Децата ще се приберат гладни от купона или след училище и ще им бъде полезно да им приготвят някои вкусни закуски. Не е задължително да е нещо голямо, просто нещо, което да хапете, за да попълните енергията си и да се храните за вечеря. Използвайте това време, за да приготвите някои здравословни ястия, за да не хванат бързо чипс или сладкиши в ръцете си.

децата

1. Плодови шишчета

Парче освежаващ плод ще пасне добре на оловранта. Когато го съхранявате около тях в чиния, нарязан и по същия начин, те бързо го свалят. Следователно трябва да измислите различни интересни алтернативи като кисело мляко-ванилов сос. Друга интересна особеност е самото сервиране. Просто набодете плодовете с пръчка и им създайте толкова хубав цветен шиш. След това те могат да бъдат потопени в разтопен горещ шоколад или ванилов сос.

2. Фъстъчено мече

Децата не трябва да избягват напълно мазнините. Но трябва да ги давате по-здравословно. Фъстъченото масло, което лесно се харесва, е много добро. Вземете филийка зърнен хляб, която ще намажете с този неподсладен деликатес. Нарежете три по-груби филийки банан. Поставете двете отгоре, за да представят ушите. Поставете един в средата и ще бъде нос. Сега вземете малки плодове от боровинки, малини или някои сушени плодове. Поставете две между банановите уши, благодарение на които ще създадете очи и още едно, за да украсите краката.

3. Авокадо запенканка

Нашите потомци обикновено предпочитат нездравословни топли закуски. Но просто сменете няколко съставки, за да си внушите здравословно олово. Ще ви трябват филия пълнозърнест хляб, авокадо, домати и моцарела. Нарежете авокадото на по-дебели филийки. Подправете го със сол и лимонов сок, поставете го върху хляб и отгоре сложете по-голяма порция домати, които децата обикновено харесват. Покрийте всичко със сирене и печете известно време във фурната или микровълновата фурна. Накрая поръсете с пресен магданоз.

4. Паста с доматен сос

Ако децата са имали натоварен ден, те трябва бързо да получат по-голяма част от енергията. След това можете да им приготвите по-богата храна от тестени изделия с доматен сос. Не разчитайте на полуфабрикати, защото ако макароните са сварени, лесно можете да си направите доматена смес. Оставете водата да заври, в която хвърляте шепа зърнени тестени изделия. Нарежете малка половина от лука и един по-малък чесън. Изпечете ги бързо в зехтин и добавете консервирани домати. Посолете, добавете сух босилек и оставете да къкри. Когато отцедите макароните, тогава смесете соса, към който добавяте пресни билки и тънък резен масло, за да се сгъсти.

5. Сандвич с краставици

Ако не искате да приготвяте само хляб или плодове за оловранта, пригответе по-здравословна алтернатива. Нарежете краставицата на по-дебели филийки. След това върху тях намажете изварата. Постепенно добавете тънък резен домат и черен пипер и ги намажете със сирене или намазка, която ги държи заедно. Отново отгоре сложете последния слой краставица. По този начин им пригответе няколко здравословни сандвича, които ще харесат.

6. Бананов горещ шоколад

Тази рецепта се приготвя много лесно и бързо. На първата стъпка направете дебел коктейл от мляко и банани. След това добавете няколко кубчета тъмен качествен шоколад към него, който ще оцвети всичко. Естествената сладост се добавя от самия банан, ако не е достатъчен за децата, добавете още малко мед. След това изсипете тази смес в тенджера и я сварете, за да получите нетрадиционен горещ шоколад.

7. Домашни мюсли барове

Майките често дават на децата мюсли барове, които да водят, но те не осъзнават колко захар и консервант всъщност съдържат. В същото време домашното им производство е много просто. Смесете всички семена и нарязани ядки в една купа. Добавете щипка сол за подобряване на вкуса, канела, кокосово масло и мед, които комбинират всичко това. Смесете всичко и печете на 150 градуса във фурната. Пръчките трябва да се сушат бавно, за да се получи добър добър вкус. След това ги нарежете още топли и ги отделете един от друг.

8. Сладък бананов чипс

Бананите съдържат важен магнезий, който ще даде на децата ви енергия. Медът от своя страна е естествен антибиотик, който ги предпазва от вирусни заболявания. Комбинирайки ги, получавате фантастична закуска, която е по-здравословна от всяка друга бисквитка. Нарежете банана на по-дебели кръгчета, които след това се завиват с течен мед. Сложете ги на нагорещен тиган и запържете бързо от двете страни. Захарта върху плодовете се карамелизира и му придава фантастичен вкус.