Чували ли сте за това новаторско упражнение? Ако се наслаждавате на нетрадиционни методи на упражнения, обичате да пробвате нови неща и дори трябва да „оправите“ гърба си, това упражнение е точно за вас.
Много имена, едно упражнение
Антигравитация, антигравитация, въздушна йога, fly-fit, fly yoga - под всички тези имена можете да намерите вид упражнение, което е комбинация от елементи от класическата йога, гимнастика, танци, упражнения за релаксация и укрепване. Гарантирано ви няма да ви е скучно тук, тъй като инструментът, върху който тренирате, е твърд еластичен мушама, предоставящ редица алтернативи на обучението, така че нито едно от посещенията ви няма да бъде същото.
По-малко от 10 години история
Обучението по антигравитация е проблем, който няма много дълга традиция, но печели все повече фенове по целия свят. През 2007 г. хореографът и танцьор Кристофър Калвин Харис основава компания, с която предлага този вид упражнения на фитнес центрове по целия свят. Сред първите, които могат да се похвалят с новаторски видове упражнения, са Virgin Active Fitness в Милано, фитнес център Steve Nash във Ванкувър, Британска Колумбия и Fitness на Madonna's Crunch в Москва. През 2011 г. като първият фитнес център в Словакия, фитнес център Ariwafit в Братислава Lamač може да се похвали с този вид упражнения.
Изправя гърба, укрепва мускулите
В това упражнение вие основно укрепвате вътрешните мускули, което е отговорно за стойката и укрепването на целия скелет. Благодарение на факта, че окачвате голяма част от урока с главата надолу, гръбначните ви прешлени ще бъдат добре коригирани. Освен това разтягате укрепените си мускули. Антигравитацията отчита физическите способности, както и възрастта на участниците. Не се изискват предварителни знания или специално обучение. Всичко, което трябва да направите, е да слушате инструктора и да се ръководите точно от неговите инструкции.
Ползи от упражненията на платно
-Много положителен ефект за хора с болки в гърба
-Повишена мобилност и гъвкавост
-Той доставя жизненоважна енергия - забавя процеса на стареене
-Повишава издръжливостта - отлично средство за преумора
-Намалява наднорменото тегло - укрепва мускулите - подобрява фигурата
-Подпомага сърдечната дейност - сърдечният мускул укрепва и повишава работоспособността
-Подобрява притока на кръв към тялото
-Подпомага кръвообращението - подобрява метаболитната трансформация
-Стимулира дълбокото коремно дишане - подобрява белодробната функция и по този начин оксигенацията на цялото тяло
-Облекчава напрежението - мускулесто и емоционално
-Подпомага храносмилането и функцията на червата
-Укрепва мускулите, костите, връзките - предотвратява остеопорозата
-Той хармонизира дейността на ендокринната система
-Той стимулира производството на ендорфини в мозъка - предизвиквайки усещане за добро настроение