@sylviabab Мисля, че дрехите за бягане са доста важни - особено ако бягате навън. Дори днес бягах на 14 км навън, духаше силен вятър, но функционалните материали поддържат добре точната температура и дори да се потите, не изстива. Така че зависи и къде бягате. Разбира се, маратонките за бягане са основата.

започна тичам

Здравейте, според мен е невъзможно да отслабна само по себе си, опитах го на собствената си кожа. Но ако тичате редовно всеки ден или поне през ден, напр. половин час сутрин, респ. когато имате време, това определено ще ускори метаболизма ви и ако към него се добави здравословна редовна диета, ефектът определено ще дойде. Отслабнах с 12 кг за 3 месеца. Успех и здрави нерви, определено си заслужава ! 🙂 P.S. Дори в началото не успях да бягам много наведнъж, затова взех „интервално бягане“ напр. Тичам 3 минути, ходя половин минута. Все пак отслабнах, това е главно редовно движение и маратонките за бягане са важни, защото ако ги нямате, ставите ви болят. И ако пуснете малко енергична музика в ушите си, това ще ви отнеме по-добре от енергийна напитка и ще ви създаде страхотно настроение 🙂

е, имам много излишни килограми, опитах диети и 90 дни, но всичко заспа. Сега реших да тичам това, което никога не съм харесвал и което ме изненада, наслаждавам се и се чувствам много по-добре?) Надявам се мога да го направя

@iviatko Имам тези обувки за бягане Karrimor X TR Ladies Trail Grey/Pink 5.5 и удовлетворение, но не ги намерих на линията, която поставихте

Здравей момиче, аз съм нов тук. Много се интересувах от вашите писма. Също така ще започна да тичам и да подредя малко тялото и особено душата си: D, така че се надявам да ме подкрепите малко, защото вероятно ще ми трябва много: D

@sylviabab не е нужно да решаваш дрехите във фитнеса. но отвън е доста важно, мисля. Днес беше толкова горещо, когато останах без подходящо функционално облекло, може би бях настинал 🙂 съпругът ми тичаше на студа около 15 км и също напълно наслоен, но нито веднъж не се разболя.

здравейте, вече сте избрали обувки?
Виждам, че и ти си от пк. Отивам да си купя обувки, но не знам през мрежата, трябва да опитам и да ходя. в плюс, те вече имат отстъпки за маратонки. Ще избера тази седмица.

поръчахте ли през нета? Страхувам се, че не биха ми паснали така.Имах между 38-39 в зависимост от кройката. вие сте доволни от тези, които имате?
бебе мате някои adidas или reebok?

@tinulikm Здравейте, аз също ще започна да тичам. От януари започнах да спортувам по-редовно, бих искал да тренирам до лятото. Започнах с 78 кг, сега имам 76, отслабнах само с упражнения и ограничаване на сладкиши и сладкиши. Бих искал да сваля поне 70 кг до лятото, така че ще започна да тичам . Имате известен опит с бягането.

@vadimka От много години бягам в adidas, защото седя най-добре дори когато според мен те се унищожават по-бързо от напр. asics или mizuno (и аз ги имах). Сега имам и евтини адидаси от по-нисък клас, бягах около 650 км в тях и те са готови да бъдат елиминирани. Nike например изобщо не ми пасва.

Тичах малко, обикновено с reebok-ami, но накрая и ставите ме болят. така че искам да инвестирам в добри обувки. моля, посъветвайте ме за какво да внимавам при покупка.

@vadimka Срам ме е, но при избора на маратонки съм пълен аматьор. Винаги някой ме е съветвал или съм учил в мрежата. Купих толкова емоционално. Сега искам да купя асики, бях доволен от тях преди, но вероятно ще отида в някой хубав магазин и ще получа съвет. Може би другите деца имат по-добро обучение и ред.

Гледам в нета. 😉

Здравейте, аз също ще започна да тичам, имаме такава супер детска площадка тук в училище, с онази мека гума за бягане, така че го виждам на 1 април, защото в момента съм болен от децата, така че ние просто се свиваме, ние кихаме. менструацията е дошла до това. Хайде за Великден, излиза в понеделник, може би навсякъде няма да е толкова студено и сняг и лед, колкото имаме тук. Искам да попитам имам ли и обувки, които носех за аеробика?

@vadimka
Още не съм го купил и когато видя това време, grrr. къде си? Prip.de, където ще се държите?

Живея близо до ZS-kupecke. Преди 3 години бях на училищната площадка за около 30 минути, но беше наоколо. от друга страна fanj. Преди 2 години бягах през ден в парка, там страхотно. но тогава имах здравословни проблеми и не бягам почти 2 години.но искам да започна, защото теглото е голямо. заплаха.но аз първо ще започна да вървя бързо. защото накрая щях да загубя ставите. вие, където ще бягате?

@vadimka Аз също се опитвам първо да сваля няколко килограма. Защото в противен случай ставите ще страдат.

Твърди се, че @eemike отслабва с килограм на седмица макс., но когато започнете да спортувате, мускулите ви ще растат, така че няма да се вижда много на кантара. но този, който има мускули, изгаря мазнините, дори ако не прави нищо - защото всички тези мускули трябва да изгорят нещо 😉 мускулите са накратко фини 😎

@katpetdo Аз също връзвам маратонки и ги разгледах тук www.bezeckepotreby.sk, там имат филтър, можете да правите това, което пасва и обувките ви излизат за вас. Ще избера една от марките, които имат там. тежести между асики или нов баланс.

@opicaskorica jaj ако имах само мускули 🙂 aleeeee имам po. Оценете мазнините ☹ ☹ Вече промених диетата си за вечеря кисело мляко или малко плодове, обяд нормалка, десета ябълка Не знам дали ще работи, но може би теглото ще се измести 😀

Поправям се, подходящият съвет за дрехи определено е важен за бягане навън, попаднах на тези, които бягат с фитнес обувки. И така, мастните ми мазнини вероятно се превръщат направо в мускулите ми, когато нищо не се промени на кантара 😒 Но и това не ме обезсърчава. Късмет!

@vadimka добре Вече имам няколко обувки от Великобритания, така че знам размера, но вижте номерацията на вашата и Великобритания и поръчайте такава, ако не се побира, тук определено ще я продадете на добра цена 🙂

@ dievcatko_123, здравей . така че сме на една и съща страница . поне с тегло. 😀 Само че съм малко мързелив. но това е точно това време на годината. пролет и слънце ще ме ритат. Не бягах. по-скоро колела, но имам пързалка достатъчно дълго, така че пътуването ме обезкуражава. 😒 но има къде да бягам тук. 😀

@vadimka Имам adidas, но работи и по-евтино. Купих го, когато започнах да бягам миналото лято. сега ще инвестирам в правилното. Вече инвестирах в дрехи, гармини, така че би било по-добре да имам обувки още по-добре. но за мен това означава да направя приливна диагноза и да избера обувките си съответно. те го правят напр. в intersport. и аз също се чувствам с инвестиция някъде около 100е. но го приемам малко по-различно. те ми бяха достатъчни в началото и мисля, че дори много обувки (ако не можете да се състезавате и бягате десетки километри седмично) са достатъчни. но със сигурност не без опит.

плащате ли за тази диагноза? защото по този начин не мога да определя сам дали стъпвам нормално или наляво или надясно. 😝

@vadimka не, в intersport го правят безплатно като съвет за успех. поне в нас

@opicaskorica Гледах точната страница, но все пак имах твърде голям избор.

@ mirka907 как иначе се изпълняват бериите? Колко седмици?

@opicaskorica Обожавам да тичам. това е релаксация за мен и особено време за мен самата. и когато се оправя, съм напълно в еуфория. но не го правя за отслабване. Загубих 2-3 килограма за 5 месеца, така че никаква слава, но никога не ми омръзна да отслабвам. главно за укрепване на това, което се вижда главно на корема. и краката ми са много по-силни (мисля със стил, че мога повече). Тичам както винаги. зависи от времето. през зимата беше 3 пъти седмично, когато беше по-топло 3-5 пъти. сега бях болен, така че имах принудителна почивка, но се връщам към тренировъчната фаза. постепенно бавно 😀

@ mirka907 Попитах, защото ти го написа толкова сериозно, сякаш тренираш за маратон 🙂
Не понасям бягане, така че когато имахме фитнес тренировки, 6 км бягане беше страдание за мен. все пак сега, след като вече 10 години не тренирам, искам да го пробвам и знам, че ще работи сега. Така че моят човек влиза в това с мен (иначе той е фантастичен, за да завърши всичко). Освен това сте тук, който ще ме мотивира с вашите изпълнения!
Аз също не го правя, за да отслабна (но темата за бягане без отслабване не е тук, така че се надявам, че няма значение, че съм заседнал тук). Искам да се чувствам добре, защото съм все по-осъзнат и чувствам, че тялото ми вече не е способно да прави неща преди няколко години. Как да пиша в една книга за бягания. не спирате да бягате, защото остарявате, но остарявате, защото сте спрели да бягате 🙂 или нещо подобно.