Колко дни трае здравословният менструален цикъл?

Нормалният менструален цикъл трябва да продължи 28 дни, плюс-минус пет дни. Ако е по-кратък от 22 или продължава повече от 35 дни, това вече е неизправност. Съкращаването на цикъла е особено опасно. Оптималната продължителност на менструацията е от три до пет дни. Ако жената кърви дълго време, това е разстройство.

време менструация

Как всъщност жената знае дали кърви „нормално“?

Според гинеколозите загубата на кръв не трябва да надвишава един милилитър на килограм телесно тегло. Ясно е, че няма да го измерите. И така, как да разберете какво е твърде много? Когато консумирате необичайно количество тампони или тампони, или големи парчета съсиреци изтичат с кръв.

Някои жени буквално отминават менструацията си. Други ще го преживеят без големи здравословни проблеми. Когато е сериозен здравословен проблем?

Болезнената менструация, т.е. дисменорея, означава коремна болка, причинена от маточни спазми, които се появяват по време на менструация. Това може да бъде първична дисменорея, която засяга до 50 процента от жените. Медицината не знае точните причини. Случва се след първата бременност да не се появи. Друга е вторичната дисменорея, причината за която е в гениталиите, основно е ендометриоза, промени в маточната тъкан.

Кога трябва да отидем на лекар?

Ако менструалната болка е толкова силна, че значително влияе върху качеството на живот. Веднъж годишно трябва да правим профилактичен преглед, дори ако нищо не боли. Зад цикличните разстройства може да е началото на сериозно заболяване. По-добре посетете лекар ненужно, отколкото късно. Това се случва за по-малко от три или пет години в годината.

Когато не се колебайте за миг?

Обилната или продължителна менструация сигнализира за различни заболявания, от възпаление до рак. Ако менструацията ви се забави и цикълът ви е бил редовен досега, почукайте на вратата на линейката две седмици след датата, на която е трябвало да настъпи кървенето. При болка или други гинекологични проблеми още по-рано.

Пропуснали сте менструацията, може да е началото на менопаузата?

Ако сте на около 45 години, не трябва да бързате, цикълът става по-нередовен преди прехода. Ако кървенето не се появи дори след месец, време е да се намери специалист. Прекомерното физическо натоварване, екстремното отслабване или нервната анорексия също могат да бъдат причина за липсващите месеци.

Нормално ли е днес жените да се намесват произволно в менструалния цикъл? Не е ли срещу природата? Изобщо е безопасно?

Много жени регулират пристигането на менструация, особено по време на празниците, като използват контрацепция. Гинеколози и различни проучвания са съгласни, че пропускането на редовни периоди е безопасно от здравна гледна точка. Дори Вашият лекар може да предложи този режим по медицински причини. Жената трябва да прави менструална почивка поне веднъж годишно или ако започне да се замърсява или да кърви нередовно. При този метод на използване се използва т.нар монофазна хормонална контрацепция, когато всички таблетки съдържат еднакво количество хормон.

Как да се отървете от кървене болка

НАЙ-ОБЩИЯТ СЪВЕТ - ДАЙ ВИ ПОЛОВИНА - НЕ Е ДЯСНОТО ДЯСНО. ИМАМЕ ПО-ДОБРЕ ЗА ВАС.

■ Напълнете бутилката с топла вода и я поставете на корема или на гърба си.
■ Упражнявайте - кръвта ви ще тече по тялото ви и вие ще се чувствате по-силни вътрешно.
■ Яжте храни, богати на желязо.
■ Ако болката е твърде силна, вземете лекарство, съдържащо ибупрофеин. В аптеката ще получите и специални насочени продукти срещу болезнена менструация.
■ Не забравяйте да приемате достатъчно витамини и минерали. Изберете подходящ мултивитаминен препарат, съдържащ минерали. Калцият и магнезият са особено важни.
■ Противозачатъчните хапчета също помагат. Те действат като потискат овулацията, симулират бременност в тялото, спират естествената менструация и причиняват само фалшиво кървене, регулирано от синтетични хормони.

НЕ НАДУВАЙТЕ

Ограничете консумацията на различни дъвчащи продукти. Те обикновено причиняват само метеоризъм или чувство на умора. Зеленчуците, плодовете, пилето и рибата ще донесат повече полза на тялото ви. Витамин В6, който може да се намери в банани, авокадо, ядки или соеви продукти, ще ви помогне да се надуете.

STAMPERLÍK по-скоро не

Не прекалявайте с алкохола по време на менструация, пийте максимум 1 до 2 чаши леко вино на ден. По време на менструация трябва да пиете много горещ чай.

КОФЕЙНЪТ РАБОТИ С БОЛКА

Ограничете напитките за кафе и кола, тъй като кофеинът има стимулиращи ефекти и може да увеличи болката. По-добре пропуснете дневната чаша кафе по време на менструация. Кофеинът, съдържащ се в кафето, може да раздразни лигавиците на храносмилателния тракт. Предпочитайте билков чай ​​или мелта кафе.

От аптека на баба

■ Напрежението в матката освобождава раски, чай от канела, женско биле, карамфил или джинджифил.
■ Чай от лайка, липа или валериана също ще помогне.
■ Ако спазмите са свързани с горещи вълни, опитайте инфузията от малинови листа.
■ Алхимиловите листа намаляват болката и прекомерното кървене. Направете силен чай и пийте три пъти на ден.

ПРАКТИКА ЗА ПОМОГ

Това е позиция, известна от йога като заек. Коленичете и се облегнете на петите си. Докоснете пода с челото си и поставете ръцете си пред себе си. Затвори си очите. Останете в това положение, докато почувствате облекчение.

РЕЛЕФ ТРИК

На стъпалата има точки на акупресура, които са свързани с вътрешни пътеки към органите в тазовата област. Внимателно натиснете точките във вдлъбнатините от двете страни на петицата с палеца и върха на пръстите. Повторете за няколко минути.