Петък, 5 януари 2018 г. 11:03 | Автор: Силвия Петрашкова

кнаперкова

Категорията бикини finess напоследък преживя голям бум в света, но и у нас в Словакия и е изключително популярна сред момичетата. Успешният бикини фитнес Дениса Кнаперкова разкри повече информация за атракциите и зад кулисите на тази интересна категория фитнес.

Словашката бикини сцена се разрасна много бързо през последния период и вече включва редица талантливи и успешни момичета. Какво мислите, какво е това, че тази категория е толкова популярна сред момичетата?

Той е популярен най-вече защото се харесва на по-голям кръг от момичета. Не всеки цели и предпоставки, за да отиде в категории като фитнес или женска физика.

Какво е най-важно в началото в тази категория?

Важно е момичетата да възприемат правилните навици в диетата от самото начало и разбира се обучението и не на последно място семейната подкрепа са особено важни.

Определено не е възможно без да се изисква обучение. Как да започнем? Винаги е необходимо да имате личен треньор в този случай?

От собствения си опит знам, че помощта на треньор в началото е основата на момичетата да продължат да усвояват правилните техники за упражнения и в бъдеще.

Как да тренирам? Какво трябва да изберат бъдещите монтажници на бикини във фитнес центъра?

Всичко зависи от етапа на подготовка, в който се намирате, но в подготовката преди състезание тренирате повече, отколкото в т.нар "Сила на звука". Има безброй упражнения, трябва да ги смените и да зададете свой собствен план за обучение.

Диетата е алфа и омега на всеки голям успех. Това е голям проблем за много момичета, особено в началото на кариерата им. Създаването на правилната диета за вашето тяло вероятно е много взискателен и дълъг процес.

С помощта на диета мускулите набират обем и във фазата преди състезанието се подреждат, така че е много важно да знаете какво и особено кога трябва да ядете. Изборът на правилната диета е по-труден и ако не разбирате много, по-добре е да се консултирате с някой, който е добър в това.

Тази тема вероятно е изключително индивидуален въпрос, но колко време може да отнеме на състезател да застане за първи път на състезателни сцени, от тежко желязо във фитнеса? Какъв е вашият опит?

Разбира се, това е индивидуално, всеки с различен генетичен потенциал и всеки може да се включи в този спорт на различна възраст. Практикувам от шест години, т.е. откакто започнах гимназия и за първи път застанах на подиума едва на 17 години. Придобих някакъв нов опит във всяко състезание.

Какво се оценява в състезанията? На какво съдиите поставят най-голям акцент?

Разбира се, оценяват се характерът и формата, с която се появява момичето. Разбира се, самите бикини, гримът, косата са важни, но най-важната част е презентацията и речта.

Днес вече не е тайна, че перфектната фигура, която показват състезателите, много от тях трябваше да издържат не само чрез взискателни тренировки във фитнеса, но и чрез неприятно твърди диети или т.нар. дехидратация или употребата на анаболни стероиди.

Диетата не трябва да е приятна, става въпрос за начина, по който сте я настроили, основата за добра фигура е качественото обучение и диета. Допингът се среща във всеки спорт, но мисля, че в нашата категория може да се прави без проблеми и без него.

Симетрията на характера в този случай вероятно е в основата на всички успехи. Перфектната фигура трябва да е от всяка страна. И тъй като красивото кръгло дупе все още има определен обем, е необходимо да го наречем нещо. Много състезатели наистина могат да разделят само по-малки гърди от победата. За тези, на които природата не е намерила по-богати гърди, те посягат към други възможности и най-често срещаните са силиконовите импланти. Наистина е вярно, че много от състезателите са претърпели леки операции в резултат на това?

Разбира се, че имат. Някои ги имаха, преди да започнат да се състезават, а други - за състезание. Някои ще помогнат, а други не. Големите гърди не са ключът към успеха.

Какви са другите ви съвети за започване на бикини фитнес? Какво друго бихте им препоръчали като опитен състезател в началната им кариера?

Търпението на розата носи и ако искат да се занимават с обучение и подготовка, то от някой, който знае за това, защото най-важното все пак е здравето.!