстройство всеки ден, дори ако се справяте по-добре. Но си струва да опитате по-добре. Дори в най-трудните дни, когато се върнете към старите модели, си заслужава.

Този път ще направя рекламата да яде питателна, вкусна храна като зелени сокове а пица. Ходя на уроци по йога и баре, защото се чувствам силна и зле. Грижа се за пиенето на вода, защото е чудесна за кожата ми и се чувствам добре. И най-важното, казвам си, че съм съвършен и красив такъв, какъвто съм, дори и да започна да плача, докато го казвам.

Ще продължа да се придвижвам към моята най-уважавана личност, като всеки ден си напомням, че съм достоен.

Искате ли за това? Отделете малко време и говорете със собствения си малък глас. Какво мислите, че се опитва да каже, когато говори за храна или за вашето тяло? Какво е под нейния контрол и страх? Обзалагам се, че това е най-добрият ви Аз, просто чакате да изляза. Донесете го на чай; попитайте какво става. Може да е адски трудно да чуя истинските й мисли в рамките на всички тези глупости, но обещавам ви, че е по-лесно да оставите нея и разхвърляното ви хранене да управляват живота й.

Започни да учиш нея и себе си, че си струваш, защото си МАРВЕЛ, скъпа моя. Просто още не го знаеш.