партньор

Тревожните разстройства са сред психичните заболявания, които се характеризират с чувство на безпокойство и страх. Тревожността се появява, когато се страхува за бъдещето, а страхът е отговор на текущите събития.

Всеки, който страда от безпокойство, може да ви разкаже за чудовищата, с които се сблъскват всеки ден. Те се борят с тях в съзнанието си, което често отнема огромно влияние върху живота им.

Може дори да не знаят за тази битка.

Към днешна дата са проведени множество проучвания, фокусирани върху тревожността и нейните причини.

Хората с тревожни разстройства имат повече въпроси, отколкото отговори.

Всъщност тревожността се причинява от редица различни фактори, като генетично предразположение, неподходяща среда, образование, диета, неправилни упражнения и режими на сън и много други.

За съжаление много хора по света страдат от някакъв вид тревожно разстройство. В Съединените щати това засяга 18,1% от хората на 18 и повече години, представляващи около 40 милиона души.

Ако някога сте изпитвали безпокойство, трябва да знаете колко ограничаващо и изтощително е то. Тревожността натоварва силно ума, тялото и душата ви и е трудна за справяне.

Наблюдението на тревожност при други хора може да бъде доста предизвикателно, но с помощта на тези симптоми е по-лесно да разберете дали вашият партньор страда от безпокойство и как можете да му помогнете.

1. Партньорът ви страда от мигрена и главоболие

Един от най-често срещаните физически симптоми на тревожност е главоболието. Под въздействието на стрес се развива мускулно напрежение, което лесно може да ескалира до главоболие.

Ако вашият партньор често се оплаква от главоболие без видима причина, той или тя може да страда от тревожно разстройство.

2. Липсва му енергия

Както вече споменахме, хроничната тревожност може напълно да изтощи тялото. По този начин чувството на страх излиза на повърхността по-лесно.

Тревожността може да изтощи тялото и ума, което води до умора и летаргия.

3. Той използва храната като средство за маскиране на чувствата си

Ако забележите, че партньорът ви яде по-често, особено нездравословни и преработени храни, той може да страда от тревожно разстройство.

Хората с тревожност често маскират чувствата си с вещество, за да се отпуснат и да прогонят мислите си.

Освен това, ако тялото влезе в състояние на панически страх, то по-лесно ще се върне в състояние на оцеляване. По време на стрес тялото ви ще иска да стигне до източника на калории, за да спечели загубената енергия.

4. Той има проблеми с храносмилането

Хроничната тревожност е пряко свързана с лошо храносмилане, като синдром на раздразнените черва.

Когато мозъкът не е в ред, храносмилането не работи правилно. В действителност, 80 до 90% от серотонина, невротрансмитер, който успокоява мозъка, се образува в храносмилателната система.

Това може да доведе до нарушено храносмилане или неефективно производство на серотонин.

5. Настроението на партньора ви е непредсказуемо

Когато мозъкът ви е пълен с тревожни мисли, имате по-малко търпение за дейности, които изискват вашето внимание. Имайте предвид, че това е контрапродуктивно.

Много по-добре е да се съсредоточите върху конструктивни дейности, отколкото да се ядосвате на безпокойството. Въпреки това, при хора с хронична тревожност, дори малко „щракане“ или „удар“ привлича пълното внимание.

Ето няколко бързи и полезни съвета, за да помогнете на партньора си да се справи с безпокойството си:

1. Правилната диета - Балансираната диета е мощно средство за борба с безпокойството. Накарайте ги да консумират пресни растителни храни и да ограничат преработените храни и продукти от животински произход.

2. Редовно упражнение - Всякакъв вид движение помага. Опитайте се да включите партньора си в дейности, които му харесват.

3. Създайте график - Тревожността може лесно да причини мозъчна мъгла, така че трябва да имате график на планираните дейности.

Опитайте се партньорът ви да следва този график, за да може да се концентрира и да намери стабилност в живота си.

4. Управление на стреса - Включете партньора си във всяка дейност, която би го отпуснала психически. Опитайте йога, медитация, упражнения, звукова терапия, ароматерапия или дори масаж.

5. Сън - Много хора с тревожност имат проблеми със съня. Причината е в техните безкрайни, бързи мисли.

Помогнете на партньора си да спазва график за сън (изключете осветлението в определено време, включете релаксираща музика, запалете тамян, медитирайте с тях и т.н.).