Напоследък все повече деца стават жертва на заседнал начин на живот и липса на упражнения. Резултатът е увеличаване на различни цивилизационни заболявания, както и на гръбначния стълб и мускулно-скелетната система. Решението може да бъде атрактивен и забавен фитнес клас

14 март 2011 г. в 0:00 Monika Klenková (авторът е педиатър и рехабилитатор от рехабилитационния център Moon Moon в Братислава)

в училище.

В нашата амбулатория често се сблъскваме с факта, че училищните младежи на по-ниски и по-високи нива нямат достатъчно движение, поне не достатъчно движение, което би ги заинтересувало и би развило физическите им способности.

Според изявленията на ученици и родители, често срещам мнение, че часовете по физическо възпитание в училищата са безинтересни, стереотипни, учителите раздават топки на ученици, а учениците играят игри с топка, което може да не е „истинската ядка“ за всички деца, защото децата са по различен начин. Някои физически дейности могат да бъдат разочароващи за някои деца и да доведат до тяхното нежелание и отвращение към всякакъв вид движение.

По мое време, а това беше отдавна, срещнахме различни дейности по време на часовете по физическо възпитание. Използвани са различни помощни средства, инструменти и интересни игри, които мотивират децата много повече, отколкото в момента. В училищата липсва вид интересно, привлекателно или дори забавно движение, което изпълнява универсален характер и не изключва определени групи деца.

Всяко дете трябва да бъде включено

Проблемът е, че децата са различни, с различни двигателни способности и способности. Следователно би било много изгодно, ако имаше начин на преподаване в училищата в рамките на физическото възпитание, който да отговаря на широка група деца. Отново игрите с топка може да не отговарят на всички. Изкачването на въжето отново може да не отговаря на всички деца.

Идеалното съдържание на час по физическо възпитание трябва да изглежда така, сякаш трябва да включва класическа аеробна дейност - например стандартна загрявка, която е приложима за всички деца. Това трябва да бъде последвано от конкретна дейност, която развива дадената, независимо дали това е способността за стабилност, укрепване на вътрешната система за стабилизация или координационни дейности.

Следователно не трябва да липсва активност, която е интересна и забавна за децата, т.е. движение, свързано например с различни рими, танци, различни музикални изрази. И накрая, урокът трябва да включва нещо, където децата да могат да се отпуснат. Днес имаме много деца, които са хиперактивни, трудни за управление. По време на релаксация ние индуцираме правилния начин на дишане, защото още в детството има различни проблеми с дихателните пътища.

Неблагоприятните резултати от статистиката в областта на физическата подготовка и спортните дейности на децата бяха потвърдени и от скорошно проучване на словашката фондация Силвия Гашпаровичова в избрани начални училища. Според тези констатации 64% от момичетата и 57% от момчетата са имали слаба до много лоша физическа форма, само 40% от децата спортуват повече от веднъж седмично, 50% от децата в първи клас прекарват повече от 2 часа ден пред телевизор или компютър и до 77% от децата на II. градуса.

В същото време броят на учениците, освободени от часовете по физическо възпитание, се увеличава. Училищното физическо възпитание е важен фактор, който може да повлияе положително на физическата подготовка и отношението на учениците към собственото им здраве. Опитът на известни работни места показва, че новите атрактивни програми изискват квалифициран учител, правилния избор на дидактически стил и иновативно съдържание с нетрадиционни инструменти.

Решението трябва да бъде универсално движение

В търсене на ново, повече или по-малко универсално движение, използваемо в часовете по физическо възпитание, тествахме нова система. Това е подложка с размери 140 х 100 см, която е гладка и използва пет малки подложки. Специалната им повърхност е проектирана така, че да възникне определено съпротивление при контакт с голямо, което, разбира се, има своите предимства дори в детството.

Това не е просто обичайно плъзгане и плъзгане, този компонент на съпротивлението гарантира безопасността на упражненията на Flowine и в същото време предизвиква силата на съпротивлението, която децата трябва да преодолеят, така че мускулните групи да бъдат укрепени по правилния начин.

Друго предимство на новата форма на упражнения е, че тя не използва скокове и скокове, така че носещите стави не са натоварени. Това е предимство, тъй като при децата в училищна възраст тези стави все още са в процес на развитие. Освен това упражненията не натоварват гръбначния стълб в статично-динамичния компонент.

Като се налага да контролират движението и това е един вид смяна, децата развиват и способността да поддържат стабилност на хлъзгави повърхности. Тук могат да се развият и координационните умения на децата. Разбира се, ако работите в динамичен режим със завладяваща музика, вие също разработвате аеробен компонент, който също поддържа сърдечно-съдовата система.

Упражнение и забавление в едно

Интересното при този метод е, че е много игрив. Можете да проектирате различни форми на упражнения от бавно с укрепващ компонент до бързо с укрепване на сърдечно-съдовата система. Това е широк спектър от различни форми на движение. Разбира се, зависи и от креативността на самия учител, как той съставя упражнението върху постелката.

Предимството на новия метод на упражнения се крие и във факта, че децата с наднормено тегло или дори затлъстяване не са увредени. В училищата често виждаме, че тази група деца се отдалечава от физическите дейности. Те се чувстват несръчни, различни от децата, чиито физически дейности са по-лесни. Когато се упражнявате на постелка, този недостатък се елиминира, защото наистина е достатъчно минимални усилия, минимално движение, така че дори при затлъстело дете да има намаляване на мазнините и, разбира се, други положителни ефекти, които споменах.

Какво трябва да знае учителят

Съгласно тази нова система, разбира се, е необходимо първоначално обучение на учителите по физическо възпитание, за да се научат как да работят с постелката, да научат различните форми на участие на учениците в обучението по физическо възпитание и, разбира се, да работят безопасно върху постелката. Те също така ще се научат да различават как да водят деца на по-ниско ниво, т.е. деца в първата и втората година в началните училища, и в същото време как да развиват уменията на децата на по-високо ниво.

Този нов метод не се отнася само до плъзгане и плъзгане. На пазара се появиха и различни други подложки, които отговаряха на подобни параметри. Те обаче са различни по това, че Flowin има фрикционна способност. Тук се използва специфичен коефициент, който е между два вида подложки - между голяма плоча и малки подложки. Коефициентът е емпирично и експериментално определен и фино настроен и понастоящем се определя с ограничение от 0,29.

Този коефициент основно означава, че подложката е много безопасна. Не е толкова хлъзгаво, че дори дете в първия етап не може да се справи, а в същото време е достатъчно хлъзгаво, за да се справи с различни движения. От бавни, контролирани до бързи, емоционални танцови творения до динамична музика.

Първата лястовица

Начално училище На станция 27 в Жилина за първи път през декември миналата година стартира проект, наречен TANA, който използва работа с гладка повърхност. Училището няма фитнес зала, така че директорът Ивона Мешкова реши в интерес на подобряването на физическите дейности за нестандартна стъпка - тя завърши методическо обучение, набави постелки и промени стандартния клас на нестандартна фитнес зала.

Атрактивно тангенциално движение по специална гладка повърхност позволява всякакъв вид индивидуални и групови упражнения. Учениците от първи клас реагираха спонтанно. Те харесаха упражнението в ритъма на музиката и използваха креативността си при измислянето на нови упражнения, състезания и игри. Оценка след три месеца показа, че от петдесет ученици в училище, само едно е без деца.

Директорът Мешкова посочва предимствата и силните страни на този проект и нетрадиционното оборудване за фитнес и използва тангенциално обучение в кръга за спорт и движение, където подготвя и развива собствена хореография с деца на постелки.

бъде

Подложките също могат да бъдат свързани към голяма непрекъсната площ, което ви позволява да създавате нови хореографии.

От къде е той?

Продуктът е разработен в Швеция, но ние го тествахме в нашия рехабилитационен център за различни дейности, които могат да се използват в различни възрастови групи. Освен всичко друго, продуктът беше тестван и в началното училище и всъщност имаше специфична употреба в категорията на учениците.

Огромно предимство е много простото обучение при използването на този продукт, поради което е подходящо да се използва в училищата. Това означава, че не се изисква специално образование, специално сертифициране. Наистина само основно обучение е достатъчно, така че или учителят, или преподавателят да могат да използват продукта и, разбира се, също така да знаят неговите клопки и безопасността при работа.

Голямо предимство е и компактността. Плочите могат да бъдат подредени една върху друга, така че не се изискват големи места за съхранение. Поддържа се лесно, обработва се с общи средства, които се използват за обработка и дезинфекция на гладки повърхности, така че е и хигиенично. Тъй като е гладка подложка и специфична употреба, тя не се носи значително, така че е много изгодна за използване при групова терапия.

За всяка възрастова категория

През последните години наблюдаваме интересна тенденция - въпреки трудната икономическа ситуация, инвестициите се появяват в училищата, но най-вече в развитието на умствените способности на учениците. Не е известно да се инвестира еднакво в развитието на физическата страна. Гимназиите на училищата се прозяват празни, ние основно виждаме само основното оборудване, което има своите години и отдавна не отговаря на параметрите на съвременния подход към физическото развитие на учениците.

Flowin може да бъде само един от инструментите, които биха могли да обърнат тази тенденция и да започнат да работят върху развитието на двигателните умения на нашите деца.

В момента имаме и училищни съоръжения, които нямат големи фитнес зали. Това са устройства, които трябва да използват пълноценно капацитета си и много пъти се правят определени режими на движение в класната стая. Предимството на продукта е отличен срок на годност и много бързата му използваемост.

Това означава, че без никакви затруднения можем да използваме продукта в процеса на преподаване в класната стая, размерите дори ви позволяват да извършвате упражнения върху него по двойки. Възможно е да се проектират интересни и забавни игри за движение, които от своя страна могат да се комбинират с различни закачливи мелодии или с прости рими. По този начин те са много привлекателни, особено за по-ниското ниво, където децата формират основата на бъдещата им връзка със спорта и упражненията.

От моя личен опит с този продукт беше интересно да се провери дали той наистина е използваем във всяка възрастова категория. Имам интересен опит, след като майка с задължително дете дойде в моята клиника за преглед и тя доведе и 9-месечен брат или сестра.

Докато разглеждахме по-голямо дете, 9-месечното малко дете започна да се движи спонтанно на голяма постелка, използва по-малка, започна да се плъзга и в този момент разбрах, че Flowin е продукт, който дори е полезен в развитието рехабилитация при деца под една година.