Как да заблудим мозъка ...
Повечето хора, които променят начина си на живот, правят една голяма грешка. Започва да диетира и значително намалява приема на калории. Представете си обаче реалността на шока за вашето тяло и особено за самия мозък, които отдавна са свикнали на около 2000-3000 ккал на ден и изведнъж ще преминете към салати и ориз. Ето защо е по-важно постепенно да се тренира метаболизмът за изгаряне на мазнини. И за това трябва да комбинираме особено здравословни мазнини и протеини.
Състав:
- Печен бекон 100гр
- Нарязано червено зеле 200гр
- Накълцано бяло зеле 200гр
- Зелена ябълка 2 бр
- Ябълков оцет 3 PL
- Пресен ситно настърган джинджифил 1 Арт
- Дижонска горчица 2 АРТ
- Скъпа 1 АРТ
- Пресован чесън 1 чл
- Лимонов сок 1 PL
- Тиквени семки сурови 2 PL
Подготовка:
- Ще приготвим дресинг: смесете ябълков оцет, джинджифил, горчица, мед и счукан чесън.
- Нарежете ябълките на филийки и ги залейте с лимонов сок, за да не станат кафяви.
- В купа смесете червеното и бялото зеле, добавете ябълките и запържете за 1-2 минути в масло или зехтин.
- Ние комбинираме зеле и ябълки с дресинг.
- Долейте суровите тиквени семки и поръсете с домашен пържен бекон. (момчета, не се колебайте да добавите:-))
Изтеглете ясен план за начин на живот, който да ви помогне да се ориентирате в избора на съставки и техните комбинации.