Решили ли сте да започнете да научавате за здравословен начин на живот и да изберете книга за тази цел? Съдържанието на тези книги може да ви е разочаровало няколко пъти в миналото. Седемдневната диета не проработи, ядохте боровинки през цялата година, както препоръчва книгата за имунитета, и все пак настигнахте грипа по Коледа. За да влошите нещата, вашата скъпа за здравословна диета кашлица е здрава като цвекло. И така, коя книга да избера? Следвайте тези пет съвета и изборът ви определено ще бъде успешен.

съвета

1. Образование на автора

Образованието е на първо място. Разберете всичко за автора. Има ли университетска диплома по медицина или наука? Или е обучен автомеханик или козметик? Тогава знаете защо, според техните съвети, сте неуспешни.

Или, напротив, не можете да намерите нищо за писателя. Ако е така, може да има нещо странно в това, което си мислите?

2. Нестабилността не означава качество

Красивите опаковки привличат. Те са направени така, че да не можете да откъснете поглед от тях. А отвътре книгата е още по-красива. Пълно е със снимки, снимки на усмихнати и щастливи хора. Но по отношение на съдържанието ... нищо особено. Преминахте през цялата красиво илюстрирана книга и всъщност не знаехте нищо.

Разбира се, не можете да приложите това правило към всички книги. Въпреки това, с книга, която има повече снимки, отколкото текст, не забравяйте да привлечете вниманието и да не бъдете съблазнени от красивия външен вид.

3. Изброява изходната книга?

Можете да видите ресурсите или директно на страниците на книгата под реда, обобщени след главите, или в самия край. Всеки автор има свой собствен стил и маниер. Вината на автора е, ако той не посочи източници, от които е черпил.

Друга улика може да бъде качество и навременност на ресурсите. Дали това са източници от последните научни списания? Страхотен. Тогава можете да бъдете практически сигурни, че въпросният автор знае за какво пише. Той също така следи най-новите изследвания, говори чужд език (99% от научните публикации са написани на английски език) и когато срещне първата точка, може логично да обработи тези резултати и да намери връзки.

4. Безпристрастност

Проверете първите страници на книгата, за да видите дали авторът се поддържа. Какво имам предвид под това? Ще ви покажа пример от миналото.

През 1957 г. професор Макколъм написа книга: История на храненето. В грубата си публикация на почти 500 страници той описва редица независими научни експерименти, които показват това захарта е токсична и ги обозначава като дефектни. Твърди се, че грешките са възникнали поради неуспеха на човешкия фактор. Поради това той твърди, че редица независими изследвания, достигнали до същото мнение, са неверни?!

Друг е въпросът, откъде този професор взе парите за издаване на толкова груба книга по това време? Книгата определено намери своите спонсори. Кои бяха тези спонсори? Американско общество за рафинирана захар, което включва марки като Coca Cola, Pepsi Cola, Nestlé, Sunschine Snacks ... общо 45 компании. Подозрително обаче? (прочетете повече тук)

5. Референции

Колебате ли се да си купите книга? Прочетете препоръки за нея, препоръки на други хора. Почти всяка онлайн книжарница има възможност да оценява книгите. Прочетете какво пишат за тях хората, които са чели тези книги.

Примери в края

Робърт Х. Лустиг: „Убиец на захар“.

Авторът е лекар, от дълги години работи като ендокринолог в педиатричното отделение в Америка. Тя отговаря за затлъстелите деца. В тази книга той пише за връзката между консумацията на захар и развитието на метаболитен синдром. На всяка страница има източници на информация - това са най-новите научни и клинични резултати. Много надежден източник на информация (можете да прочетете рецензията на citaj.to).

Удо Полмър: „Шокиращата истина за храната."Или"Знаете ли какво ядете? ”

Авторът работи в областта на хранителната химия и е изследовател в Европейския институт за хранителна индустрия и хранене. Книгите са написани на отлично професионално ниво и освен това са забавни. Той не споменава източниците, което не е пречка, тъй като този автор е експерт в областта и има дългогодишен опит. Много надежден източник на информация.

Майкъл Полан: „Дилемата на всеядното“.

Авторът е професор по журналистика и работата му се фокусира върху мащабно производство на храни в САЩ. В книгата си той пътува из страната, лично се среща с различни хора от тази област и обсъжда въздействието на производството на храна върху ландшафта и животните, но също така и върху нашите хранителни навици. В книгата са изброени източници на информация, които тя изброява и на своя уебсайт. Също така много надежден източник на информация.