Това е антигравитационно сърдечно-съдово упражнение, което позволява движение в 3D пространство в невероятни позиции и форми. Иновативна оригинална игрива и вълнуваща за мозъка и тялото.
Упражнението се провежда в фина, но здрава платнена/копринена мрежа. Това е плат, който гарантира вашия комфорт и пълна безопасност, защото товароносимостта му е 500 кг.
Ay fly training е модерна цялостна система за обучение, която е поела принципа на някои позиции от йога. Той е бил вдъхновен от гимнастика, стречинг, пилатес, балет, танци, укрепване, функционални тренировки и акробатика.
Тренировката на Ay fly е физическа активност, която е подходяща за почти всички. Млади, възрастни хора с наднормено тегло, болки в гърба и такива, които имат проблеми със ставите. Ефектите от упражнението се наблюдават след първите уроци.
Отделни упражнения и фигури са подбрани, за да могат да бъдат усвоени от напълно начинаещ, дете и активен спортист.
Те се изпълняват бавно с акцент върху технологията, с различен обхват и на различни нива според възможностите на клиента.
Положителни ефекти от обучението на Ай муха:
- Само по време на тренировката на Ay fly има ДЕКОМПРЕСИЯ НА ГЪРБА - отпуска и облекчава междупрешленните дискове
- Подчертава координацията на движенията и развитието на баланса
- Укрепва мускулната система на цялото тяло, включително вътрешните стабилизиращи мускули
- Той отпуска и удължава мускулите, придавайки им уникална гъвкавост
- Разтяга и смазва ставите - увеличава образуването на междинни смазки
- Увеличава мобилността и гъвкавостта на мускулите и ставите, укрепва мускулите, костите и връзките - е превенция срещу остеопороза
- Намалява наднорменото тегло и оформя тялото
- Подпомага сърдечно-съдовата дейност - укрепва сърдечния мускул и повишава неговата производителност
- Подобрява способността на кръвта да пренася кислород, перфузира цялото тяло, подпомага кръвообращението, подобрява метаболитния обмен
- Подпомага храносмилането и функцията на червата
- Той хармонизира дейността на ендокринната система
- Той доставя жизненоважна енергия, забавя процеса на стареене, помага да се поддържа младостта
- Увеличава издръжливостта
- Облекчава мускулното и психическо напрежение
- Повишава физическата и психическата годност
- Той стимулира производството на ендорфин в мозъка, предизвиква усещане за релаксация и добро настроение
Важно. Как да се подготвим за клас по летене на Ay.
- Не яжте 1-2 часа
- подходящо облекло са дълги панталони, дамски клинове и дамски панталони от неплъзгащ се мъжки материал, за предпочитане памук.
- Тениска с по-дълъг или дълъг ръкав, не ТЕНИСКА .
- за дамите препоръчваме качествен спортен сутиен
Облеклото ТРЯБВА ДА БЪДЕ БЕЗ ЦИПОВЕ, БУТОНИ ИЛИ ФЛИТЕРИ.
Дръжте часовници, големи или дълги обеци, гривни, пръстени или други бижута у дома или съхранявайте в шкафче в съблекалнята.
ВНИМАНИЕ. AY Fly Training не е подходящ за хора:
- с високо кръвно налягане
- със сърдечно-съдови заболявания
- с повишено вътреочно налягане
- с тазобедрена или раменна протеза
- страдащи от сериозно заболяване на гръбначния стълб (с нарушение на гръбначния мозък, изскочила плоча и др.)
- с тежко заболяване на вътрешните органи
- с разкъсване на херния (ивица)
- на всички етапи на бременността (но има и форма на обучение на Ay fly, особено за бременни жени)