Тенденциите в модната индустрия се променят всеки сезон, но едно нещо винаги ще бъде в хода - чиста, сияйна, млада и здрава кожа. Изберете име според вашия „вкус“, но основата остава същата. Обърнете внимание например на обиколки на модни къщи като Marc Jacobs, Burberry, Calvin Klein или Victoria Beckham. Общият знаменател за сезон JAR/ЛЯТО 2018 е „гол грим“.

прости

Казвате, това е въпрос на добри гени и скъпи продукти. В следващите редове ще ви убедим, че има още нещо, което е поне толкова важно, ако не и по-важно от скъпите продукти или доброто генетично оборудване. Накратко - Вие сте това, което ядете. Така поне кожата ви. Вече не сте тийнейджър и се чудите защо тези отвратителни обриви не изчезват и не изчезват, въпреки че следвате грижата си за кожата? Може би това е храна!

Здравословните храни се разграждат в организма на витамини, минерали и аминокиселини, от които тялото ви формира основата за сияйна и чиста кожа. Може би сами сте забелязали, че когато се храните нездравословно и ядете много силно преработени храни, кожата ви губи еластичност и често се появяват грозни обриви. В следващите стъпки ще прочетете кои храни трябва да ядете често и обратно, кои храни трябва да се избягват при акне.

СПРЕТЕ МЛЯКО!

Доказано е, че диета с нисък гликемичен индекс е много полезна за склонна към акне кожа. Опитайте се да ограничите захарта и да включите повече храни, богати на хранителни вещества, в диетата си. Гарантирано ще забележите разликата. Все по-популярни са проучванията, които определят млякото и млечните продукти като причина за акнето. Твърди се, че хормоните, съдържащи се в млякото, имат ефект върху това.

БЕТА КАРОТИН

Най-добрият избор за вас ще бъде да консумирате зеленчуци с различни цветове, които съдържат бета-каротин. Препоръчителната доза е половин чаша жълти, червени и оранжеви зеленчуци на ден.

ЦИНК

Червеното месо, птици, бобови растения, ядки или семена съдържат още едно супер-вещество, което помага в борбата срещу акнето - цините. Той може да „държи под контрол“ отделянето на мъжки хормони, отговорни за развитието на неприятни обриви, а също така ускорява зарастването на рани. Не можете да направите следващата стъпка, като приемате цинк под формата на хранителни добавки.

ЛИТРИ ВОДА!

И накрая, ключът към успеха е режимът на пиене под формата на чиста вода и билкови чайове. Струва си да приложите добра стара рецепта - поне 2 литра неподсладени течности на ден и кожата ви гарантирано ще ви се отплати.