prešov

Обичате ли вода и искате да опитате нещо ново? Открийте гребло. Интересът към този воден спорт нараства експоненциално. Предимството му е, че е неизискващ, подходящ за всички възрасти и освен това ще се забавлявате много с него.

Paddleboarding, съкратено SUP (Stand-up-paddle), възниква през 1960 г. в Хавай. Сърфистите и инструкторите гребха по дълги дъски, за да правят снимки на туристите. Постепенно спортът премина от морски вълни към реки и езера.

Публикувано в категория Фитнес и здраве, добавено на 25.07.2018

Груповите упражнения ще подобрят вашата фитнес и психическо здраве

Имаме след коледните празници и много от нас са снабдени с новогодишни решения. Със сигурност най-често срещаното и най-популярното е, че отслабваме. Не е трудно да се поеме такъв ангажимент. Обикновено го слагаме в навечерието на Нова година, когато сме толкова съкрушени след празниците, че идеята за седмичен детокс е райска картина на претъпкания ни стомах и токсичния черен дроб.

Диета, детоксикация, прочистване на тялото или каквото и да го наречете, вървете ръка за ръка с упражнения, за да преместите тялото ни, седнало пред телевизора. Тъй като здравословната култура на тялото и здравословният начин на живот е скорошна тенденция, може би онези, които са се съпротивлявали досега, биха могли да започнат да спортуват.

Груповите упражнения са подходящи не само за начинаещи, които да се интегрират във фитнес общността, но и за напреднали, за да съживят плана за упражнения. Предлагаме ви преглед на най-новите и най-популярните фитнес програми и ви съветваме откъде да започнете.

Публикувано в категория Фитнес и здраве, добавено на 09.01.2018

MAX RUN 2017 Да бягаме заедно без предразсъдъци и бариери

Съчетаването на приятно с полезно е хубаво. Но комбинирането на нещо хубаво със забавление и правене на нещо за вашето здраве е още по-добре. И особено когато става въпрос за помощ на тези, които наистина се нуждаят. И за това е MAX RUN, който работи от няколко години:). Средствата, получени от това действие, винаги отиват за конкретен въпрос, чиято цел е да допринесе, например, за хора с физически увреждания. Това събитие е за всички, дори за децата. Всеки може да избере своя маршрут и да го изпълни с темпо, което му подхожда. Не бягаш ли? Няма значение, все пак можете да се включите.

Публикувано в категория Фитнес и здраве, добавено на 22.09.2017

Лесна лятна вечеря - рецепти

Лятото някак подсъзнателно предизвиква у нас желание да изглеждаме по-добре, да се грижим повече за себе си, за фигурата си и по-често посягаме към сезонни плодове и зеленчуци. Тежките и мазни храни не са подходящата ядка за горещи температури. Но какво можем да приготвим, за да не прекарваме много време в кухнята и в същото време да даваме на тялото си необходимите витамини? Подготвили сме за вас няколко бързи рецепти, които със сигурност ще вкарате на много летни барбекюта.

Публикувано в категория Фитнес и здраве, добавено на 13.08.2017

Зимни болести през лятото? Когато не искаме да свършим в леглото дори през лятото.

Лято, жега, благополучие. Кой би разчитал на болести при красиво празнично време. И все пак през лятото обикновено сме застрашени от „зимни болести“. На пръв поглед, може би малко парадоксално, но ръка на сърце, кой от вас не е изпитвал болки в гърлото през лятото или поне истинска болка в гърлото? Да не говорим за внезапната смяна на температурата и последствията от нея. Говорим за преход от външната среда към климатизирана стая или кола. Шокът, който причиняваме на тялото, е един от онези, с които тялото ни все още може да се справи горе-долу добре. Последствията от изпотеното (бельо) облекло върху тялото ни обаче са много по-лоши. Как да предотвратим неприятни здравословни проблеми, които ни притесняват още повече, ако сме вързани за легло или ограничени да останем вкъщи при красиво лятно време?

Пролетен детокс - моден проблем или необходимост за нашето здраве?

Може би всеки от нас е чувал за детоксикация. Всякакви реклами за този или онзи детокс ни валят от различни страни. Но каква е истинската същност на детоксикацията и как да процедираме, за да не натоварваме тялото си още повече? Много от нас посягат към чисто натурални съставки, които отмиват отпадъчните продукти, натрупани в тялото ни през зимата и снабдяват тялото с необходимите витамини, които прочистват тялото и по-специално премахват зимната умора.

Качество на живот в собствените ви ръце

Понастоящем здравословната диета има своите поддръжници, особено сред хората, чието здравословно състояние ги е принудило да мислят какво ядат, но тази тенденция е все по-очевидна и сред здравите хора, които просто отказват да ядат масово произвеждани нискокачествени продукти всеки ден. Много от нас решават безброй задачи всеки ден и парадоксално е, че храната и хранителните вещества правят това, с което подхранваме телата си - не обръщаме почти никакво внимание. В същото време това, което доставяме на телата си, определя как се чувстваме, как реагираме в стресови ситуации и, разбира се, нашата психика и цялостното качество на живота ни. Нискокачествената диета вече е безкомпромисно свързана с възникващи цивилизационни заболявания - алергии, затлъстяване, диабет, висок холестерол, автоимунни заболявания, мозъчни нарушения.

Домашна натурална козметика

Първите слънчеви лъчи някак подсъзнателно пробуждат в нас желание за природата, прочиствайки тялото и средата, в която живеем. Опитваме се да ядем повече здравословна храна, да консумираме повече плодове и зеленчуци, да пием повече чиста вода. Голямо пролетно почистване се провежда традиционно в почти всяко домакинство. Наскоро писахме за екологични почистващи продукти. Днес ще разгледаме козметиката, която ще ни помогне не само да лекуваме кожата си, но и да презаредим вътрешните фенерчета. И както обикновено, доста „естествено“, без химикалите, които са част от може би всеки козметичен продукт. Често ще намерите съставките, от които се нуждаете за производството на тези чисто натурални продукти, във вашето домакинство, така че освен вашето здраве, те ще зарадват и портфейла ви:) .

Лекарства от природата

Първо, температури под минус 10, няколко дни след това плюс 6. Тялото ни става доста заето. Как да се защитим срещу различни животозастрашаващи заболявания или обикновена настинка или кашлица? В аптеката откриваме неизчерпаемо количество от всякакви витамини, препарати и сиропи, които ни обещават гарантиран ефект. Ако обаче сте привърженик на природните лекарства, тази статия е за вас.