Неприятно, ограничаващо, болезнено, непоносимо, неочаквано, упорито ... това са също прилагателни, с които се описва главоболието, причинено от промяна на времето или преминаването на сезоните. Почти винаги идва неочаквано и причинява невероятни проблеми. Той може да се появи на работа, във фитнеса, на разходка или веднага след събуждане. Не мисля, че някой харесва нейната компания, защото тя се проявява чрез намушкване в определени точки на главата ви, непоносимост към светлина или звук и ужасен натиск за „разкъсване“ на главата ви. Може би тези симптоми ви напомнят за мигрена, но все пак можете да се преборите с внезапното главоболие, дори по естествен начин, а не с хапче. Вижте 9 съвета, които работят за мен.

1. Йога

По-точно позицията на детето, в която ще се отпуснете и цялото ви тяло ще бъде отпуснато заедно с вас. Отделете няколко минути в това положение и се съсредоточете само върху болката, напускаща главата ви, като бавно се придвижвате през врата до раменете си и преминавате по цялото тяло и преминавате през пръстите на краката. След няколко минути, все още със затворени очи, седнете на крака и длани пред себе си. Слушайте ги, за да се стоплят. Започнете да масажирате лицето си с длани, разходете се по цялото си лице и се фокусирайте върху областта, от която идва болката. И накрая, направете три дълбоки вдишвания и си представете с издишванията, че дори последните парченца болка напускат тялото ви.

fitshaker

2. Кафе или чай

Много лекари не препоръчват кафе при главоболие. Е, тя много пъти ми спаси "живота". Чаша еспресо ще балансира налягането, ще попълни енергията и в много случаи ще облекчи главоболието. Припомняме, че говорим за главоболие от времето или други природни влияния, а не за мигрена. Затова, преди да посегнете към хапчето, поглезете се с чаша качествено кафе и изчакайте известно време, за да влезе в сила.

Ако изобщо не пиете кафе, опитайте чай. Много билки имат благоприятен ефект при главоболие и ги облекчават по подобен начин на хапче. Чай от хвойна Приготвя се много лесно и е много ефективно при главоболие. Разбийте шепа хвойни и ги залейте с вряла вода, влейте 8-10 минути и пийте, докато са още горещи.

Ако нямате кръстовища под ръка, не се колебайте да ги посегнете липа, любимец, медена роса, джинджифил, медена роса или хибискус. Имате ли босилек на прозореца? Добавете 2-3 листа към чая. Босилекът има благоприятен ефект и при главоболие. Чудесен вариант е също чай от риган и риган.

3. Тинктура

Тинктура от римбаби е естествено лекарство за главоболие. Когато ви заболи глава, посегнете към него. Само няколко капки в горещ чай. След малки глътки пийте чай и се поглезете с няколко минути тишина и спокойствие. Има подобен ефект валериана (в Чешката република, валериана). Ако решите да посегнете към него, изпийте една чаена лъжичка чай.

Тинктура от мента или евкалипт също е чудесно решение. Поглезете се с няколко капки на пръстите си и бавно масажирайте слепоочията си. Ароматът, който остава в съня ви, ще стимулира вашето мислене и бавно ще отмие болката.

4. Плочки и масла

Що се отнася до плочките, много от нас си представят кърпа, напоена с вода. Ами нашият тип е да добавяме билки. Например черна основа, който просто варете във вода за 2 минути и след това накиснете 2 кърпи в екстракта. Едната, която поставяте на врата си отзад, а другата на челото. Работи по подобен начин с вода, в която варите лимонова кора с лавандула.

Етеричните масла също могат да ви помогнат. Розмарин, мента, лимон или лавандула капнете в аромата на лампата, легнете за малко и поемете дълбоко въздух и издишайте .

5. Магнезий

Магнезият помага за облекчаване на спазми в цялото тяло. Разбира се, това се отнася и за главата, така че е добре да добавяте този витамин редовно като превенция. Не е задължително да го приемате под формата на лекарства. Магнезият се съдържа и в храната. Например в листни зеленчуци, смокини, кайсии, сливи, бобови растения или ядки.

6. Разходка и чист въздух

В много случаи разходката на чист въздух е чудесно решение. Не само за подреждане на мисли или за почивка, но и за главоболие. Бавното движение и редовното дишане могат да помогнат за облекчаване на главоболието. Опитайте се да се отдадете на 20 минути за себе си в тих парк или гора. Не мислете, не се притеснявайте, просто дишайте и успокоявайте ума си.

7. Вода

Потърсих трик от майка ми. Винаги, когато започнеше да я боли, тя изпиваше голяма чаша чиста тиха вода. Може да не е спряло напълно болката, но трябва да я е облекчило за известно време. Попълването на течности през деня е много важно. Ако си спомняте около обяда, че още не сте изпили чаша вода, това е лошо. Веднага след събуждане трябва да попълните загубените течности за една нощ. Бъдете много внимателни за това. Понякога наистина е достатъчно пийте вода редовно и главоболието ще ви заобиколи далеч.

8. Ябълка като лекарство

За тази терапия научих едва наскоро. Учените са установили, че миризмата на ябълки може да облекчи главоболието или да ги намали напълно. Нямам предвид ябълкови свещи, масла или други неща с мирис на ябълки. Попадам директно на него Apple, които вие ще го отворите и ще вдишате аромата му. Вдишвайте миризмата на ябълки за поне 5 минути.

Не вярвах, че може да работи, освен ако не се опитах сам. И като бонус тогава настъргах ябълката с вкус.:-)

9. Сън

Понякога сънят наистина е единственият начин да се отървете от главоболието.

Трябва да слушате тялото си, не мислете в този момент, че не сте измили съдовете или че трябва да почистите с прахосмукачка. Ако сте у дома и имате възможност, отидете да спите. Не бихте могли да свършите 100% от работата, която бихте извършили по време на главоболие. Една часова дрямка не само ще ви помогне да преодолеете главоболието, но и ще ви зареди с енергията, от която се нуждаете.

Пожелавам ви възможно най-малко дни с главоболие. Досадно е и наистина бих искал главоболието да изчезне завинаги. Тъй като обаче не е възможно, вярвам, че поне няколко от нашите съвети ще ви помогнат да имате само красиви дни без болка.:-)

Вижте и други съвети за облекчаване на болката: