затлъстяването

Затлъстяването вече не е проблем, който засяга по-специално Америка. Светът става все по-поляризиран и все по-дебел. Поради това сме подготвили 10 факта за затлъстяването, за които досега вероятно не сте знаели.

1. Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като „необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето“

Индексът на телесна маса (ИТМ) - тегло в килограми, разделено на силата на височината в метри (kg/m2) - е често използван индекс за класификация на наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни. СЗО определя наднорменото тегло като ИТМ, равно на или по-голямо от 25, а затлъстяването като ИТМ, равно на или по-голямо от 30.

2. Повече от 1,4 милиарда възрастни са с наднормено тегло през 2008 г. и повече от половин милиард затлъстели

През 2008 г. над 1,4 милиарда възрастни са с наднормено тегло и повече от половин милиард са с наднормено тегло. Най-малко 2,8 милиона души умират всяка година от наднормено тегло или затлъстяване. Разпространението на затлъстяването почти се е удвоило между 1980 и 2008 г. Както споменахме във въведението, въпреки че затлъстяването се свързва главно със страните с високи доходи, то е изобилно и в страните с ниски и средни доходи.

3. През 2013 г. до 42 милиона деца в предучилищна възраст са с наднормено тегло по целия свят

Детското затлъстяване е един от най-сериозните проблеми на общественото здраве на 21 век. Децата с наднормено тегло вероятно ще затлъстят в зряла възраст. Освен това те имат много по-висок риск от съпътстващи заболявания като диабет или сърдечно-съдови заболявания в по-млада възраст, което от своя страна е свързано с по-голяма вероятност от преждевременна смърт и увреждане.

4. Наднорменото тегло и затлъстяването са свързани с повече смъртни случаи, отколкото с поднормено тегло

65% от населението на света живее в страни, където наднорменото тегло и затлъстяването убиват повече хора, отколкото поднорменото тегло. Това включва всички държави с висок и среден доход. Като цяло тези заболявания са: 44% диабет, 23% исхемична болест на сърцето и 7-41% от някои видове рак, причинени от наднормено тегло и затлъстяване.

5. Затлъстяването обикновено е резултат от дисбаланс между приетите и консумираните калории

Повишената консумация на висококалорични храни без същото увеличаване на физическата активност води до нездравословно наддаване на тегло. Намалените нива на физическа активност също ще доведат до енергиен дисбаланс и ще доведат до наддаване на тегло.

6. Подкрепящата среда и общността са от съществено значение за превенцията на затлъстяването

Индивидуалната отговорност може да има пълен ефект само ако хората имат достъп до здравословен начин на живот и околната среда ги подкрепя при вземането на здравословни решения. Световната здравна организация (СЗО) мобилизира редица заинтересовани страни, които играят важна роля за формиране на здравословна околна среда и осигуряване на наличността и наличието на по-здравословни хранителни напитки.

7. Храненето и физическите дейности на децата се влияят от заобикалящата ги среда

Социалното и икономическо развитие, както и политиките в областта на земеделието, транспорта, градоустройството, околната среда, образованието, преработката на храните, дистрибуцията и маркетинга засягат хранителните навици и предпочитания на децата, както и тяхната физическа активност. Тези ефекти обаче все повече насърчават нездравословното наддаване на тегло.

8. Храненето на здравословна храна може да помогне за предотвратяване на затлъстяването

Помага за намаляване на общия прием на мазнини и замяна на наситените мазнини с ненаситени; увеличаване на консумацията на плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и ядки; ограничения за прием на захар и сол.

9. Редовната физическа активност спомага за поддържането на здраво тяло

Хората трябва да извършват адекватна физическа активност през целия си живот. Най-малко 30 минути редовна, умерена физическа активност намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак на дебелото черво и рак на гърдата. Обучението за укрепване на мускулите и баланс може да намали риска от падания и да подобри мобилността при възрастните хора.

10. Най-затлъстелите страни

Страните с най-голям процент затлъстели хора включват малките островни държави Науру (71% от общото население, около 7200 души), Американска Самоа (54,1% от общото население, около 30 000 души) и Палау (48,9% от общото население, около 10 200 души). За разлика от тях, Етиопия (1,1% - около 1 милион души), Бангладеш (1,1% - около 1,7 милиона души) и Непал (1,4% - около 290 000 души) са в противоположния край на скалата. В Съединените щати 33% от населението (приблизително 106 милиона души) се считат за затлъстели, в Словакия 25,4% (приблизително 1,4 милиона души) и в Чехия до 32,7% (приблизително 3,4 милиона души).