@ rea92 разбира се, че е възможно. възможно е да се свалят 1 кг на ден . когато говорим за това. вероятно това е максимумът, който е възможен, тъй като става въпрос за получаване само на чиста вода без никаква храна.
горе-долу няма значение какво . имате много листни зеленчуци/зеленчуци/плодове/различни бобови растения и т.н. въведете вашите данни тук и задайте колко дълго искате да отслабнете - изхвърлете колко калории можете да ядете дневно. ако го спазвате, значи толкова +/- беден. https://cronometer.com/ . Разбира се, след като отслабнете, изчислете калориите за поддръжка, защото разбира се в противен случай ще спечелите всичко за сън 🙂
таааак. менютата се променят здравословно, включително ежедневното ни движение наздраве за отслабване и подобряване на тялото 😀 нека бъда доволен от себе си, когато дойда при банския 😀
@ rea92 Загубих 11,5 кг за 3 месеца от тегло 76,5 Вече имам 65 🙂 промяна на диетата и упражненията у дома
@ maminka2710si през 3-те месеца след отслабване до наводнението и кърмене?
Сложих 15 кг за 3 месеца, след това в продължение на 3 месеца също трябваше да го пазя (проблеми с коляното, така че и по-малко упражнения) и когато успях за още 3 месеца 15 кг. и тогава не преувеличавах и пак беше със 7 кг надолу. от 104 отидох на 67.
@ 331kikus супер го слагаш, толкова много килограми, сега самочувствие по-добро и по-здравословно.
@adulikka ано да ано. просто да го поддържам е трудно, тъй като диетата ми е 75% зеленчуци, пилешко месо, макси си позволявам парче сирене или овесени ядки. щом отменя упражнението, това е катастрофа.
Просто ми е тъжно, когато понякога чета коментари за това как някой може да изглежда така. и че не обвиняваме всичко за стреса и гените и не знам какво. Никога не се оглеждах и винаги поддържах теглото си до 65, дойде работа и килограмите се повишиха. при втората бременност (беше след свалянето на тези килограми) тренирах добре до 7-ия месец, задържайки диетата си, но тя започна да настоява, така че спрях да тренирам, но диетата не се промени, а за останалите 2 м качих 13 кг. също ме притеснява, когато майки, които не печелят почти нищо, оценяват други майки, които нямат късмет и не се въздържат от забележките, които не трябва да имате за 2.
Просто исках да кажа, че се радвам, че все още има хора, които не правят оценка веднага щом стигнете до това тегло. но той дава повече на човека, когато видът го подкрепя. така че благодаря.
и жените не оценяват човек, докато не разберете историята му
@ 331kikus Имам "любимите" снимки на отслабване веднага след раждането. Снимката "преди" е все още бременна - според мен е подвеждаща, загубих всички килограми от бременността без усилия през шести век. Тогава качих килограми. Чувството за пълна неспособност, стрес, съчетан с дългосрочна липса на сън и нередовна диета са убийствена комбинация. Тук отново съм впечатлен от майки, чиито деца спят по xy часа и те също успяват да скучаят. За следродилната депресия е известно, когато единствената цел е да се стигне до втория ден, но сякаш никой не вярва, че приятел може да бъде отнет в такова състояние, това се възприема като нещо далечно, нереално. Превъзходството и разбирането, че не всеки за мен е като много хора. Никой не иска да бъде дебел доброволно. Но докато не се оправи напразно всички усилия.