естествено

Има няколко причини за увеличената честота на мъжките проблеми с плодовитостта днес, включително напр. също заседнал начин на живот.

За облекчаване на тези проблеми се препоръчват редовни умерени упражнения.

В допълнение към упражненията е показана и консумацията на растения като перуанска райска ябълка (пепелен макак), ашваганда (опияняваща витания), Tribulus terrestris (земна котва), чесън, дамян, палмето (пълзящо сереноа), грис и зелен чай за лечение на мъжко безплодие.

Консумацията на тези растения или техните екстракти помага да се увеличи производството на сперматозоиди и повишава нивата на тестостерон в мъжкото тяло.

1. Перуанска хурма (перуански макак): Ако консумираме 1 до 3 чаени лъжички перуанска хурма (перуанска мака) два пъти на ден, възможно е да успеем да увеличим броя на нашите сперматозоиди.

2. Ашваганда (опияняващо витания): Той допринася за образуването на еякулат и подобрява подвижността на сперматозоидите, като същевременно повишава нивата на тестостерон.

Ето защо се препоръчва да се консумира екстракт от ашваганда всеки ден или да се изпива чаша мляко, към което добавяме прах от ашваганда.

3. женшен Panax: Известен също като корейски женшен, той работи за увеличаване на нивата на тестостерон и броя на сперматозоидите. Също така елиминира проблемите с ерекцията.

Препоръчва се прием на капсули от 500 mg три пъти дневно.

4. Чесън: Чесънът е афродизиак, който увеличава производството на сперматозоиди, както и тяхната подвижност. Затова ние включваме 2-3 скилидки чесън в ежедневната диета.

5. Tribulus terrestris: Използва се като лекарство за ниско производство на сперма. Преди употреба обаче се консултирайте с Вашия лекар.

6. Упражнение: Многобройни проучвания вече ясно показват, че заседналият начин на живот има неблагоприятен ефект върху цялостното здраве и качество на сперматозоидите.

Поради това се препоръчват редовни и умерени упражнения, включително колоездене.

7. Дамян: Нека една чаена лъжичка от тази билка се влива във вряща вода - пиенето на тази напитка успокоява нервната система и подобрява производството на сперматозоиди.

8. Видях палмето (пълзящо сереноа): Той поддържа нашата простата здрава и се използва също за лечение на проблемни ерекции. Препоръчително е да приемате 160 mg екстракт от палмето два пъти дневно в продължение на няколко месеца.

9. Krpčiarka (билка с топима способност): За да се увеличи производството на сперматозоиди, се препоръчва да се приемат 250 до 500 mg екстракт от тревиста капачка всеки ден.

10. Зелен чай: Съдържа антиоксиданти, които подобряват качеството и подвижността на нашите сперматозоиди.

Съдържащите се в зеления чай антиоксиданти неутрализират вредното въздействие на свободните радикали, които също могат да увредят спермата. Поради това се препоръчва да пиете 1 до 2 чаши зелен чай на ден.