Как помагате от киселини? Киселините са един от най-честите храносмилателни проблеми.

5-те

Често се чува малко след консумация на някои специфични храни, когато стомахът не може правилно да смила цялата храна. Чувствате се развълнувани през цялото време, понякога може да ви повръща и киселините дори са свързани с главоболие или поява на тежка мигрена.

Затова трябва да знаете кои храни са вашите помощници и кои врагове, за да се отървете завинаги от този проблем.

Какво трябва да ограничите?

Кафе

Избягвайте да пиете кафе на гладно. Това може да причини неприятни проблеми сутрин, което би направило целия ви ден неудобен. Друга грешка при консумацията му е количеството му, защото ако една чаша не ви навреди, дори ако се отдадете на повече, това ще натовари прекалено много стомаха ви и ще създаде много киселина. Погрешното предположение е, че ако кафето е много кисело, точно поради това ще имате рефлукс. Но всъщност по-качествените видове имат такъв вкус, така че не е нужно да се притеснявате за тях. Вместо това потърсете алтернативи на употребата на мляко, които дразнят стомаха ви повече.

Шоколад

Внимавайте и за сладки лакомства. Млякото се дразни особено от млечните шоколади, които нямат достатъчно какао. Ако сте пропуснали качествени видове със съдържание на какао над 70 процента, няма да ви притеснява този проблем. Внимавайте и за торти, които съдържат комбинация от шоколад и тежко масло или бита сметана.

Пържени храни

Скоро ще бъдете раздразнени от всички ястия за бързо хранене. Пърженето, което силно натоварва стомаха, се използва като основно лечение. Това автоматично увеличава производството на киселина и много скоро след като я завършите, я усещате в гърлото си. Можете да облекчите този ефект поне малко, като не ядете тройна опаковка и се наслаждавате само на увитата в нея храна.

ментов чай

Хората често се заблуждават с ментов чай, защото помага при много храносмилателни проблеми, но изгарянето скоро се влошава значително. Съставът му дразни киселините в стомаха още повече и чувствата след пиенето му са още по-неприятни. Например вместо това трябва да консумирате чай от лайка или рапица.

Млечни продукти с високо съдържание на мазнини

Ако имате проблеми с киселини, трябва да предпочитате нискомаслени млечни продукти. Това е така, защото млечните мазнини се усвояват по-трудно от стомаха и това води до повишено производство на киселина. Това ще почувствате особено, когато консумирате мазни сирена и пълномаслено мляко.

Кои ястия са вашата първа помощ?

джинджифил

Най-простата тайна да направите отделните ястия по-смилаеми е да добавите пресен джинджифил. Всичко, което трябва да направите, е да го нарежете на малки кубчета или да го настържете на ситно ренде и да добавите около една чаена лъжичка към всяка солена или сладка храна и тя неутрализира образуването на киселина. Освен това, ако възникне този проблем, всичко, което трябва да направите, е да приготвите по-силен чай от джинджифил и да го пиете, докато е приятно топъл, за да успокоите стомаха си едновременно.

Пъпеш

Можете да използвате този помощник само през лятото, но благодарение на факта, че той може ефективно да неутрализира киселината, това е най-бързото облекчение при изгаряне скоро. Ако стомаха ви боли по едно и също време по време на този проблем, първо трябва да изберете малки черни зърна. След това пъпешът ще помогне за обработката на храната и ще улесни изпразването.

Пресен спанак

Друг неутрализиращ елемент е спанакът. Помага за изтегляне на киселината за няколко секунди. Трябва обаче да имате вкъщи пресни листа, които са най-ефективни за този проблем. В противен случай може да се случи след готвене изгарянето скоро да се засили. Тъй като спанакът расте много бързо и не се нуждае дори от взискателни условия, всичко, което трябва да направите, е да вземете по-голяма саксия, да изсипете семената в нея и, ако е необходимо, винаги да вземете няколко вкусни листа.

Магданоз

Когато получите раздразнен стомах и киселини отново, направете чай от магданоз. Трябва да използвате пресни листа, които имат повече сила. Но ако нямате такава възможност, пригответе ги във фризера и след това, ако е необходимо, просто го залейте с гореща вода. Можете също да го добавяте към ястията като удобна профилактика срещу този проблем.

Копър

Не забравяйте помощника от нашето детство. Дори когато бяхме малки деца, майките ни правеха чай от копър за болки в стомаха. Ще ви помогне и при киселини, когато неутрализира киселината в стомаха. Отново можете да го включите в диетата си, защото ще действа като вкусна и ефективна подправка.